大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康卫视高血糖饮食指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康卫视高血糖饮食指导的解答，让我们一起看看吧。
血糖高，饮食应该注意什么？
糖尿病主要有两种，一种是I型糖尿病，这种病人的胰腺不能产生胰岛素，只能终身依靠注射胰岛素。这种糖尿病人在我国大约2.5%，非常低。另外一种是二型糖尿病，占95%，这种糖尿病的人是身体无***常利用胰岛素。也就是说胰腺虽然能够产生胰岛素，但是身体却不能利用，造成血糖的升高，这种糖尿病有遗传因素，但最主要的还是饮食。如果严格控制饮食，是完全可以逆转的。对于二型糖尿病，最主要的是控制餐后血糖的升高，而食物要选择低升糖指数（GI）的饮食才有利。
但是可以简单的严格执行下面的方法6周，你也许可以完全的摆脱糖尿病的折磨。
1. 无限制的食物（能吃多少吃多少）：所有生鲜的蔬菜（目标450克）；煮熟的绿色蔬菜和黄绿色蔬菜（目标一天450克，可以包括茄子，蘑菇，藻类，甜椒，番茄，洋葱等）。
3. 生的坚果（一天最多30克）例如核桃，葵花籽，南瓜子等；
4. 亚麻籽粉 30克。
另外对于糖尿病患者最主要的是增强胰岛素的敏感性，只有提高胰岛素的敏感性才能够彻底根治糖尿病。
增强胰岛素的敏感性方法有：
1. 运动。每天要连续运动45分钟，每周最少5次。或者每周2次的力量运动；
2. 增加铬的摄入，铬被称为糖耐量因子，可以增强胰岛素敏感性，降低血糖，烟酸铬的效果好于吡啶铬；
首先建议到正规医院做空腹血糖、糖化血红蛋白和胰岛功能等有关糖尿病的全面检查，然后根据检查结果及医生建议调整血糖。如果空腹血糖在8以上或糖化血红蛋白在7.5以上就应该在医生建议下用药。控制饮食和运动对血糖偏高者有效，过了一定的度，必须用药物控制血糖。
控制血糖要注意:1.控制主食，每天早中晚75克:100克:75克主食（干物质）。除块根类以外的蔬菜不***，特别是叶子菜，主食不够蔬菜补。2.注意营养搭配，动物类食品（特别是猪牛羊肉）适量即可，每天100克以内为佳，少食油炸食品，淡奶适量。3.有氧运动，健步走、太极、八段锦、游泳等。餐前运动应补充能量，防止低血糖。餐后半小时运动控糖效果最佳，运动时间应在30-60分钟。4.无糖食品不能多吃，所谓的无糖食品仅是没有蔗糖而已，其本身的碳水化合物照样升糖，况且为了保证口感，一般都要添加大量的食用油。5.没有能够降低血糖的食品，只有升糖指数高低的区别。所谓的降糖食品都是忽悠人的。6.吃饭七八分饱，忌暴饮暴食。7.忌因噎废食，为了控血糖而刻意减少主食摄入，引起营养不良，抵抗力下降有害无益。8.防止低血糖，高血糖的伤害是论年计算的，而低血糖的危害则论秒，低血糖的症状为心慌、出虚汗、双手颤抖、四肢无力甚至休克，重者有性命之忧，平时可以随身携带糖块巧克力等应急。9、注意检测血糖，空腹血糖（理想值3.9-6.1）、餐后两小时血糖（理想值7.8）都应该注意。三个月至半年查一次糖化血红蛋白（理想值5.8）。
谢邀:血糖高的人饮食注意什么？<1，少吃淀粉高的食品如大米，米粥，包子，点心，红薯等。<2，多吃蔬菜，小米粥和除尽了米汤的白米饭。<3，多食坚果和纤维粗的食物如麦片，玉米，豆制品等。<4，少吃大鱼，大肉和经常血捡。<5，保持心态平衡，多参加适合自己身体健康的体育锻炼。
到此，以上就是小编对于健康卫视高血糖饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康卫视高血糖饮食指导的1点解答对大家有用。
