大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样才能保证你健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样才能保证你健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
大家认为怎么样才算是健康呢？
健康：
1心血管系统体适能好；
2运动系统体适能好；
3神经系统体适能好；
4消化系统好；
5能吃、能睡、能运动.
总之，健康：不仅仅是没有疾病，而是在生理、心理、社会道德和社会适应性等四个方面均为良好以上。
健康，不仅指躯体没有疾病，而且精神要健康，有适应社会性的能力，这是近期世卫组织对健康定义。所以，健康应包括以下三方面内容。
一是躯体没有疾病，即身体的各组织器官生理功能正常。二是心里健康，精神愉悦，没有不健康的心理状态。三是与社会环境相适应，与周围自然环境和谐相处
健康不仅仅是身体健康，还要心理健康，只有身心健康，才是真的健康，所以是说身体健康还有心理健康是密不可分的。
首先我们要有一个健康的身体，有了健康我们才能拥有的更多，有一句说的好的，生命在于运动，每天坚持锻炼一个小时，如慢跑，健身，打球等。可以促进血液循环，排出体内毒素。坚持锻炼才能有一个健康的身体
生活有规律
无规矩不成方圆，这是很有道理的。我们对待自己的身体也要遵循规律。不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要酒色无度，作息也要有规律，遵循自然的规律，方能健康长寿。
爱好
要有一项或几项自己的爱好，喜欢在自己的爱好中寻找乐趣，得到精神上的愉悦。爱好也要有度，可有可无的不叫爱好；也不能太痴迷，耽误学习和工作
让自己有好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：先整理好床铺，以自己最自然、最舒适的姿势躺好，让自己放松下来，以达到心情平静，还自己一个美好的睡眠。
民以食为天，饮食是非常重要的，
1、食物多样，谷类为主。吃东西一定要多样化，不能只吃喜欢的那种食物，主食、水果、鸡鸭鱼肉都可以吃，但是要以谷物为主，也就是小米、稻米、豆子等食物为主。
健康包含两种：身心健康才是真健康！
何为身体健康：吃得香睡得好，大小便正常，体力充沛，这就是身体健康！
何为心理健康：清心寡欲无欲无求这是一种；又或是乐观豁达，积极向上，这是另外一种。
生活道公益健康认为，健康就是吃得好，睡得香，一觉睡到大天光吧，大小便正常，每天高高兴兴，这就是健康呗。现在的人主要是亚健康人比较多，总觉得自己这儿也不舒服，那也不舒服，去了医院检查，还没病，医生就会告知是功能性问题，自己调整调整吧。
特别是一些脾胃病，消化系统的疾病，好多时候都是自觉症状很多，去医院检查没事儿，如自觉浑身乏力，食欲减退，少气懒言，甚至有的出现了心慌气短，稍微一运动爬个楼梯都觉得心慌了，本来一个年轻人不应该的啊，这就不能说是健康了，自己就要运动饮食调整了，从衣食住行上调整，我们认为加上性，这个性不是单一的*** ，主要是指性情，现在生活压力大，大家都动辄火就上来了，脾气都不太好了，主要是调整我们的性情也很重要的啊。
如何合理的安排一天的饮食？
谢邀
本人是吃长素，并且有信仰，不便回答你这个问题，即使回答了可能对不吃素的人来说不满意吧！因为在不吃素的人当中认为吃奶吃肉才可能一天生活饮食才算健康吧！
只要生活搭配合理，全素食的生活是最健康的生活，三餐配备我们讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，甚至不吃为最好。
适合素食的食物主食及豆类的选择：谷类如小麦、大麦、小米、粳米以及黄豆等。蔬菜的选择：波菜、莴笋、绿豆芽、荠菜、芦笋、马齿苋，青菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。
一天素质举例：早餐：木耳红枣粥，小米山药粥，等各种营养粥。小麦馒头，菠菜面包等杂粮与花卷。加餐：核桃、杏仁与坚果。
午餐：红豆大麦大枣蒸米饭，(红豆、大麦米、粳米、大枣)，生姜烧豆制品：尖椒、豆腐、五色汤，尖[_a***_]等，小麦面制品：机器压面、手工拉面、配备各种全营养菜。
每日一素：椰汁蒸山药。山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g。
做法：(1)枸杞用水泡一下，山药取皮切条放入盐水里备用。(2)深盘子码放好山药，再倒入椰汁、撒枸杞，上锅蒸10一20分钟，(3)装盘后撒白沙糖。
下图是吃素前和吃全素后对比图：
到此，以上就是小编对于怎样才能保证你健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样才能保证你健康饮食的2点解答对大家有用。
