对人体最好的健康饮食是（对人体最健康的餐具）

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本文目录一览：

• 1、怎样的饮食才是最健康的

怎样的饮食才是最健康的

1、且绝大多数洋快餐食品中钙、铁的含量低于膳食推荐标准的20%。

2、正常饮食，不偏食，不过饱或者过饥，不要吃得过咸，少喝饮料，少吃冰制品，荤素搭配合理（荤素比例：3：7，三份肉类、七份蔬菜），饮食有规律。常常补充一些水果。按照大众日常食谱进食。就是健康的饮食。不是医生的特别要求，基本没有特殊忌讳的食物。

3、合理的搭配饮食 配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

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