大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇下奶食材大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产妇下奶食材大全的解答，让我们一起看看吧。
产后下奶吃什么好？
产后下奶吃什么好
产后下奶包含多个方面，比如饮食、***、休息等。
1.饮食上：产后下奶可以多喝一些汤类，如鱼汤、骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等汤类有助于下奶，这些汤类含有丰富的营养物质，除了喝汤类，其他食物如蛋类、肉、新鲜蔬菜也需要摄入，保证营养均衡摄入。
2.产后下奶除了通过饮食，产后早吮吸很重要，应该在产后及时给宝宝吮吸***，吸吮***可以******分泌乳汁，尽量不要喂奶粉，保证喂奶次数和喂奶时间，注意宝宝喂奶时含接3.***的正确姿势，做到有效吸吮，有利于***乳液的分泌。
另外产后要多休息，保持愉快的心情，有助于乳汁的分泌，按需哺乳。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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吃什么东西能下奶？
如果想促进奶水的分泌，可以多吃一些汤汤水水的食物如排骨汤猪蹄黄豆汤，肉汤，鸡汤，鱼汤。必要时可以口服通乳的药物，促进奶水的分泌，保持情绪愉快，如果经常生气和郁闷，以及过于劳累和熬夜，也会影响到奶水，饮食的口味一定要清淡一些。
吃什么东西能下奶？
如果想促进奶水的分泌，可以多吃一些汤汤水水的食物如排骨汤猪蹄黄豆汤，肉汤，鸡汤，鱼汤。必要时可以口服通乳的药物，促进奶水的分泌，保持情绪愉快，如果经常生气和郁闷，以及过于劳累和熬夜，也会影响到奶水，饮食的口味一定要清淡一些。
吃什么食物最下奶？
我的宝宝一直是纯母乳喂养，给你介绍一下经验。你的孩子现在还小，要多让孩子吮吸，多吸奶就会产的越多，这个东西很奇怪，它能根据婴儿需求变化，另外要多喝水，这个也是很有用的，三餐还要多喝粥，尤其是很下奶，另外就是吃丝瓜，喝排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤根据你个人口味调节，对我本人来说，喝完排骨汤奶质量会特别好，奶颜色也好看，孩子很喜欢吃。还有一点就是要多睡觉，睡觉特别能存奶，孩子睡你就跟着睡。这些方法你试一试。
咱们都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有许多好处。
有妈妈就犯愁了：
我也很想自己喂啊，可是奶水不足怎么办?
催奶应该怎么做啊?
其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，还要会喝。
好多热心妈妈提供了自己的催乳秘方，看看能不能为你所用吧!
谢谢悟空邀答！母乳是婴儿最好的食物，但是有些妈妈会出现乳汁不足，要想有较多的乳汁，妈妈的饮食要多元化，不能挑食，偏食，保持心情舒畅。
有利于乳汁分泌的食物有鱼类，蛋类，奶类，猪蹄，瘦肉，家禽，花生，芝麻，酒酿等，妈妈可以多吃一些。
有条件的话可以每周食用2-3次深海鱼，深海鱼含有较高的脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。给大家推荐几道催奶的菜品，且都是***用一些较常见的食材。
花生炖猪脚
猪脚洗净斩成块，绰水冲洗后，在砂锅中加入清水烧制微沸，放入猪脚，葱、姜大火烧开，改小火炖2小时，然后放入花生继续煲30分钟，加盐调味即可。花生含有丰富的维生素，猪脚可补血，通乳，二者结合可促进乳汁分泌。
乌鸡汤
乌鸡洗净绰水后，汤煲中加入清水烧热，放入乌鸡，红枣，枸杞，葱，姜大火煲30分钟后改小火煲2小时左右，然后加盐调味。乌鸡有养肝，滋阴，益精补血的功效，有助于生成乳汁和产后恢复。
丝瓜鲫鱼汤
水，女人是水做的，水是生命之源，一定多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍。水是必须的，当然其他营养也得跟上。推荐一些我当时受用比较下奶又不容易发胖的食谱，要比什么油腻的猪蹄，大骨头，老母鸡强好多倍。每天豆浆打一壶当水喝（花生红豆红枣豆浆，黑豆黑芝麻黑米豆浆）；甜汤（[_a***_]银耳炖牛奶，苹果小米牛奶粥）
咸汤（丝瓜蛋花汤，丝瓜瘦肉汤，萝卜疙瘩汤，紫菜蛋花汤，鲫鱼豆腐汤，菠菜猪肝汤，乌鸡汤）
就是每一餐都要保证足够的汤汤水水。注意月子期间特别容易出虚汗便秘，所以一定要适当运动，多吃些软一点好消化的食物，这里也推荐几款，胡萝卜苹果泥，胡萝卜苹果鸡蛋糕，香蕉带皮洗干净放碗里隔水蒸连皮带水整个吃下连吃三天对便秘特别见效。
最后一点就是不要怕辛苦，勤喂，勤喂，勤喂，不要着急，要有耐心，不要宝宝一哭就给奶粉盒，这样只会让你的奶水越来越少，这时候家里人一定要配合，特别是老公，婆婆妈妈，一定要支持鼓励亲喂，记住吸的越多泉奶会越多，奶不会吸空，只会越吸越多，而且亲喂还是天然的减肥药，会让你的身材恢复很快，以上就是我的经验，希望对正在喂娃的妈妈们有帮助。
我能说我当时如奶牛般吗？很多人都问我为什么会那么多乳汁？我觉得有下面的原因：
一、吃饱睡好想着自己够乳汁。
怀孕前我经常看孕妈妈节目档。一直记得妈妈乳汁是否够和心情、睡眠、心态有关。每天保持充足睡眠，每天都让自己开开心心，每天都对自己说，我能喂饱我家宝贝。这其实真的可以让自己有足够的乳汁的。
虽然生活有太多的无奈，但我特别谢我妈照顾我和我家孩子的时候。我有足够的时间睡觉，我可以无限赖床，我还可以什么都不用管就能吃好。因为我妈下厨很赞，我家妈妈的亲友团足够强大。吃什么对新妈妈更好一问就知道，一试就有效果。所以，足够强大的亲友团我特别喜欢。
二、多喝汤水补充适当水份。
从孕后期开始，我妈就让我多喝汤水。怀孕那会儿，一个星期我有两天可以喝汤。一般是鲫鱼玉米豆腐汤、野味炖汤。
哺乳期每个星期有5天能喝到汤水。鲫鱼汤、鲫鱼排骨汤、鲫鱼木瓜汤、大骨汤（可以用汤渣袋沥油）、乳鸽汤、鸡肉汤、猪肚汤。结果就是，我的乳汁能喂饱两个宝宝那么多。喂了自己孩子，还得用吸奶器全部吸光。
一般情况下，鲫鱼汤都是煎了鲫鱼再炖汤。大骨汤、乳鸽汤、鸡肉汤、猪肚汤都是炖汤。那段日子，看见汤我都怕了。
三、适当***。
乳腺不通也会影响分泌。洗澡时适当用稍热的毛巾***，也有利于乳汁的分泌。
到此，以上就是小编对于产妇下奶食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇下奶食材大全的4点解答对大家有用。
