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坐月子营养餐营养菜谱
1、当归鸡汤。当归鸡汤的材料主要是乌骨鸡，当归，生地，丹皮，穿山甲还有红皮。乌鸡宰杀后去毛和内脏，并且切成块，将当归，生地，丹皮，穿山甲用纱布包好。将鸡肉块和药包一同放在锅里煮，加入少量姜和盐，炖至鸡肉烂熟，就可以吃了。月子餐炖鸡汤做法有哪些？党参黄子炖鸡汤。
2、女性在产后身体是比较虚弱的，应该好好坐月子休养身体，才能让自己更好地恢复。那么在月子的护理上，饮食方面也是重点。一般月嫂会根据产妇的饮食喜好，再结合产后的体质和妈妈的生理特点，给产妇制定月子餐。月嫂会把月子里分为四个护理期，产后每一个星期为一个阶段，不同阶段营养餐也不同。
3、那么，春天坐月子该吃什么营养餐呢？蔬菜蔬菜富含维生素、膳食纤维，补充身体所需元素，改善便秘，提升母乳量与质量。水果水果富含果胶、膳食纤维，补充维生素，缓解便秘，促进身体恢复。汤类汤类如乌鸡汤，营养丰富，补气血，改善贫血，丰胸提乳。
4、产褥期会消耗大量的体力，身体也比较虚弱，此时营养是非常重要的。可为产妇做些营养餐，其中，红萝卜玉米排骨汤，玉米中含有维生素B烟酸等成分，能***肠胃蠕动，促进大便通畅，玉米富含维生素C等，有延年益寿，美容养颜的功效。大枣莲子汤具有生津，益气，补脑，强心力的作用。
5、功效：刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养不错！坐月子食谱家常菜—香菇花生炖肘子 材料；猪脚、无皮花生、老姜、香菇、米酒、麻油、红枣 做法：①花生先用大火煮滚后，然后***用小火煮熟为止。
6、坐月子是中国传统文化中的一个重要环节，旨在帮助产妇恢复身体健康和调整身体机能。在坐月子期间，产妇需要特别注意饮食，以确保摄入足够的营养来满足身体的需要。以下是一些常见的坐月子营养餐的建议： 高蛋白食物：产妇需要摄入足够的蛋白质来促进伤口愈合和乳汁分泌。
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