大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的休息饮食时间表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的休息饮食时间表的解答，让我们一起看看吧。
如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久？
影响一个人寿命的因素有很多很多，有的人既抽烟又喝酒，但照样长命百岁，有的人既不抽烟也不喝酒，但依然英年早逝。比如说张学良，既抽烟也喝酒、年轻的时候还曾是个瘾君子，但人家照样活到了101岁。
不良的生活习惯当然会影响寿命，抽烟喝酒有害健康这是毋庸置疑的事实。所以说，我举这个例子并不是想怂恿大家放纵自我，我只是想说明影响一个人寿命的因素有很多，并不是说一个人一生不吸烟不喝酒、作息规律、饮食清淡这个人就一定长寿，也不是说一个人抽烟喝酒就活不久。张学良之所以长寿也有异于常人的地方，他自己也亲口承认他长寿最大的原因就是从来不知道愁，他还曾开玩笑说就算明天要枪毙他，他今晚也照样要睡觉，心态也是影响寿命的重要因素之一。大家有没有发现，但凡长寿之人心态都非常豁达，凡事都看得很开，不会为了一些小事而耿耿于怀。
另外，遗传因素、性格特征、环境因素、人际关系、运动、突发意外***等等都会影响寿命。所以说，一个人的寿命根本就无法预测。
如果抛开所有影响的因素，一个人最多能活多久？
目前人类最长寿纪录的保持者是法国的一个女性，活到了122岁，这也是被大家所公认的纪录。据科学家计算，人类寿命的极限可能为125岁，这个法国女性是最接近极限的人。所以说，如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，将来寿命能够打破122岁的纪录就已经很了不起了，理论上有可能达到125岁，如果能够超过125岁就打科学家的脸了。
但是呢，人类的寿命是随着社会的进步而进步的，以前都说人生七十古来稀，现在七十岁都还没达到平均寿命，所以说未来人类寿命有多长还真不好说，能突破125岁还说不定。
如何延长寿命？
- 1.戒除不良习惯：并不是每个人都能像张学良一样放纵过后还能如此长寿，大部分人沾染不良习惯都会导致各种疾病而影响寿命，球王马拉多纳就因为过度放纵而致使疾病缠身，年仅60岁便因心梗去世。所以说，如果要活得健康、更长寿，就一定要戒除抽烟和酗酒等不良生活习惯，更不可沾染毒品。规律作息，该吃就吃、该睡就睡，就像张学良所说的一样，就算明天要枪毙他，他今晚也照样要睡觉！
- 4.膳食：长寿的饮食不用刻意专门吃什么保健品，相反，为了保证营养的均衡，我们反而鼓励食材的多样性，只有做到荤素搭配、粗细搭配才能保证营养的均衡。饮食适当清淡，多吃青菜、水果、粗粮这是合理的，但要注意三餐要定时定量，每次不要吃太饱。
寿命这东西强求不来，开开心心过好每一天，其他顺其自然就会。
纯属手打，实属不易，如果看到这篇文章，请转发给身边的朋友。
人的寿命由很多因素决定，包括基因遗传，环境，不良的生活习惯，意外等等。对于人类总体来说，肯定是不吸烟、不喝酒的人，平均寿命更长一些。根据大量的流行病学数据显示，长期吸烟的人，平均寿命比普通人短10年左右，吸烟与肺癌、膀胱癌、肾癌，心脑血管疾病等多种疾病密切相关。长期酗酒的人，平均寿命比普通人短2年左右，酒精不仅伤肝，还会增加心脑血管疾病，结直肠癌等疾病的发病率，而且酒后发生交通意外，打架斗殴等情况，也不少见。
影响寿命的其他因素
遗传因素是影响人的寿命最关键的因素之一，我们每个人刚出生的时候，染色体DNA两端的端粒长度，决定了你的寿命极限。端粒是我们染色体两端的“帽子”（如下图所示的绿帽子），可以保护DNA结构免遭破坏，随着DNA的不断***，端粒会越来越短，慢慢就会出现细胞衰老和死亡。根据端粒的理论，目前人类的寿命上限是120岁左右。
我们的寿命还与环境因素密切相关，周围环境中存在有毒有害物质，就可能导致各种疾病，例如环境中的大气污染，雾霾，汽车尾气，PM2.5，食品污染，重金属污染，水污染等等。
还有不良的生活饮食习惯，也会影响寿命。例如长期熬夜，高脂饮食，暴饮暴食，长期的精神压力大，抑郁，焦虑等等。
总而言之，人类的寿命受到多方面因素的影响，不抽烟和不喝酒对身体有好处，可以延长寿命，值得提倡。
在寿命的范畴，不是酒，烟最大的伤害。僧人有高寿，也有不到花甲的。寿命是心态，焦虑，恐惧，惊慌，着急，损伤最大。
父亲81岁，突发吐血，是救护车从镇医院拉去县医院，（时间是2017年12月6日）经查，胃癌晚期，抢救活了下来。12月25日医生强烈要求出院，结论是：能不能活到过年。
回到家，坐轮椅，细心照料，两个月后，站了起来，自己行走。躲着我们拿家酒喝，自己买烟偷偷抽。被我们发现凶他，他强辩没有。过了十多夭，仍然发现这样，大家想，由他吧，生命尽头，让他快乐。父亲俭欲，我们开始给他买好一点烟酒。于是，又开始吃辣椒，理由是无口味。
我们是四川南部乡下，看他精神好（2018年3月）要求父亲去成都玩，并查查病，好话说尽，劝戒数次，不去。理由是我去成都那么多回，玩就不必了，现在又好好的，查什么。
父亲病开始恶化2018年8月，仍喝酒，抽烟，吃辣椒，直到2019年1月10日停下辣椒，2月24日离开我们，才停下抽烟喝酒。（活过了两个新年，444天，是医生预言的4倍多）
医生的话，不全是科学，老祖宗遗留下来的生活习性，也不是都不科学，危急生命。因为科学家也有误导。（两个铁球同时落地就是科学）生命的科学还在探讨之中。
我总认为，饲料养殖的猪，牛，鸡鸭，鹅…对人类有危害，因为猪的粪便第一年在地内生长粮食不结籽。再说，长得快的桤木，桉树，木质疏松，纹密粗糙，而松柏木质紧密，纹密细腻光华。这是自然给我们生活启示。
（此文见解个人见到的，浅薄。勿喷）
这个问题太有挑战性了。
里面涉及到医学、生命学、科学、未来学等等，是一个交叉学科研究的内容。
但其实，寿命是一个目前还无解的课题。而且，人的健康，跟抽烟喝酒作息饮食虽然关联巨大，但这不是寿命长度的决定因素。有人不抽烟不喝酒，只活了63岁；有人不抽烟会喝酒，活了70多；有人只抽烟不喝酒，活了80多；还有人又喝酒又抽烟，活了90多。
关于寿命的密码，目前还没有完全解开。
不过，一般来说，同一个人，如果不抽烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，相对来说身体会比较健康，寿命也相对长一些，这个应该是科学的。但一个人究竟能活多久，还有心情好不好，还有工作累不累等。
一个天天干苦力的人，你饮食清淡，营养都跟不上，都劳累过度了，怎么长寿啊！
还有人肥肉不离口，依旧长寿，海南就有一个喜欢吃大肥肉的长寿老人。
一个饮食清淡的人，却脾气暴躁，动辄发怒发火，其实也不是很长寿。长寿的人，很少脾气不好。
还有生活压力问题，欲望追逐问题。压力会让人崩溃的，欲望会让人无所适从的。不要以为不抽烟不喝酒饮食清淡就没有欲望，但当欲望超越能力的时候，就是一个永不满足的自我加压，这样的人，寿命不一定很长。
所以古代有知足常乐的说法。
不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，活得久的概率无疑要大些，这是从烟酒对身体的好与坏影响而言，科学和无数事例能予证明。
但世上事有时奇怪就在这里，我在一本医学杂志上看见一例，新疆少数民族一位老人101岁，从年轻时就抽烟袋，让我思想大转筋，这是为什么？还有一位96岁的老奶奶，每顿没有肥肉就不高兴，儿媳孙媳千方百计备好红烧肉才招待老人吃饭，看图上的笑脸，老奶奶没牙的嘴巴大开，煞是髙兴。真的让我脑洞大开。
我每年收到的医学养生杂，现在有两三百本，我当时也都浏览过，总的方向是王婆卖瓜，但又不乏互相攻讦否认别家理论的，比如说，有人说人体血液里有垃圾，一定要清理，否则什么脑梗心梗就会发生，危乎其危。可有人说这是谬论，危言耸听，血液不存在垃圾。还有藏医说为什么内地的疾病治不好，那是药材不真，真真昇得人一脑子浆糊，也不知听谁的。更甚者许多的矛头针对了医院，还拿武汉放支架为例进行批评，不过这也是事实，还受到了报刋批评。
我这里还是认定烟酒的危害，生活规律的重要，饮食清淡的前提下，也必须适时補充营养。医学权威的意见，比如瘦肉，鸡蛋等还是要有定量摄入的，否则，人体需要旡处来，能量及维生素就会枯竭，是一定要补充的，此位权威也狠批了一些医生的这不能那不能的过度说法。
什么事都没绝对，倒是如今良莠不分，好歹不辨，危言耸听，只为钱财的多的是，弄得人们找不着北。
我坚信戒除烟酒有好处，生活规律，饮食清淡更重要，今天早上就见崔昆院士说他现在95岁还要完成钢铁成份分析这本三百万言的巨著，他依据自已身体，非常强调了这一点，他准备在他105岁时完成，他的心态特好。
如何调整作息时间？
谢邀：这个问题看着不是个大问题，实质上关系到每家每户每个人。这个问题枎安排的尽量把美天的事情都做完。到于时间无法固定，。只要把大方向把据住安排好，其它没问题，但[_a***_]没有一定规律可讯，，因为不可能给每样活贴上时间，所以一天内把该完成的完成了，虽他事和活随便一安排，灵活机动点一。本人也没有什么好的智慧建议大家上交吧烦看谢谢！
今天时间调整，昨天心情调整，这种类似的问题回答有数遍了。现在真害怕明天再整过什么调整。自上头条以来，开心网游，兴趣答题，评论时事，是件很开心的事。不知最近老出现邀请答题之事，每天不少于数起，出题五花八门，搞得你头昏脑涨。出于对头条栏目的尊重，每天礼貌性的答题。从趋势来看，愈演愈烈，实难招架。头条君:“本人退休之人，精力不足.视力不允许这种达人式的答题”。出于对头条的热爱，我可以选择头条库题里有趣.并有针对性的问题回答，但不作邀请。拜托了！
运动吧！
白天多运动，让身体累一些，但实际上对身体是好的，有利于睡眠；
白天不管多困，都撑着不要睡，到了晚上该睡觉的时间才睡；
睡前可以泡脚、艾炙几个睡眠的穴位，这样持续一周，基本上可以调节过来。
我自己的经验，分享给你
很高兴能回答你这个问题，首先需要你自己定好作息时间，多多运动，白天不要贪睡，晚上到点必须上床作息，虽然刚开始很煎熬但你可以睡前来点小运动或来点牛奶加核桃然后更容易入睡。希望这能帮到您。
农村老话：“莫饮卯时酒，莫食申时饭”说的是什么意思？有道理么？
农村老话“莫饮卯时酒，莫食申时饭”说的是什么意思？
在农村地区留下了很多的俗语，这些俗语告诉我们什么事情该做、什么事情不该做，能够给我们生活很多的启示，让我们的生活变得更加的简单容易。记得小时候在农村的时候家里的老人就会让我们学习各种各样的俗语，这些俗语涉及各方面，有关于学习的“少壮不努力，老大徒伤悲”，有关于房屋修建的“东高不算高，西高压断腰”，有关于亲戚之间相处的“富在深山有远亲，穷在闹市无人识”，俗语就是可以用人们生活中的语言告诉人们非常深刻的道理。
今天我们说的这句俗语叫“莫饮卯时酒，莫食申时饭”，俗语的意思很简单就是告诉我们在卯时的时候不要喝酒，在申时的时候不要吃饭，那为什么会这样说呢？很多人都会表示疑惑，其实道理很简单，什么时候该做什么事情什么时候不该做什么事情，我们的老祖宗已经给我们总结好了，也是非常有道理的，卯时指的是早晨五点到七点，申时指的是下午三点到五点，这样的话就不难理解了。
早上刚起来的时候是人们精神状态最好，人的记忆力最强的时候，古人都说了“一日之计在于晨”，这就是告诉我们每天早晨起来要努力奋斗。但是如果早上起来就喝酒的话，人的精神状态就会变得特别差，一整天都是迷迷糊糊的，什么事情也做不了，所以才会说在卯时的时候不要喝酒。下午三点到五点吃饭的话时间是太早了，如果三点就开始吃饭的话，晚上就会饿，这样每天晚上就必须得吃夜宵，如果夜宵吃的太多容易造成积食，这样的话容易造成肠胃上面的疾病，长期下去会造成身体上很大的隐患，所以我们的老祖宗说了在申时的时候不要吃饭。
如果能够去细细品味这些俗语我们能够在这些俗语当中学习到很多东西，毕竟都是我们的老祖宗一代一代传下来的肯定都有它的道理在，只要你愿意从其中学习，你就能够有新的收获。当然了有些俗语也会随着时代的发展变化它的内涵也在不断的丰富，我们也要认识到这个问题，俗语也需要不断的跟着时代的发展才会不被时代所抛弃。尤其是现代人的生活当中更应该注意饮食习惯的改善，这些不良的生活习惯会导致人们的身体出现一些问题，所以还是早点养成一些比较好的生活习惯比较好。
到此，以上就是小编对于健康的休息饮食时间表的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的休息饮食时间表的3点解答对大家有用。
