大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下奶食物食材大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍下奶食物食材大全的解答，让我们一起看看吧。
吃什么食物最下奶？
谢谢悟空邀答！母乳是婴儿最好的食物，但是有些妈妈会出现乳汁不足，要想有较多的乳汁，妈妈的饮食要多元化，不能挑食，偏食，保持心情舒畅。
有利于乳汁分泌的食物有鱼类，蛋类，奶类，猪蹄，瘦肉，家禽，花生，芝麻，酒酿等，妈妈可以多吃一些。
有条件的话可以每周食用2-3次深海鱼，深海鱼含有较高的脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。给大家推荐几道催奶的菜品，且都是***用一些较常见的食材。
花生炖猪脚
猪脚洗净斩成块，绰水冲洗后，在砂锅中加入清水烧制微沸，放入猪脚，葱、姜大火烧开，改小火炖2小时，然后放入花生继续煲30分钟，加盐调味即可。花生含有丰富的维生素，猪脚可补血，通乳，二者结合可促进乳汁分泌。
乌鸡汤
乌鸡洗净绰水后，汤煲中加入清水烧热，放入乌鸡，红枣，枸杞，葱，姜大火煲30分钟后改小火煲2小时左右，然后加盐调味。乌鸡有养肝，滋阴，益精补血的功效，有助于生成乳汁和产后恢复。
我能说我当时如奶牛般吗？很多人都问我为什么会那么多乳汁？我觉得有下面的原因：
一、吃饱睡好想着自己够乳汁。
怀孕前我经常看孕妈妈节目档。一直记得妈妈乳汁是否够和心情、睡眠、心态有关。每天保持充足睡眠，每天都让自己开开心心，每天都对自己说，我能喂饱我家宝贝。这其实真的可以让自己有足够的乳汁的。
虽然生活有太多的无奈，但我特别谢我妈照顾我和我家孩子的时候。我有足够的时间睡觉，我可以无限赖床，我还可以什么都不用管就能吃好。因为我妈下厨很赞，我家妈妈的亲友团足够强大。吃什么对新妈妈更好一问就知道，一试就有效果。所以，足够强大的亲友团我特别喜欢。
二、多喝汤水补充适当水份。
从孕后期开始，我妈就让我多喝汤水。怀孕那会儿，一个星期我有两天可以喝汤。一般是鲫鱼玉米豆腐汤、野味炖汤。
哺乳期每个星期有5天能喝到汤水。鲫鱼汤、鲫鱼排骨汤、鲫鱼木瓜汤、大骨汤（可以用汤渣袋沥油）、乳鸽汤、鸡肉汤、猪肚汤。结果就是，我的乳汁能喂饱两个宝宝那么多。喂了自己孩子，还得用吸奶器全部吸光。
一般情况下，鲫鱼汤都是煎了鲫鱼再炖汤。大骨汤、乳鸽汤、鸡肉汤、猪肚汤都是炖汤。那段日子，看见汤我都怕了。
三、适当***。
乳腺不通也会影响分泌。洗澡时适当用稍热的毛巾***，也有利于乳汁的分泌。
我生我家闺女时记得刚生完月嫂并没有让喝下奶汤，到了第三天才让炖乳鸽汤，然后才开始下奶的，头一个月里最常喝的就是猪蹄黄豆汤里面要加通草，然后就是鲫鱼汤，其次是骨头汤，每天下午必定是醪糟炖蛋，对于我一个北方人从来没有吃过醪糟，第一次接触那个味道我是终身难忘。其次就是饮食非常非常的淡，几乎是没有咸味的，所以所有的汤都是没有味道的喝下去。如果咸了会影响宝宝的肾脏发育。所以一定要记得不要放盐。口味要非常清淡。哺乳期间一定要多喝水，水多了才能变成乳汁一定要多喝水。其次就是一定要休息好，休息好乳汁就会非常多反之就会很少的。还有情绪。千万不能生气，有很多新手妈妈本来乳汁很多结果一生气，立刻就回奶了。这是立竿见影的。总之想要乳汁好不但是光喝汤一方面，还要注意睡眠，情绪，平时多喝水这都很重要的。祝愿宝宝健康成长！
产妇生完孩子以后，刚开始有些奶水，可到后来奶水越来越少，根本不够孩子吃，孩子吃不饱不停的哭闹，还不长身体，这时候就需要孕妈吃一些比较下奶的食物来催奶，那么有[_a***_]食物比较下奶呢。
其实这个问题作为一个男士来回答真的不好，但是身为孩子的父亲，也遇到过这种情况，我家媳妇生完孩子奶水比较多，后来突然就没有了，因为当时孩子比较难带，毕竟第一次生孩子、养孩子，情绪方面也比较烦躁，后来慢慢的安抚她，告诉她不用着急，孩子大一些就不会那么闹了。后来给她做一些汤汁下奶，如鲫鱼汤，猪蹄汤，通草，海马都用过了，最后她告诉我还是猪蹄和鲫鱼汤最见效，猪蹄配黄豆，猪蹄配花生都有很好的效果。
还有孕妇一定要保证足够的睡眠，少吃辛辣食物，保持良好的心态。
祝愿:宝妈能够养育出健康快乐的萌宝。
咱们都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有许多好处。
有妈妈就犯愁了：
我也很想自己喂啊，可是奶水不足怎么办?
催奶应该怎么做啊?
其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，还要会喝。
好多热心妈妈提供了自己的催乳秘方，看看能不能为你所用吧!
什么食物最下奶？
产后想要下奶建议注意合理的饮食，可以在产后多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，乌鸡汤等都能够起到下奶的作用，而且需要注意让宝宝多吸吮乳汁，避免吃生冷的食物，产妇还要注意保持好的心情，这样才可以让乳汁增多，如果乳汁比较少，也可以适当的服用生乳汁。
什么食物最下奶？
产后想要下奶建议注意合理的饮食，可以在产后多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，乌鸡汤等都能够起到下奶的作用，而且需要注意让宝宝多吸吮乳汁，避免吃生冷的食物，产妇还要注意保持好的心情，这样才可以让乳汁增多，如果乳汁比较少，也可以适当的服用生乳汁。
想下奶怎么吃？
想下奶怎么吃？
想下奶可以选择高蛋白食物，如用鸡肉煲汤、鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜豆腐汤、鸡蛋汤、排骨汤、鱼汤、鲫鱼汤等，保持营养均衡。此外还有鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、水分等。另外，由于产妇分娩后钙流失明显，因此要多喝含钙丰富的牛奶。
此外，还可以通过***、热敷或者针灸的方法来***下奶。在用手掌以顺时针方向旋转***双侧***后，将拇指及食指相对放置于乳晕部位，用拇指及食指向胸壁方向挤压，之后捏住指间***乳晕组织，向反方向轻拉后放松，重复这些动作，使得乳汁流出。
孕妇要保持心态的放松，有利于下奶。不要因为乳汁少而过度焦虑，保证充足的休息，避免过度劳累。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 主任医师 白文佩审核
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到此，以上就是小编对于下奶食物食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶食物食材大全的4点解答对大家有用。
