大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于138种菜谱图片大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍138种菜谱图片大全的解答，让我们一起看看吧。
瘦的人一日三餐都吃什么？
刚好我就这个问题我也找了很多瘦的人得到答案不一。但我总结几条
1.挑食。我们吃东西，什么都好吃，饭好吃，菜好吃，什么都好吃。
而瘦的人，这个不好吃，那个不好吃，没有我爱吃的，不吃了。这就是吃。
2.养生。 我们：冰激凌好吃，甜甜圈好吃，这个臭豆腐好吃。晚上12点，饿了，去撸个串吧。撸串不喝啤酒是没有灵魂的，喝起来。
而瘦的人，甜的不好，血糖高。臭豆腐臭的，吃了身体也会臭的。晚上吃东西对肝不好。
3.运动。我们：走，运动去。吃饱了，不想动。跑步容易出汗，太阳太大会晒黑的。不会游泳，不去了。打球太累。走路太辛苦，打的吧。
而瘦的人呢：今天天气不错，出去走走，吃饱了，去散散步。这么点路走走么，好了。夏天减肥出汗多。
呵呵，这就是我们和瘦子区别。
我想问一下：你是想瘦身么？如果是，我可以给你分享我个人的经历：
我今年4月1号时，身高175，称的体重180，显得是非常胖的。到7月10号称的体重是143斤，在这短短的几个月，瘦下来37斤，是怎么做做到的，
早晨起床，弟一件事是刷牙洗脸，然后喝杯温开水(补充身体水份)，然后吃早餐，早餐可以吃些包子，豆浆，鸡蛋牛奶等，不要吃油炸，含油含糖比较大的食物。营养饮食，合理搭配。89份饱。
中午可以吃些鸡鸭，鱼，牛肉等，不吃油炸，含糖，淀粉比较高的食物，吃到67份饱。不易暴飲暴食。
晚饭吃点苹果，西红柿，黄瓜，猕猴桃，含糖量低的水果等。七点之前食用，七点之后，不要再吃东西。
要多运动，不易做剧烈运动，走走，散散步，消耗量大于摄入量，长时间下去，就瘦了，减肥是个坚持到过程。
谢邀，这个问题其实非常好回答，题主想要达到的目标肯定就是减肥或者减脂，而我们减肥减脂确实最重要的一方面就是我们的饮食，但是并没有硬性的规定我们每天得吃什么东西，我们只要在原则上做到减脂应该做到的东西就好，在这里，我们也要弄清楚一个问题，那就是减脂的基本原则是什么，那就是我们每天通过饮食摄入的热量要小于我们人体自身所消耗的热量加上我们通过运动去消耗的热量总和，只有摄入小于消耗，我们才能够达到一个减脂的效果，今天我们就针对题主提出的这个问题，进行一些解答。
（1）早上中午晚上都吃什么？
答：在上面所说的每天摄入的总热量小于我们消耗的热量的前提保证下，早餐建议吃一些营养含量较高的食物，如牛奶，面包，鸡蛋，麦片，这些东西组合的特点就是既有高蛋白，也有适当的碳水化合物，蛋白质可以补充我们一夜睡眠过后的蛋白质缺乏，碳水则能给予我们人体更多的，让我们在一天只中的开始能够有一个好的开始，也避免了早上有低血糖的情况发生。中午推荐大家可以多摄入一点碳水，因为我们中午处于一天的中端位置，多碳水既可以保证我们下午的能量供给，也可以在一天剩下的时间内多去消耗，避免盈余。晚餐则需要注意了，因为我们的目的是减重减脂，所以晚餐并不能吃太多东西，我们可以多吃一些蛋白质含量高的食物，碳水减少（米饭，面条，饺子都算），可以适当吃一些水果补充维生素和糖分。
（2）可以吃零食吗？
答：原则上是最好不建议吃的，但是我们是一个普通人，并不是专业的运动员，也不需要备赛，我们为的是更好的生活，所以说，适当的吃一些没有太大的问题，还是注意我们前面所提到的能量守恒问题，你需要注意的就是零食的体积和热量比非常可怕，要小心。至于瓜子和巴旦木这些坚果类食物，可以适当摄入，坚果中也有一些优质的脂肪，对人体有益。
以上就是我们对题主问题的一些简单回答，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有其他的问题需要解释可以继续向我提出问题，也希望我的回答能够帮助到大家，如果大家在健身方面还有什么问题需要解答的话，欢迎随时向我提问，我将逐一进行解答，也希望大家能够订阅我的头条号，谢谢大家的支持。
自己的身体不属于瘦但也不是胖，觉得差不多刚好啦～三餐正常吃，但是很少吃油炸食品，喜欢吃水果，不吃宵夜！宵夜是肥胖的一大敌手！！多吃蔬菜～总的来说还是管住嘴迈开腿～
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你好！我从小就是别人口中的瘦子，[_a***_]22岁，身高1米7，体重在48到51kg之间浮动。
我在***中分享了平时吃得最多的十种食物和三条饮食原则，希望对你有所帮助。
其实从小就瘦的人一般基础代谢率比较高，像我就是吃得多，同时消化也快，所以即使不怎么运动也不容易变胖。
但是基础代谢随着年龄增长会降低的，为了保持健康，我们还是要均衡饮食、加强锻炼。
建议可以参照这个膳食宝塔来合理安排自己的日常饮食，我的经验是少食多餐、少吃重盐重油辛辣的、水果蔬菜和粗粮不能停！
如有疑问，欢迎与我讨论。
冬天来了，小伙伴们有哪些保暖神器呢？
北方人过冬，靠的是暖气，
南方人过冬，靠的是一身正气😂️😂️
北方人冻受不了，说：快回屋暖和暖和。
南方人冻受不了，说：快出去太阳底下暖和暖和！！
北方的冷是物理攻击，多穿个袄，多加个貂就行。
南方的冷，就象生化武器，钻心透骨。
现在正值深秋，天气越来越冷了，
说真的，我不喜欢冬天，因为我怕冷，不管穿多少件衣服，总是觉得冷。一年四季中，除了冬天，我都喜欢。声明一下，不是我不喜欢冬天，而是我不喜欢冬天的冷而已。
闲话就不多说了，下面我给大家推荐几款我觉得还不错的最新保暖神器：
1、随身暖手宝宝：
这个很实用，小巧可爱，随身携带，8~10小时持续发热，温度稳定发热54摄氏度。
2、远红外暖脚宝：
2018新款温控升级，迅速升温，热量由上而下，3分钟暖脚，金属外框，承重力大，热转化量高，安全环保，健康理疗。
3、充电电热袜子：
北方的冬天真的很冷，屋里有暖气，所以出门时温差就很大，保暖就更重要。
保暖神器么，个人认为，有下面几个：
1，头号神器必须是雪地靴啊！从11月底能穿到来年的3月，真的是怕冷星人的必备佳品。
2，围巾。这个可能不是什么新鲜货，但从颈椎不好后，真的在大风天就离不开它了，围上围巾，冷风就不往脖子里钻，身上也暖和好几度。
3，冲锋衣，冲锋裤。以前总觉得不好看，不爱穿，但现在的款式比以前好看了不少，而且认同度也上升不少。没穿过的真无法形容，但穿上了就脱不下来。最大优点，抗风，如果是普通天气，觉不出什么特别，但一到大风雨雪天气，真的是纹丝不透，冻不透。
4，双面呢。如果是时尚人士，不能忍受羽绒服的臃肿，也不能忍冲锋衣的款式，试试双面呢。简单说就是比普通羊绒大衣又多了一层，但却丝毫感觉不出厚重。
5，毛裤。这个是秋裤的晋级版。我比较怕冷，现在就已经穿上了。如果皮肤敏感，现在有纯棉的双面织毛裤，可以直接贴皮肤穿，里面穿一条基本就可以对抗北方的冬天了。
暂时就想到这些，静待其他网友补充…
到此，以上就是小编对于138种菜谱图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于138种菜谱图片大全的2点解答对大家有用。
