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本文目录一览：
- 1、让大学生戒掉网瘾的书籍
- 2、青年怎样戒网瘾?
- 3、戒除网瘾16招
- 4、菜谱的书籍
- 5、戒网瘾的书籍
让大学生戒掉网瘾的书籍
《贪婪的多巴胺》在过去粗浅的认知里，认为多巴胺就代表着“快乐”。本书完全颠覆了以往的认知，多巴胺其实是一种会给我们带来“痛苦”的分子。
《贪婪的多巴胺》作者：丹尼尔·利伯曼 多巴胺，永不会满足，但可以通过抑制得到平衡 我们认识多巴胺，并了解多巴胺是如何影响我们每个人以及整个社会的书。
《用心戒网瘾》一书，是作者从五年来救治的数千例患者和同期社会网络犯罪案例中，选择出50个典型作为事例编著而成。
青年怎样戒网瘾?
寻求别人的支持和帮助戒瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的***，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。
一）加强心理疏导，创造戒网瘾的青年人际沟通的条件。培养良好的人际关系，加强与年轻人之间的交流和沟通，有助于防止游戏成瘾的产生，避免迷上网络游戏。
通过沟通，可以找到共同点，为戒网瘾奠定基础。设定目标确定明确的戒网瘾目标，是完全戒除还是减少上网时间。同时，制定一个可行的***，逐步实现目标。
青少年戒掉网瘾是一个复杂的问题，需要家长、学校和社会的共同努力。以下是一些建议：建立良好的家庭氛围：家长应该与孩子保持良好的沟通，关心他们的生活和学习，给予适当的关注和支持。
可以利用传统家庭以及各类社会组织的经验来引导少年，以良好的价值观规范少年行为，让其形成正确的心理素养，克服网瘾，也可以招募关心孩子健康成长的教师、志愿者，来帮助孩子进行心理辅导，引导他们摆脱网瘾的困扰。
戒除网瘾16招
1、戒除网瘾的同时，一定要引导孩子发展替代网游的学习生活方式，比如读书、音体美等兴趣爱好、健身、旅行等等，让孩子的课余生活丰富多彩。可以通过亲人陪伴、小伙伴陪伴、上兴趣班等方式，让孩子投入到 健康 有趣的活动中去。
2、沟通和理解：与孩子进行真诚的沟通，了解他们对网瘾的认识和感受。尽量保持开放的态度，以便建立互信和相互理解的基础。 设立合理的上网时间：明确规定孩子每天可以使用的上网时间，并监控他们的上网行为。
3、要戒除网瘾可以使用以下方法：自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。
4、替代治疗法。如果孩子网瘾问题并不是十分严重，家长可以让孩子做一些有益身心健康的事情来替代网瘾，譬如说在生活中可以多进行运动，或者选择其他健康的活动。4，自我治疗法。
5、戒网瘾就要克服两个心魔：一个心魔是习惯于用最舒适的方式来逃避现实；另一个心魔是试图借助网络里的规则来取悦自己和别人。前者让人逃离现实变得虚弱，后者让人迷恋虚拟世界不能自拔。
菜谱的书籍
这是一本每天都用得到的食谱书。TOP 01 《八角哲学》作者：江振诚 推荐理由：美食哲学 江振诚的料理不仅满足味觉，更滋养心灵、挑战想象力。
《料理世界央：一百道食谱看饮食的干年故事》作者/威廉·席特维尔 如果你想全面体系的了解西方料理的来源，那么这本书很适合你。它以起源的时间为序，梳理出近百道菜谱为我们一一展现每道菜谱的由来、做法和历史。
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其中，部分食谱书籍介绍：《云林堂饮食制度集》：作者是元代无锡人倪瓒。这是一部反映元代无锡地方饮食风格的烹饪专著。
《一个人的好食光》这本书出自无月之手，主要是为我们写了主食、汤、甜点和一些比较常见的菜的做法。这些菜虽然有些是大家耳熟能详的，但是作者十分细心的对每一道菜的做法进行了改良，甚至有些是作者原创的菜品。
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戒网瘾的书籍
《世界尽头的咖啡馆》推荐语 这本书是我想第一个推荐的，如果你现在很迷茫去读这本书吧！在闭门不出的日子，你会在这本书里，找到内心真正想做的东西，这是一本会让人清醒的书。
《用心戒网瘾》一书，是作者从五年来救治的数千例患者和同期社会网络犯罪案例中，选择出50个典型作为事例编著而成。
最近读了一本书，叫《妈妈的悔过书》 （文末有赠送本书电子书办法）。 书并不太有名，可是我却一口气读完了。
借鉴意义：再建议你读一本书《全世界请原谅我》，估计书中主人公的故事对你会有一定启发和帮助，可能对你戒除网瘾有参考意义。请坚定信心：你已经认识到需要戒除网瘾，这就成功了一半，我要做比要我做效果好的多。
要说起来上网成瘾，主要是网络世界中没有秩序，没有规则。
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