今天给各位分享维生素多的健康饮食有什么的知识，其中也会对多吃维生素指的是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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吃什么水果对人身体补的维生素最多?
维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和***的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。
菠萝，又称“凤梨”，是一种营养丰富的水果。它含有大量的果糖和葡萄糖，几乎涵盖了人体所需的维生素和矿物盐。菠萝不仅口感鲜美、香甜多汁，还有许多令人惊叹的健康益处。但是，菠萝也有一些需要注意的地方。初次尝试要小心初次尝试吃菠萝的宝宝应该只吃一小块，如果没有异常反应，下次可以适量增加。
这个时候，就不得不说说我们四川的耙耙柑和猕猴桃了，猕猴桃众所周知是水果之王，其中就是因为他的VC含量是最高的，平均每500g猕猴桃的维生素C含量高达***毫克对于美白，抗氧化有很好的效果，而且，四川蒲江的红心猕猴桃与黄心猕猴桃，VC含量更高，味道也更加甜美。
维生素C最多的水果：猕猴桃、草莓、柑橘等。补充其他维生素可吃其他食物。最补充维生素的水果是因人而异的，没有绝对的答案。维生素A：动物的肝脏、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子等食物中都含有丰富的维生素A。维生素B1：花生，大豆、葵花子、猪肉和谷物等食物都是含有丰富维生素B1的食物。
此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。番石榴 番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。
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