大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下奶食材大全图解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍下奶食材大全图解的解答，让我们一起看看吧。
这6款下奶食谱，补血补气，你知道吗？
新手妈妈们刚生完宝宝都会有一个烦恼，就是母乳不足，宝宝们得不到最好的呵护，虽然现在的奶粉也有营养，但是我们知道，母乳才是最健康有营养的。
以下就给大家分享一些催奶食谱，既可以让妈妈们产后恢复的好，又能促进分泌，关键是还不油腻，制作简单。
2、原味蔬菜汤
做法：黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫每次选择4种以上，下锅后加适量清水，煮烂后喝汤。
吃什么奶水会多起来呢？有什么下奶神汤可以推荐？
我家宝贝四个月像我的话，刚生下孩子的第一天就是小米粥鸡蛋，连续吃了几天就吃够了。
过了几天开始喝排骨汤，猪蹄汤喝了之后奶水特别多，而且奶水还好，有时候老公钓了鱼就喝鱼汤，把鱼清炖什么都不放，有的人奶水不好的，都让别人做护理的给催奶，有的妈妈不要怕疼让孩子多吃一些就会奶多了，像我家孩子现在四个月就特别胖，平时我汤汤水水喝的多，还不发胖奶水还好。
奶水不仅是吃出来的，有很多方法可以帮助下奶：
1.多喝汤
新生儿前几个月，每天大约1000ml的量才够宝宝吃。除了奶水还有身体其他消耗，尤其是月子里每天要喝几次汤。虽然我是偏瘦体质，但喝的汤多，奶水足够。
推荐几款下奶汤：鲫鱼豆腐、猪脚花生、排骨莲藕、鸽子汤、木瓜排骨、红枣鸡汤。
2.让宝宝多吸
宝宝刚生下来前两天，奶水虽然很少，护士告诉我让宝宝多吸，******分泌乳汁。就这样两天后，奶水越来越多，但是宝宝吸奶那个痛我至今记得。
3.保持好心情
生完孩子，身体需要半年以上才能恢复，每天还要带孩子，着实辛苦。一定保持好心情，要不然很容易回奶。相信自己，一定可以把孩子养的棒棒的。
4.产后运动
产后奶水不足应该困扰了许多宝妈，我便是其中之一。试过无数方法，吃过网上查的可以下奶的食物，甚至有些号称吃了后可以变成“大奶牛”的食物，但对于我效果依然有限，只能默默地选择混合喂养。以下是我试过的有助于下奶的食物，对于我虽然效果有限，但因人而异，可能对您却有着意想不到的效果。
蔬菜类：花生、豌豆、丝瓜、豆腐、黄花菜、莲藕、茭白、莴笋、苋菜、芹菜等；
水果类：木瓜、奇异果、橘子、红枣；
中药类：通草、王不留行、漏芦、桑寄生、玉米须、穿山甲、路路通。
上述这些有助于下奶的食物与其它食材搭配便能够褒出鲜美可口的靓汤，搭配合理不仅营养丰富，而且有利于下奶。以下是我试过具有下奶效果的汤，您可以参考。
通草是一味可医食两用的中药，鲫鱼也有助于下奶，两者搭配能够保证鱼汤的鲜美，营养丰富，也有助于下奶。
有什么下奶食谱，分享一下。我姐姐刚生二胎，我要去照顾她？
我家仔仔出生的时候我也是母乳不足，医院的催乳师给我******，很痛，竟然说我没奶，让赶紧买婴幼儿配方奶粉，吓得我赶紧让宝爸去买了奶粉。出院回家之后我就搜各种催乳食物做来吃，一个月后奶量上来了，追奶成功，实现了纯母乳喂养。
说说我自己喝过的比较有效的催乳汤。
小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥，红豆粥搭配荷包蛋汤、饺子、玉米、包子、馒头等等。
基本上每天都会喝小米粥，小米有催乳[_a***_]。
木瓜也有催乳功效，特别是青木瓜。
因为炖汤时间比较久，所以为了避免麻烦，我们家炖汤基本上是午餐和晚餐的一起炖。
我个人喝青木瓜炖汤是比较有效的，青木瓜有催乳功效，选木瓜皮还是青色的生木瓜，木瓜肉已经变熟的可以直接当水果吃的熟木瓜催乳功效没有那么好。
产后下奶，月嫂阿姨用3个食疗方帮我催奶，超厉害
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我怀孕前80.6斤，怀宝宝重了13斤，生了之后也还是瘦瘦的，然后一直没奶来，宝宝都饿急哭了，我也很着急，吃了很多补品都没什么效果😔
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后来婆婆就请了个会催奶的月嫂阿姨来帮助我产后下奶，月嫂告诉我，刚开始乳汁分泌不太多，都是初乳，要让宝宝多吸吮，可以让乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌，然后就是食疗催奶
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到此，以上就是小编对于下奶食材大全图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶食材大全图解的3点解答对大家有用。
