大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国人健康饮食食谱表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍外国人健康饮食食谱表的解答，让我们一起看看吧。
想健康减肥，有什么健康饮食菜谱？
感谢邀请
夏天马到了，所以减肥成了很多人不可避免的话题，市面上有很多种减肥的方法，最常见广告就是各种减肥茶，减肥设备等，只要了解脂肪是如何形成以及脂肪怎么消耗的道理就明白很多广告都是不靠谱的，没有足够的运动量是没有办法消耗脂肪的，同时怎么饮食也是非常关键
下面这张图，很直接反映了部分食物的热量，青菜和水果的热量是最低的，主食类食物、动物的肉类的热量是最高的。所以想要减肥的伙伴知道什么食物该吃，什么食物少吃了吧。
题主想要了解国外的名人是怎么减肥的，下面分享几张照片就知道了
怎么吃才能减肥，可能是全世界所有想瘦的人都特别关心的问题。跟国内一样，在外国也有所谓的“网红”，而这些“网红”特别愿意分享关于自己怎样减肥，保持身材的食谱。我比较了解澳洲的情况，各种健康食谱可以说是五花八门，下面就分享一个我觉得最具特色的吧。有一个名叫艾丽萨的***最近特意在图片分享网站Instagram上开通了一个名为“Clean Cooking”的页面，分享了自己日常的健康食谱。艾丽萨是典型的素食主义者，而她食谱中的食物则多是无乳、无麸质、无糖的食物。值得一提的是，每天早上艾丽萨会用10分钟的时间进行油拔法排毒。所谓“油拔法”，可能大多数人比较陌生。这是一种用椰子油漱口的方法，据说可以清洁牙齿和牙龈，为口腔解毒。接下来的饮品更是艾丽萨的“独家配方”了。她通常将可可、玛卡、椰子糖、灵芝或其他超级蘑菇粉、椰子油、***或椰奶与热水混合，放到搅拌机中搅拌，制成特殊饮料。早点时，艾丽萨会吃一些坚果、瓜子或枣。午饭时，艾丽萨会准备一大份由绿色蔬菜和季节性蔬菜混搭的沙拉。下午茶时，艾丽萨会食用更多蔬菜，包括鹰嘴豆泥或芝麻酱或一些带鳄梨的米饼。晚餐时，艾丽萨会吃一碗健康的纯天然食物，包括谷物、蔬菜、瓜子和甜点。甜点一般是生巧克力或椰奶冰淇淋等。所以说，虽然艾丽萨的食谱看起来有点素，可能对于“肉类爱好者”不太友好，但是仔细看下去，在晚餐时艾丽萨还是会“奖励”自己一点甜点，所以这份食谱也不算很苛刻。当然，这份食谱只是她的选择而已，找到最适合自己的健康食谱才是最重要的。
美国小吃？
科尼热狗
1900年代和1910年代的希腊和马其顿移民带来了科尼热狗，这种热狗里有特制肉酱和芝士，还有浓郁的辣椒、洋葱和芥末等。
芝士通心粉
如果问一些美国人肚子饿的时候想吃什么，很多人都会回答：芝士通心粉。芝士通心粉具体起源已经无法得知了，现在能找到的最早食谱记载是1769年。
据说，托马斯·杰斐逊在法国期间，喜欢上了法国的面食，后来他回国的时候带回了一些面食的食谱和一台压面机。1802年，芝士通心粉就出现在了美国的国宴上。
苹果派
酥脆的派皮包裹着温热的烤苹果片，再淋上带着肉桂的糖浆，这样的美味正对了美国人的胃口。
为什么美国人食谱食物很少？
首先谢谢邀请。
正所谓是一方水土养一方人，中西方饮食的差异存在着环境、食物、烹饪、用餐习惯、种族、气候、风俗习惯……等等的不同差异
西方国家多以渔猎为主，多处高纬度家国、极寒或是极热等，多爱以动物肉类；他们不分主食、副食，肉类、奶类占比最高，芝士、甜品也是日常饮食；西方制作美食多以单一制作，保持食物的营养成分和本身的味道。
而我们中国，地宽物博，南米北面，我们自古以来就以五谷杂粮为主，菜类为辅，蔬菜为主，烹饪方法多，煎、焗、炒、炖……相互搭配，追求营养均衡，色香味型等
所以综合各种的地理、饮食文化、烹饪等不同，中西方国家之间饮食的不同，导致了很多的食物泛滥成灾、食物之间种类的多与少
我是：美食制作‖和仔，如有不同见解，欢迎评论交流
你这个问题问得好。
中国和西方人种发展的进化[_a***_]方式的差异注定了不同的饮食结构。中国是农耕社会，有神农尝百草，可以种植物，食物来源出来动物还可以来自植物。
没有像中国人一样聪明的大脑可以发展辣么大烹饪方法，不懂怎么吃自然就不吃，所以就不上食谱啦。
美国人有食谱吗？壹周君怎么不知道有这回事😁
开玩笑啦，其实近年来美国“新移民”的大批涌入，已经对其饮食文化产生重大影响，比如壹周君最爱的美剧《生活大爆炸》中出现过的那道“左宗棠鸡”，早就出现在美国老百姓的餐桌上几十年啦。
不过咧，这个属于是改良的中国菜，另外包括全世界各国100个种族的移民都在美国居住，你说他们没能带给美国人的食谱改出新变化？不可能！
所以，题主的问题应该是：”为什么美国人传统食谱上的食物很少？”这样就很好回答啦！因为，要想了解美国的传统食谱，必须先带出美国的历史、地理以及风土人情。
壹周君就来简单整理一番👌首先在16世纪以前，美国原住民是美洲的印第安人，他们奠定了美国主食的基础——玉米。而且印第安人没有所谓“阶层”、“贵族”细分的，所以大家都会大锅饭，没有特殊对待，也没有所谓“高品质美食”啦。
好了，先来到16世纪，墨西哥的西班牙人来到美国，他们也带来了基础的烹饪方式，比如玉米卷烤肉，然后清***大批移民美国，他们追寻的是精神特质，所以吃得依然简陋。
然后到了17世纪，大量欧洲移民开始涌入美国，最多的就是英国人，所以他们奠定了传统美国菜的基础——英国菜😁所以大家有所领悟了吧，暗黑系的传统一脉相承啊👌
再就是18世纪，非洲移民也来啦，他们将羊角豆、山药、花生等等这些原料和调味品引入了美国菜谱，终于增加一点可选性。
最后，19世纪下旬，中国和意大利移民来了！各种唐人街美食，高档意式餐厅，大家在美剧中都看得多了吧，但是咧，它们终不是最普及的食物，因为虽然大多数美国人都爱吃，可他们自己不会做，也只有去餐厅啦！
饮食习惯：
美国人在吃午餐和吃晚餐之前，通常要喝点鸡尾酒，但在加利福尼亚州，人们大都喝葡萄酒。
同时，在吃主食之前，一般都要吃一盘色拉。炸蘑菇和炸洋葱圈可作为开胃食品，牛排、猪排和鸡（腿）为主食，龙虾、贝壳类动物以及各种鱼类，甚至包括淡水鱼被统称为海鲜。炸土豆条则是深受人们喜爱且几乎成了必不可少的食物。
另外，应特别注意的一点，如有吃剩的食物，一定要打包带回家，以免浪费。
美国人在吃饭的时候是刀叉并用，而且他们的用餐方式也是很有讲究的。因此，在应邀与美国朋友一起吃饭时，应特别注意他们的用餐习惯。一般情况下，餐桌上摆放有一幅餐刀和两幅餐叉，外边的餐叉供你吃色拉，里边的餐叉用于吃主食和其它点心食品，餐刀用来切肉食。如果你两手并用，应左手握叉，右手握刀，而且一次握刀时间不能太长。
美国人的早餐有：炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等。
如果你是初到美国餐馆用餐，那么应该注意如下事项：
1、选择合适的餐馆（如：家庭式餐馆、特色餐馆以及自助式餐馆等）；
2、餐馆营业时间（上午11：30开门营业，直到夜晚）；
3、一般都应事先预订餐位：
可能和西方人的思维，习惯有关吧，他们简单，直接，对于事物的细腻度把握不够，理性多于感性，另外可能还有宗教方面的原因，我想最主要的，是对于新鲜事物不敢尝试，就像我们汉族人，看到少数民族人吃蜈蚣蝎子，竹虫等一样，觉得不可思议，还有一点，他们很难得花费大把的精力在食物的烹饪上，你看他们的日常就是牛奶面包，牛羊肉这些简单的，做法也就是烘烤什么的，很多食材是需要很大技巧和水平才能做的出来，也需要相应的佐料，麻的辣的香的，做法也很讲究，这些对老外来说是天大的麻烦，所以他们要简单不要麻烦，为了不麻烦，宁愿不吃也不会去尝试，去研究做法，很多菜做法不对是难以下咽的。
美国大兵永恒的敌人，盟国士兵的美味，为何午餐肉的评价截然不同？
美国兵把斯帕姆午餐肉称之为“灵肉”，就是鬼肉的意思，这不怪他们，我知道现在我们有很多人，也不讨厌，甚至喜欢吃跟午餐肉差不多的火腿肠，但是，要是让你论年、论月的以午餐肉为主食， 你也会感到深深多绝望，感到生活是如此的满怀恶意，感到自己的人生，已经被无穷无尽的午餐肉罐头所淹没！至于盟国士兵和世界人民的午餐肉梦想，那跟美国大兵就不在一个维度上，你还想被无穷无尽的午餐肉罐头淹没？把枕头垫高点，做梦去吧你！
在苏联，列宁格勒被围九百天，那种硬的能当武器用的黑面包，都是论克发放，城里为阻止吃人，专门成立了一个两万人的师，来纠察此事。在曾经的日不落帝国，那些一脸营养不良，却依旧把自己打扮的人模狗样的绅士们，可以跟踪美国兵几条街，就为找个没人的地方，用祖传的古董，换午餐肉罐头，哪怕是开过的，整个欧洲战区，两个午餐肉罐头，都换的到一个妇女的贞操！即使以美国的生产能力，为了养活欧洲，盟国也专门让战争多拖延了很长时间。到亚洲，到抗美援朝，我们一把炒面一把雪的志愿军战士，活下来的每一个人，都对缴获斯帕姆罐头印象深刻。
在我们国家，一直到八十年代，才有自产的午餐罐头供应市场，而且几乎在整个八十年代，午餐肉罐头都是餐桌上一道硬菜，请客，或者逢年过节才会出现。到九十年代，供应充足的市场，才让大多数国人，开始像美国兵一样厌倦油腻的午餐肉。这就是全人类都有的矫情毛病；没得吃想吃，有得吃嫌弃！看看在我国漫长的历史当中，饥荒几乎是无时无刻的压在百姓头上的阴霾恶魔，到改革开放的八十年代，才真正甩开饥荒的的威胁，然而，这么漫长的历史当中，我们还一直就是最富有的国家，直到清末，快甲午战争，GDP老大的位置才被美国夺去，那么想想外面别的古文明，连人种都都换了几轮，也就不奇怪了。到现代，真正检验一个国家生活水平，我看就可以看对待午餐肉罐头的态度区分。
到此，以上就是小编对于外国人健康饮食食谱表的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国人健康饮食食谱表的4点解答对大家有用。
