大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气虚食补食材大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍气虚食补食材大全的解答，让我们一起看看吧。
心气虚最好的食补是什么？
心气虚最好的食补是什么
心气虚最好的食补是食用具有补益心气功效的食物，可以选桂圆百合粥。
心气虚是由于心气耗损所致，会导致心慌心悸、气短乏力、失眠多梦等症状。桂圆百合粥是心气虚的食补方式之一，桂圆，即龙眼肉，入心经，具有补益心脾、益气养血的功效；百合亦入心经，具有滋阴益气、清心安神的功效，服用后，可以有效补益心气，二者合用，熬粥服用，缓解心气虚导致的心慌心悸、气短乏力、失眠多梦等症状。
桂圆和百合均为药食同源的食材，且十分常见，取材方便，补益心气的效果显著，为解决心气虚的食补选择之一。
心气虚，且气短乏力、出虚汗的症状严重，可以适当在桂圆百合粥中加入人参、黄芪等补气药材；如果心气虚，且失眠多梦的症状严重，可以适当在桂圆百合粥中加入酸枣仁、柏子仁。根据症状，适当增添药材，食补的效果更佳。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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补气的食品有哪些？
中医认为，气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚是指由于元气不足引起的一系列临床证候。多由先天禀赋不足、后天脾胃失养、体弱多病等引起。补气的话可以先从饮食入手，吃些补气养血的食物，如小米、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鱼虾等，可以根据个人饮食习惯选用适合自己的食物，平时注意清淡饮食，养成良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，平时多运动，促进气血的运行，还可以配合以针灸理疗等来调理气血运行，从而达到补气的功效。
谷物类补胃气作用较好。像糯米，小米补胃气效果好。
根茎类补肺气。像山药。补肺气效果好。
补气的食物有哪些？
常见补气的食物有：糯米、粳米、小米、粟米、大麦、荞麦、栗子、花生、榛子仁、刀豆、白扁豆、山药、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、饴糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、黄芪等，具体需要辨体施食。
由于先天禀赋不足，后天失养，劳倦内伤、久病不愈均可导致气虚。补气的食物主要是针对具有气虚体质和气虚证的患者。中医食疗学根据不同人的体质，结合食物的“四气五味”，辨体施食，有助于改善症状，提高生活质量。
中医食疗学中的补气法具有补肺气、益脾气、补肾气、增强脏腑功能、强壮体质等作用，适用于气虚体质和气虚证患者。举例来说，补益肺气法，可选用大枣、饴糖、蜂蜜、鸡肉和人参、党参、黄芪，制成补虚正气粥、芪参糖等，用于肺虚气弱、喘息短气、语声低怯、易感冒等症；补益脾气法，可选用糯米、大枣、猪肚、鸡肉、鹌鹑、山药和党参、白术等，制成大枣粥、山药羹等，用于脾虚、精神困顿、四肢无力、食少便溏等症。
本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核
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到此，以上就是小编对于气虚食补食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于气虚食补食材大全的2点解答对大家有用。
