大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝健康饮食的原则有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝健康饮食的原则有哪些的解答，让我们一起看看吧。
儿童饮食健康需要注意哪些，家长应该怎么办？
儿童时期的营养很重要，孩子属于生长发育关键时期，能量及营养素的需求都很大，甚至于超过成年人，那么平时家长该怎么合理安排还是的饮食呢？其实不同的孩子喂养方式不一样，不能一概而论，以我的经验分析如下：
1、针对饭量小、挑食的孩子的几点建议：
a、花样主食代替单一主食；平时可以给孩子丰富一下主食的种类，儿童发育时期，主食的摄入是基础，占据孩子饮食结构的60%以上，针对于饭量小的孩子，应避免单一食材的主食，譬如烧饼、包子、馅饼等代替米饭、馒头等单一的主食，这样同样体积的食物给孩子提供的营养素更全面。
b、少食多餐，饭量小的小孩要注意加餐，增加其能量和营养摄入的途径。一般最好能三餐两点，下午和晚上增加一次加餐。选择坚果、面包、点心、奶酪等食物。（小建议：针对小食量孩子可以用奶酪及乳酪来代替部分牛奶，增加其蛋白质和钙的摄入。）具体详看下列奶酪与牛奶、酸奶的营养对比.（思考：一袋牛奶下肚，孩子可能就吃不下饭了，但如果吃20克奶酪呢，不影响进餐）
c、适当安排零食，饭量小的孩子可以适当安排摄入高热量的零食，如薯条、汉堡、蛋糕、饼干、坚果类等（如果能自制这些食物就更好了），因为其生长发育的需求，热量是基础，由于胃容量小，进食少，所以父母可以平时适当的给孩子安排一些高热量食物。
2、针对于饭量大、体重超标的孩子的建议：
这一类孩子一般不会缺少营养，反而会营养过剩，喂养正好跟上面的相反，高热量的零食就要限制不吃，当然补钙就是优选牛奶和酸奶了。另外饮食不用特别操心，每天荤素搭配，肉类食物不得超过150g，增加蔬菜的摄入。此类孩子一般要培养吃蔬菜的习惯。父母平时可以关注一下孩子的主食和肉类是否摄入量过，加以克制。
最后，每个孩子的身体状况、饮食习惯都不一样，相应的喂养方法也不一样，具体的孩子还要具体分析，以上供大家参考，有疑问可以私信问哦。
你好！很高兴回答你提出的问题！
儿童生长发育的营养
一.婴儿分期
新生儿期，出生一28天，婴儿期，1个月一12个月，幼儿期，12个月一3周岁
新生儿期特点及营养
新生儿期是从***内生活到***外生活过渡期。随着胎儿的娩出，雌激素水平急剧下降，催乳激素急剧上升，加上婴儿的气味，新生儿对***的吸吮***，使乳汁分泌量增多，一般产后5一10天分泌乳汁为初乳，富含免疫球蛋白，抗体，婴儿吸吮越早越好，次数越多越好。建议新生儿期母乳喂养。
婴儿期生长特点及营养
婴儿期是一生中发育最快时期，体重是出生的3倍，婴儿期喂养分2个阶段，6个月以内，6个月一1周岁。
6个月以内喂养指导，最理想母乳喂养，只要坚持母乳喂养婴儿就能正常生长发育。母乳中营养富含蛋白质，乳清蛋白为主，易消化吸收，氨基酸比例适合。含有丰富脂肪酶，是视网膜，脑细胞发育所必须的。.母乳中糖是乳糖，在肠道内产生乳酸，抑制大肠杆菌生长，促进钙吸收。母乳中矿物质钙磷比例合理，母乳中维生素含量能满足6个月婴儿生长需要。母乳中含有多种免疫物质。婴儿4个月一6个月开始添加辅食，开始添加鸡蛋黄，米糊，菜汁，果汁。
6个月一12个月喂养指导
不同的宝宝侧重点有所不同，比如半岁之前的宝宝，建议纯母乳喂养，母乳不足添加配方奶；对不通体质的宝宝，添加配方奶略有差异，如：对牛奶过敏的高风险宝宝，不建议添加普通配方奶，而是添加针对牛奶过敏的水解奶粉。
儿童时期是人一生中体格和智力发育的重要阶段，是行为、生活和饮食习惯形成的重要时期。儿童阶段生长发育速度快，孩子活泼好动，营养和能量消耗比较多，营养需求量高，需要做父母的给予格外的重视。
充足的营养供应除了保证儿童体格和智力的发育外，也为成人后身体状况奠定良好的健康基础，建议儿童时期的食物要单独制作，或者额外增加一些适合儿童的食物。
养成每天喝奶的习惯
奶制品含有人体需要的全部营养素，尤其蛋白质和钙的含量丰富，吸收率高，取食方便，特别适合儿童食用。
儿童时期要养成每天喝奶的习惯，每天饮奶量建议达到300ml。
多选择营养丰富容易消化的食物
儿童时期的食物选择要充分考虑儿童的消化特点，多给孩子选择营养全面丰富又易消化的食物。儿童正是身体生长快速的阶段，对蛋白质和脂肪的需要量比成人要高，所有食物中蛋白质和脂肪的比例可以适当提高一些。
儿童是缺铁性贫血的易发人群，多吃含铁丰富的食物，每周选择吃两次左右的[_a***_]血或动物肝脏，可以有效补充铁的不足，预防缺铁性贫血的发生。
现在家长对于孩子的饮食出现了两个极端，一是不健康，二是过于健康，我们常说小二肝常有余，脾常不足，而脾又为后天之本，气血生化之源，把脾看做儿童健康饮食的风向标一点都没错，为什么我说不健康与过于健康两个极端，是因为很多人对健康的定义有所不同，现在小孩饮食两大问题:
二：吃东西太好，好到脾胃承受不住，消化不良，比如说：顿顿鸡鸭鱼肉，有的家长甚至还给孩子吃海鲜，最后的结果就是孩子不仅没长胖，还总是拉肚子，口臭，这不就是把脾胃给伤了嘛
我们家长在饮食上首先要做的是，改变孩子不健康的饮食习惯，首先饮食节制，你突然就不让他吃，肯定会大哭大闹，其实这是一个养育孩子的心理问题，妈妈一定不能一味的想帮助孩子消积，要从根本解决问题，让孩子少吃，适量吃，父母要给孩子引导的作用，告诉他们如何吃健康，合适，同时把孩子不爱吃的食物做的更加美味，这样时间一长，不仅暴饮暴食的习惯解决了，同时孩子挑食的毛病也会慢慢得到改善。
说到健康饮食，我们其实并不主张孩子一定要吃什么，而是要学会适量吃，什么都能吃点最好，都说脾胃管运化，那清淡，素菜好消化，我一直给孩子吃这些是不是也没什么问题，思想可是大错特错的，脾胃是在受伤的情况下才需要吃素菜清淡，给他修养的空间，但是他也需要营养，总是萝卜青菜，哪里有足够的营养和蛋白质呢？所以家长不要太过于偏激，掌握这几点原则就可以了
一、饮食多以健脾为主，比如说山药，莲藕，土豆，粳米，红薯，锅巴其实都有健脾的功效，平时可以荤素搭配着来吃。
二、尽量控制零食摄入，零食可以自己给孩子做，尽量少油，味道也不要太重。
四：少吃海鲜，冷饮和辛辣***类的食物
五、少时多餐，早饭尽量再7-9点完成，晚饭尽量再下午6点之前吃完，之后饿了也尽量不要吃了。
给宝宝选择什么样的食物好，要依据什么标准？
给宝宝选择什么样的食物好，我来回答这个问题。
首先，要保证足够营养素的摄取，要适当搭配，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，要注意蛋白质的互补作用，例如用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合做菜，或一个炒菜里同时放两三种蔬菜，要注意食物的色香味，***宝宝的食欲。
其次，不能以大人口味的喜好来做，要以天然、清淡为原则。添加过多的盐或糖会增加宝宝肾脏的负担，更不宜添加各种调味品，影响宝宝健康。
第三，要注意宝宝的消化功能，避免油腻的、过硬的、口味重的、辛辣上火的食物。但也不必刻意煮的过软，菜切的过细，要锻炼宝宝的咀嚼能力。
最后，宝宝不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例为40：60，因此每天大约需要给宝宝提供500毫升左右的奶类。
视频加载中...加辅食时最好等宝宝6个月了再开始加，这样对宝宝的肠胃好些。婴儿消化吸收功能发展的规律是刚开始加的辅食要是容易消化的食物像米粉，面糊等比较单一的谷类，还有比较温和果汁，所以宝妈要注意在给宝宝添加辅食的时要从简单到多元，开始添加的时候就单一种类，分辨宝宝是否过敏，然后等宝宝都尝试了以后才要考虑多元化的问题，然后再就是蔬菜和水果，再添加肉类，鸡蛋。刚开始吃鸡蛋要吃蛋黄，一天只能吃半个蛋黄，吃多了会拉肚子。按宝宝的发育逐渐增加食量，所有辅食都要从少到多的，宝宝的饮食结构跟大人不同，尽量少吃多餐的喂养有利于营养吸收。
做为一个新手妈妈在孩子辅食的问题上常常不知所措，不知道给宝宝选择什么样的食物，也不知道改如何选择食物？
小豆豆已经五个多月了，最近一段时间两个小时就要吃一次奶，妈妈搞得苦不堪言，爸爸建议早点给小豆豆吃辅食。“书上不是说要到六个月以后才能添加吗？吃早了会影响宝宝肠胃发育。”妈妈确坚持自己的原则。
其实每个孩子发育发育标准都不同，辅食添加时间也不同，宝宝何时添加辅食主要看宝宝有没有一下几个信号：
1、宝宝挺舌反应消失。大人将食物喂进宝宝口中时宝宝不用舌头往外顶，而是吞咽下去。
2、不停的吃奶。这段时间宝宝不停的要吃，喂完奶没一会就饿了，本来晚上一觉睡几个小时的宝宝，变得频繁吃奶，甚至整夜都在吃。
3、看到大人吃食物时表现出极大的兴趣。当大人吃食物时宝宝伸出手想来抓或者眼睛跟着食物转
4、宝宝的体重不但没有生长反而下降。虽然宝宝在六个月以后体重生长会逐渐缓慢，但按照生长发育应每周增长90到120克，低于或者不长反将降就要添加辅食了。
小汤圆已经开始尝试吃辅食了，奶奶说要吃米汤、米粥，你们小的时候就是吃这些长大的。妈妈说要吃高铁米粉，这是育婴师说的。
给宝宝选择食物应该遵循新鲜、多样、天然、均衡的原则，并不是越贵越好。最后给大家介绍一下美国父母对于食物选择的做法，可以借鉴。
以当地产的蔬菜、水果为首选。有新鲜的食品就不要买速冻的食品、罐头食品、腌制食品。冰箱尽量小一些，及时清空冰箱。冰箱不是保鲜箱，而是快速周转箱。不把速冻食品二次冷冻起来，不反复融冻食品，蔬菜、剩菜不再冻起来。
经常到大的超市和市场买，食品类别均衡，每次都不买上次买过的品种。其中有一两种不会做没关系，照着菜谱做。同一种食品最多买两顿的，两顿用不同的烹调方法。
尽量少糖、少盐、少油、少调味剂、少添加剂。不过度加热食物，以免营养元素被破坏。
购买食物品以及做饭前一定有类别的概念和大致比例及谷物和豆儿、奶蛋肉、蔬菜水果、大致各1/3，如果不熟悉，做一周***是最好的办法。
贵的食物是因为罕见和难得，比如鱼翅、燕窝营养素并不高，比如特大的对虾并不比正常大小的虾更有营养。多贵的食品都不能包含人体需要的所有营养素，比如蛋***是好东西，过多食入蛋***不但导致经济上的浪费，还会增加宝宝肝脏和肾脏的负担，在代谢过程中还会产生有害物质。蛋***提供的仅仅是蛋白质而已，矿物质、维生素、热量等其他营养成分，蛋白质不能够提供。
让宝宝什么都吃是最好的，一天至少要吃5类食物（谷物和豆类、奶肉蛋、蔬菜、水果，当然还有充足的水和运动）、15种以上食品，这很容易做到，然后再根据宝宝生长发育时期，对不同营养素需求量的不同，调整比例合理搭配。所以吃本来就没有这么复杂，父母要在尊重宝宝饮食爱好的前提下，养成什么都吃的好习惯。
对于6个月以下的婴儿，最好的食物是母乳或接近母乳的配方奶。6个月以上的婴儿可以添加一些补充食物，如米粉、蛋黄、蔬菜粥、水果粥等。一岁以上的婴儿可以适当地喝一点肉汤，逐渐转变成类似成人的饮食，食物的种类也尽可能多样化。粮食、蔬菜、肉类是必不可少的，在吃蔬菜的同时，不能中断奶粉，要注意粗粮与细粒的匹配，宝宝不应吃油炸食品和膨化食品。
***加载中...发烧宝宝应该怎样正确饮食？
发烧时水分丢失多，所以要保证足够水份摄入，如何判断水份够不够呢？简单的办法就是注意是否有尿，口唇干不干。此外具体饮食要先判断病情是寒证还是热证才能觉得吃什么，一般太凉，酸辣***冷的不建议吃。推荐瘦肉粥
到此，以上就是小编对于宝宝健康饮食的原则有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝健康饮食的原则有哪些的3点解答对大家有用。
