大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何判断低盐饮食是否健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何判断低盐饮食是否健康的解答，让我们一起看看吧。
低盐饮食适合每个人吗？
你好，我是你们的好朋友誉美医说！
1、低盐饮食主要适用于出现高血压、大量蛋白尿、少尿或是水肿的肾病患者，能够起到帮助控制血压、缓解水肿的作用。此时盐的摄入应该控制在总量3-5g/日。
2、有明显水肿、高血压时，应每日1～2克。3、若水肿明显，每日尿量1000毫升以内可暂用无盐饮食。
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现在都在提倡低盐饮食，尤其针对老年群体而言。
“低盐意味着健康”，果真如此吗！那好，不妨我们就参与讨论这个问题。
先说一下哪些人需要低盐饮食；有很多朋友在回答这个问题时大多数认为患有三高人群，肾病，冠状动脉粥样硬化，高血脂症包括肥胖症等，这类人群适合低盐饮食。还有的朋友在这个问题上特意强调重体力劳动者除外，不同的见解足以证明有很多人，在我们的菜肴烧制过程中对盐的摄入量有所控制。
盐的主要化学成份为氯化钠，化学分子式NaCL，氯化钠(盐)在医院用药为生理盐水，用于治疗和预防脱水，氯化钠(盐)能够消炎杀菌，外伤则用来清洗伤口。
厨房是我们用来烹饪菜肴的地方，各种的食材都会在这里加工成美味食品，但是，厨房中大部分调料都隐藏着看不见的盐，它们包括我们常用的酱油、醋、鱼露、耗油等。所以在炒菜中考虑到需要用的调味品之后再适当加盐。
最近，看了一段来自美国生物医学研究先驱 joeld.wallach博士***访的视频，***里面，这位美国教授驳斥了“低盐饮食的错误观念”，甚至说“低盐饮食的医生应该被关进监狱”。
他讲了两个例子；一个是1995年，有750人死于芝加哥的一场极端高温天气，这场热浪持续了有两周之久。有上千人因为暑热晕倒。在送往医院的路上，医生做的第一件事就是给他们输液，而输液的液体正是生理盐水。但是，因为这些人都是低盐饮食者，造成体内钠的大量丢失，没能留住生命。
教授说：“这简直就是犯罪！因为这750个死者都是严格执行低盐饮食的老人，他们最终死于中暑。
他举的第二个例子是：2009年，梅奥诊所的一个研究结果显示，现在每100个美国人，里面就有30个患有麸质过敏症。
以上这两种例子都是低盐饮食控制人群。
每个家庭每顿饭用的盐量都不一样多，少吃盐可以降低血压，大家都明白这个道理，但低盐饮食不适合每个人。
研究人员琳恩·穆尔博士说，不少患高血压的人对盐比较敏感，对这些人来说减少盐的食用量确实可以降低血压，对心脏也有好处。
但这个做法并不适合所有人，食盐可以提升人体内某种可控血压的激素水平，因此有意少吃盐反而会让一些人的心脏病风险增加。
低盐饮食有利于预防什么病
低盐饮食能预防动脉硬化、心脑血管病和高血压。吃盐比较重的人，平时吃咸菜多的中老年人，甚至年轻人都会出现血压较高。
随着年龄的增长，如果吃食物经常喜欢吃高盐饮食，高血压出现的风险会比正常低盐饮食的人比较大。
北方人口味较重，在做菜的时候放的盐比较多，吃盐多的家庭会患高血压的比例要高，甚至会导致心脑血管病。
有的人在医院做血管彩超时会发现动脉硬化，这就要考虑家中饮食习惯有关，如果经常喜欢吃咸食、油腻食物会出现这种情况，要积极控制饮食，要低盐饮食有利于健康。
适合低盐饮食的人
1 患有心脏病的人要低盐饮食，食盐过多加重病情。
到此，以上就是小编对于如何判断低盐饮食是否健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何判断低盐饮食是否健康的1点解答对大家有用。
