大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压患者健康饮食指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高血压患者健康饮食指导的解答，让我们一起看看吧。
高血压患者的日常食疗方法都有哪些呢？
谢邀！
高血压的问题我已经回答了不少，不过没有专门讲食疗，我多说几句。
调整高血压的关键因素分别是：1、血脂的改善，2、血管弹性改善。3、血液粘稠度、血流变改善。
血脂：血脂主要来源是糖，也就是精致米面类主食，必须加以控制。那位说，是不是大米饭、面条、面包、馒头都不能吃了？对身体有利的主食是全谷物食物（胚芽米、糙米、全麦面粉，意大利黄面条、全麦面包等），可以吃豆米饭、荞麦面、杂粮饼，也不能多吃，记住，精致的米面类食物就是我们的敌人，只有糖，让血糖快速升高，逼迫胰岛素快速分泌，然后快速转化出大量的胆固醇，这些快速的变化使我们身体不能完全适应，换句话说，我们的身体还不习惯消化精致米面类食物，这是最近几十年才出现的食物变化，以前人类吃的多是糙米粗粮，反而有利于健康。而且升高的血糖还会拖慢血液中胆固醇的运动速度，并与血液中的钙、胆固醇、血红蛋白等结合成团，沉降在血管壁上引起血管硬化。
要学会吃脂肪类食物而不是完全不吃，比方红烧肉，要炖够2个小时以上，有超过40%的不好的胆固醇会变成好的胆固醇，反而帮助调节血脂。深海鱼体内的不饱和脂肪酸可以改善血脂代谢软化血管。
少吃植物油。我们的肝脏代谢油脂的能力有限，每天只能代谢20克，所以，千万注意，植物油更不能多吃。
相比之下，因为我们体内有相应的分解酶，所以动物性油脂比植物油安全一点。但也要控制总量。
血管弹性：改善血管弹性需要补充足量的蛋白质，纯素食不可以，饮食太过清淡不可以。建议以鱼和蛋、豆类作为主要食物。维生素C可帮助改善血管，是人体必须的水溶性抗氧化剂，橙子、草莓等水果含量丰富。维生素E对肝脏有帮助作用，是人体必须的脂溶性抗氧化剂，核桃、大豆、花生、芝麻等含量丰富。
感谢邀请。
诱发高血压的因素也是有很多的，例如长期重口味的饮食，可能会造成过多钠离子的摄入，过多钠离子会扰乱离子平衡，升高血管外渗透压，压迫血管，从而让血液流通时压强较大，形成高血压；也可能是血管健康不容乐观，血管中多数地方硬化阻塞，血管壁狭窄，血液流经时同样有高血压的情况，这种情况通常也伴有高血脂、高血糖。因为如果血液中游离葡萄糖较高，游离脂肪酸较高，这些微粒随着血流流动时很可能会刮伤血管内壁，血管内壁未修复后被反复刮伤的过程，很有可能累积一些低密度脂蛋白、杂质、巨噬细胞也会大量聚集于此，于是这部分的血管很容易产生粥样硬化，衍变为硬化，或者血栓，如此一来，血管健康堪忧，血压也逐步升高。
因此，高血压患者日常的饮食应该清淡，并且也应该避免高脂高糖食物的过量摄入。烹饪方式避免油炸、烧烤、爆炒、煎炸等油多火大的类型，多以蒸、煮、炖、汆、凉拌等为主。食用油的摄入量膳食指南推荐一天是20~25g/人，对于高血压患者来说，可以减少到15g左右，多选择植物油，避免动物油脂的过多摄入。少吃富含精致糖的食物，加工类食物，如糕点、糖果、巧克力、冷饮、甜饮料等，这些食物富含糖分，还含有不少反式脂肪酸，更容易增加心脑血管疾病爆发几率。
肉类不是不能吃，而是有选择地吃。多选择精瘦肉食用，避免肥肉、五花肉等摄入过量，多以鱼虾肉、禽肉代替畜肉，增加优质蛋白的摄入量，减少脂肪的摄入量；最好少喝肉汤，肉汤中容易融入脂肪和嘌呤，对高尿酸和高血脂都不利。每日摄入肉类最好是45~60g左右。增加蔬菜类、全谷物类食物的摄入比例，可以在精细的主食中添加粗杂粮、杂豆混合食用，增加膳食纤维摄入量，减少脂肪、糖分、胆固醇的吸收，还能够平稳餐后血糖，提高饱腹感。
谢邀！高血压是以动脉血压升高为主要表现，并伴有脑，心，肾[_a***_]障碍和病理改变的全身性疾病。
在这里繁花跟朋友们分享几种高血压患者日常食疗的小验方。
2:绿豆，海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它调味料煮成粥，可以长期当晚餐食用。
3:生花生米侵泡醋中，5天后食用，每天早上10~15粒有降压，降低胆固醇作用。
好的治疗方法首选就是要低盐低脂饮食，少吃油腻的食物，多吃些有降压和对心脑血管好处的食物如香蕉，卷心菜，紫色茄子，芹菜，紫菜，洋葱，木耳，香菇，西红柿，苹果，猕猴桃等。
肉类选择鱼类或瘦肉类为主，但每日食入量要根据自己体重的多少来控制，平日里也要养成多喝水的习惯。
谢谢：邀请！讲好这一课时间一个星期，我简单给讲一讲，如果治病？首先了解病因，先了解血循环系统，病从口入，我们日常生活食进胃的食物，通过肝脏解毒转化成血液，输送到心脏，心脏通过血管输送到人体各部，充分吸收利用，首先讲血管，血压升高，食物热量过高堵塞血管，高脂：高糖：高盐：七大营养素，脂肪，动物油分子结构密，猪油：鸡油|羊：牛等饱和脂肪酸，现在的动物饲料加快速生长素，饮食习惯不良，吃的时间长了，血管失去弹性，堵塞血管，血压升高，植物油半不饱脂酸，人们尽量多吃，但不能见阳光，放到封闭的地方，见阳光，空气氧化，吃了得高血压，不饱和脂肪酸，海洋里面的动物，高血压患者多吃，分解脂肪，鱼：等海味，油是稀的，举例，用涮子沾上油潻在墙上刷了一道，你用不会洗掉，你用汽油才能洗掉，反回来说：血管用稠油堵塞了，用稀油去冲洗，也就是深海动物，多吃粗粮，菜水果，海果植物净化血液，时间有限不多讲了。
高血压吃什么食物比较好？
高血压患者适合吃新鲜蔬菜水果，如韭菜、西兰花、油菜、梨、苹果、香蕉、奶制品、豆制品等，要清淡饮食，平时不要吃辛辣***性食物，还要注意避免一些诱发因素，要多休息，不要熬夜劳累，避免生气，工作压力不要过大，避免剧烈运动，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免诱发高血压疾病。
对症用药建议：
高血压患者至于选择哪种药物治疗，要在医生的指导下用药，还要根据患者的病情症状来决定。开始治疗时不宜将血压降的过快，要缓慢降压为宜，用药剂量要根据血压值调理，不要随便增减药量，要在医生的指导下给予有效的调理，如果一种药物降压没有效果时，可以改成两种药物联合治疗。常用的药物有依那普利、地尔硫䓬、硝苯地平、美托洛尔，还有三精司乐平，如果血压值过高，可以选择硝苯地平缓释片含服，降压效果明显。
饮食注意：
高血压患者要注意不宜吃高胆固醇、高脂肪食物，避免食用动物内脏、肥肉等，平时要注意适当的锻炼身体，提高免疫力，增强体质。饮食要营养、均衡、丰富。
据2010年《中国高血压防治指南》指出，高血压是我国最常见的慢***，也是心脑血管病最主要的危险因素。
一般高血压患者的降压目标是小于140/90mmHg，大于等于65岁的老年人降压目标是小于150/90mmHg，如果能耐受还可进一步降低至小于140/90mmHg；糖尿病、肾脏病和冠状动脉性心脏病患者的降压目标为小于140/90mmHg。
秋冬季节气候剧变，血管收缩，使血压更易升高，且波动明显。除了用药，饮食方面的控制也尤为重要。
注意以下六点
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饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者通常较肥胖，必须多吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
高血压饮食遵守四大规则
01控制食盐量，钠钾平衡
世界卫生组织推荐正常人每日摄入6g食盐为宜，患高血压的病人，尤其是合并有心、肾功能不全者，应减量，一般是每日3~4g。但是，低钠盐饮食不是盐放的越少越好，关键是保持人体内的钠钾平衡。
平时应注意减少烹调用盐，减少酱油等含钠盐调味品用量；减少食用或不食用含钠盐量高的食品，比如咸菜、方便快餐、各类炒货等。
02清淡饮食，粗细搭配
如果过食肥甘则易助阳生热，或生痰化火，使病情加重。故高血压患者饮食宜清淡为主，宜搭配粗细食物（五谷杂粮），以保证各种营养素的充足供应。
在五谷杂粮中，不但含有丰富的蛋白质 、糖、矿物质、镁、钙，还含有大量的维生素，如维生素E、K，对高血压病人就十分有益。故主食宜多吃粗粮、杂粮，如玉米、糙米、燕麦、小米等，少***制米面，这样可以补充机体所需的铬，以防止动脉粥样硬化，减少机体镉的堆积对高血压病的防治大有裨益。
03饮食有节，防止过胖
《黄帝内经》提出：“饮食有节......度百岁乃去”，“饮食自倍，肠胃乃伤”。高血压患者进餐必须要有规律，一日三餐要定时定量，饮食要有节制，不能过饱或过饥。
过饱则致脾运艰迟，食物不能及时腐熟运化，滞于中脘而生病，也易使痰湿内盛而肥胖，肥胖导致血压升高。反之，饮食过少，三餐不时或不吃早餐，会使机体营养失调，如果摄入不足，也同样会直接或间接的对血压造成不利影响。所以，最好的状态就是“三分饥，七分饱”
04尽量戒烟，不喝酒
高血压患者应戒烟研究表明，烟叶内含有的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
最好戒酒，或每日酒精摄入量少于20g，研究发现，饮酒者血压水平明显高于不饮酒者，特别是收缩压，每日饮酒30mL，可升高收缩压4mmHg。
我是一个有点理想的医生，关注我学到更多实用医学健康知识！
大家好，我是漫话君，很高兴为您解答！
高血压吃什么食物比较好？
很多人患上高血压，都会不断地询问医生，什么食物能吃？该吃点啥的？有的人信一些偏方啥的，吃点芥菜能降低血压之类的。这些都是不科学的。高血压究竟能吃啥，最核心的问题其实是高血压的饮食管理问题。今天，漫话君就跟大家一起聊一聊这个话题！
常见的高血压其实都是属于继发性高血压的范畴，一般来说，这种高血压主要是后天一些高血压的危险因素而引起的，包括不健康的饮食、肥胖、喜好吃甜食、油炸食品等，抽烟喝酒，加上不爱运动等等，这些因素综合在一起，往往就很容易导致高血压的发生。
所以，要想血压控制得当，首先还是应该从饮食方面控制着手。一般来说说，饮食控制高血压，需要掌握以下几个原则。
1.总摄入能量要低于消耗能量
一般来说，健康饮食是需要总摄入能量要等于总消耗能量，因为考虑有一些患者，可能是处于肥胖的状态下，从能量的摄入来看，建议总摄入能量略低于总消耗能量。这样，才能够避免营养过剩。
2.远离不健康的饮食
高血压是我国最常见的慢性疾病之一，特别是最近几十年随着人们生活水平的提高，高血压更是越来越常见，它和高血脂、高血糖被我们老百姓称之为“三高”，三高也被很多人戏说为“富贵病”，因为都是人们生活水平好了之后发病率才明显增多的疾病。
但是对于高血压，很多人对于它的了解却不够全面，今天刘医生就和大家详细聊一聊高血压的相关知识，也希望大家能够对它有更多的了解。
饮食控制是高血压患者需要做的第一件事，所以吃对于高血压患者非常重要，那么究竟吃什么食物比较好呢？
盐是导致高血压的罪魁祸首，在平常我们食用的盐当中，氯化钠是最主要的成分，如果在一日三餐当中摄入太多，就会让钠离子在体内过度聚集，这会导致人体内的渗透压改变，从而造成细胞外液明显增多，钠和水都会滞留在体内，从而让血压升高。
与此同时，钠离子还非常容易造成细胞肿胀的发生，一些微小血管壁会有更大的反应，使得它们很容易发生痉挛，发生痉挛之后，血液通过微小动脉的时候就会有更大的阻碍，从而使得患者的血压出现升高。
所以，对于高血压患者，首要任务就是控制食盐的摄入，一般情况下，每天摄入5g以内的食盐是最好的，如果超过了这个数值，那么就非常容易导致血压难以控制，呈现持续性的升高。
建议可以多摄入高纤维素、低脂肪食物、鱼类食物等。比如鱼类食物，其实就是非常好的，因为它里面的蛋白质非常丰富，同时脂肪含量却很低，这有助于患者血脂的降低，从而起到调节高血压的作用。
而绿色蔬菜、土豆、木耳、奶制品等这些食物中含有比较丰富的维生素和微量元素等，这些对于高血压患者也非常有益，因为它们所含的营养物质可以对抗高血压的罪魁祸首钠离子，从而起到控制血压的作用。
除了饮食，日常生活中高血压还要多多注意运动。适当的有氧运动对于高血压患者是非常有益处的，所以，千万不要认为血压高了之后就不能运动，这是完全错误的想法；在身体允许的情况下，坚持适量规律的有氧运动，对于血压的控制益处多多。
高血压可以吃啥？
可以多吃高纤维的食物，如青菜，笋，冬瓜，豆芽，芹菜等，和一些低热能食物，如大豆，黑木耳，水果等。也可以适量吃些鱼，虾，蛋等高蛋白性食物。建议定期监测血压，选择一种合适的降压药物长期服用，建议定期到医院复查，完善相关检查，对症治疗。日常生活中，注意休息，不要劳累，清淡饮食，忌辛辣***油腻性食物，不要抽烟喝酒。
高血压可以吃啥？
可以多吃高纤维的食物，如青菜，笋，冬瓜，豆芽，芹菜等，和一些低热能食物，如大豆，黑木耳，水果等。也可以适量吃些鱼，虾，蛋等高蛋白性食物。建议定期监测血压，选择一种合适的降压药物长期服用，建议定期到医院复查，完善相关检查，对症治疗。日常生活中，注意休息，不要劳累，清淡饮食，忌辛辣***油腻性食物，不要抽烟喝酒。
高血压平时一日三餐吃什么比较合适?哪些食物少吃或者禁吃？
高血压高盐高糖高脂的食物一定要少吃，饮食要做到清淡有营养。
可以多吃绿色蔬菜，优质蛋白质和杂粮，精细主食要少吃。
优质蛋白质可以是奶，瘦肉，鸡蛋，鱼，豆制品等等，杂粮可以是各种豆类，糙米，全麦，粗粮等等，总之要改变之前的饮食习惯。
做到营养又不高盐高脂高糖，相信你的血压会得到很好的控制的！
到此，以上就是小编对于高血压患者健康饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压患者健康饮食指导的5点解答对大家有用。
