大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70岁男性的饮食与健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍70岁男性的饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。
男178厘米，体重82公斤，想减肥，怎么减到70公斤？
140会不会太廋些 对于男生 我女生174cm 体重65kg。但是瘦不是难事 每天 早上40分钟有氧。上午或下午都可以去做60分钟耐力力量训练 完事之后再去做60分钟有氧 要控制好饮食 和心情心态 保证优质量的睡眠
我们两个身高一样，我最胖的时候195斤。两个月瘦到160，再用三个月瘦到140。瘦下来之后皮肤没有一点松弛，胸肌腹肌很明显，身材比例很好。
我的方法很简单，不知道适不适合你。但我相信，我这方法绝大部分人都能瘦下来。
第一步，早上。早上起床很重要，要想有一个完美的身体，睡眠的充足和睡眠的质量非常重要。对于我来说，每天7-8小时的睡眠是必须的。早上7点起床。一杯水之后简单的几组动作做个热身，然后慢跑15分钟。回家洗个澡之后开始准备早餐。我一般都是两片全麦面包，一杯脱脂牛奶，一些蔬菜，再加两片火腿和一个煮蛋。减肥的时候我是不太建议吃很多煮蛋的。
第二步，中午。如果有工作的话，中午还是要有足够的营养的，这个就因人而异了，只要保证自己营养足够，热量不要太高，最好有称并且自己在家做好，精准的计算出自己做食的热量，控制好就行。
第三步，下午。这是很重要的时刻，下午就到了我一天锻炼的时候了，其实应该早晚两次的，但是由于工作原因，只能安排到下午一次。
来到健身房，简单热身之后，就开始15分钟HIIT。这个对于减肥来说太重要了，一般我都是热身15分钟，HIIT15分钟。这里的HIIT你可以上网查一下，很多种的。也有很多方法，多用几种，找几种自己最爽的去做。然后就是1小时的器械了。我个人最喜欢练腿，男人嘛，腿和腰太重要了，虽然很痛苦，但是很爽啊。腹肌不用刻意去练，其实做动作时候标准一点，每个动作你都可以练腹肌的。要是非要追求腹肌，一周找一天专门练就好啦。最好请一个私教或者有专门的朋友陪着你，还是怕受伤。减肥的时候不用上太多力量，动作标准点，先塑形减脂就好了。
第四部，晚上。这个就没啥好说的了，自己看着来吧，晚上你也知道，少吃点吧。早点休息！不要熬夜！尽量不要喝酒！
还有，欺骗餐这些东西吧能不吃就不吃。真的，认真坚持半年的时间，你会看到春天的！加油！
有一个最新观点，肥胖=疾病，身体里的细胞能量不足以打扫干净身体里的这所房子，所以毒素，垃圾慢慢的堆集成了胖子，疲惫，乏力，没心情等等好多亚健康随之而来，想减肥，重中之重是要让这些细胞变得有活力，锁住年轻基因，改善身体的基础代谢，减少自由基。使身体自己变成易瘦体质。才是关键。下面是我的减肥前后对比照[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
178、体重164斤不胖。如果想要身材更匀称一些
最快的方法主要就是要严格控制好饮食的情况，同时需要加强运动锻炼，在一个也可以配合进行***或者是针灸等方法共同进行调理。
也可以适当的多吃一些容易减肥的食物。比方说可以适当的喝一些减肥茶，例如普洱茶或者是荷叶茶等等。然后配合吃减脂餐，青菜水果，少吃油腻油炸食物，多喝水排毒，可以喝柠檬水，
饮食上主要就是要注意控制好饮食的总热量，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也要适当的加强运动锻炼，可以选择游泳、跑步和跳绳等方法。
主要就是消耗身体的热量，才有利于体重的下降。
大家好，我是80后老赵，这个问题由我来回答。我现在跟你说的情况基本一致。也是178公分，重81公斤，我的建议不要刻意去减肥。
只要你每天坚持锻炼身体，保持这样的体型身体健康就可以了。只要体重不再增长。这个比例还是可以的。如果你非要减肥的话，我也建议你参加体育锻炼。例如跑步，游泳等有氧运动。在饮食方面，一定要多吃些清淡的，少油腻。少吃高热量食物。多吃一些粗纤维比较高的食物。
这里我要说的是千万不要通过药物减肥，和通过节食来减肥。以上就是我的回答，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。
70多岁老人吃什么菜？
70多岁的老人吃什么菜？这个问题总体与个体也有些差异，每个70多岁的老人身体状况不同，吃什么菜也会有些不同。
从大多数老人的情况分析，这个年龄身体机能普遍下降，容易患上各种慢***，为了健康：
1.应主要吃以清淡[_a***_]类为主，每日各种青菜，菇类，豆制品也需多样化。
2.其次吃新鲜肉类为附的菜（还需注意尽量吃白肉丶少吃红肉），每日选择更换一丶两种鱼肉或禽类肉即可，每日吃二两到三两就足够身体需要了。
3.每歺七成饱即可，少吃或不吃丶少吃或不吃加工类及罐头肉制品。
4.坚决不吃过期食品丶坚决不吃已超过一天的肉类剩菜丶坚决不吃已超过八小时的素菜类丶蛋类剩菜，八小时以内的剩菜也必须充份加热后才可以吃。
另外：有些老人70多岁，但健康状况比50岁的中年人还好，也可偶尔适当和中年人吃的一样，并无问题；另一点也非常重要，尽可能保持每天的适度活动，煅练身体，减缓减慢衷老，也有助于对食物的消化吸收。
70岁的老人吃什么菜？
如果是退休的，买点肉，自己炒一炒加上白菜，再炒一盘西红柿炒鸡蛋，再炒一个肉炒大葱，来一个馒头，一碗稀饭，如果是农村的老人，就吃一碗鸡蛋韭菜水饺，也就饱了，如果是农村的大爷就吃一碗***面条就饱了，老人吃菜就是吃便宜的菜，没有收入省着吃吃暖和最重要。
70多岁的老人应该多吃青菜，补充身体营养成分，而且比较易消化，有助于身体健康，不可以大鱼大肉，容易引发各类病状，应该营养均衡搭配，注意补充身体需要，多吃清淡的食物对身体很好，多加强锻炼，身体一定会很好的，祝老人天天开心，身体健康长命百岁。
好高兴回答你这个问题，70岁的老人一般情况下吃时令蔬菜比较好，例如在目前的冬季，吃***，萝卜，红萝卜菠菜，豆腐就比较好，最好不要吃反季节蔬菜，给老人吃的菜要荤素搭配，营养跟上就行，在做菜的时候尽量选择一些没有纤维的蔬菜，做的比较软烂一些，口味要清淡些，这样就比较适合老年人的口味，也有利于老年人的身体健康，我的回答仅供参考，谢谢
70岁的老人在选择菜上一定要营养均衡，例如***，菠萝，芹菜，洋葱，胡萝卜，西红柿，老人随着年龄的增长要多吃瘦肉，各种动物肝脏，鱼类，豆制品，在炒菜时尽量切碎，炒的软一点，有利于消化。
平时也要多吃一些大枣，燕麦片，核桃，牛奶鸡蛋，防止老年人出现骨质疏松，记忆力减退。
70岁老人不碰女色能长寿吗？
能，一定能长寿，都70岁了有个老伴是相互关心和互相照顾了，到了这个年纪的老人，劳碌了一辈子，该开始享受生活了，有时间出去走走，溜溜弯，下下象棋，做点有意义的事，多吃清淡的食物，开开心心过好每一天，所以说70岁的老人不碰女色是能长寿的，
70岁已经是老人了，身体也不能像年轻的时候那么健康了，还在碰女人，照顾好自己就行了，不碰女人的男人多的是，该长寿的就长寿，不该长寿就早死了。那些活的长的人都是自己的体质好，再加上经常锻炼的事情，哪是碰不碰女人的问题，好好吃饭，好好休息才能长寿。
不近女色可以长寿的说法，是不准确的，影响一个人寿命的因素很多，如遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等，是多种因素相互作用的结果。单一因素不能决定一个人的寿命。根据生命学研究者的统计，很多百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础，是身体营养物质的主要来源。饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不贪食、偏食，容易使胃肠消化功能形成条件反射，免受伤害。
70岁体重超重用8小时吃饭疗法行吗？
不建议自己擅自减肥！
毕竟70岁和20岁不一样，身体再好也是老人，我30多岁刚减了27斤！
之前十年用了各种方法减肥，有的有效果，但是方法都不健康，尤其各种断食节食方法！一定要找对方法，我没运动，三餐都吃！
这个岁数减肥，一定要先去体检，如果身体允许再减！
过去人修道啊，讲究过午不食啊，但是年代不同！
不论哪个年纪，尤其岁数大的一定要健康减肥！
首先少食多餐，老人更是可以多吃几顿，没顿少吃些！吃健康食品，高蛋白质食物，低脂肪，不喝酒不抽烟，如果缺少什么营养一定要补，因为身体均衡了就健康了，人自然而然就瘦了，适量运动，注意饮食和休息！
只要不暴饮暴食，配合适当休息和运动，再配合营养低脂少食多餐，补充营养，自然就瘦了，所有的胖瘦前提都是要健康！
你说的8小时疗法是8/16轻断食吧？就是把一天的吃饭时间控制在8小时之内，其余16个小时断食，这种方法使用得当，减肥效果不错，这种方法在欧美非常流行，特别是一些***明星，为了保持好身材也***用这种方法，对于三高患者还可以降血压，降血脂，降血糖。但是8小时轻断食必须配合生酮饮食，如果少盐少油，清淡饮食，高碳水，一日两餐，饿的心慌，很难坚持，而且减肥效果不好，严重者可引起低血糖！
到此，以上就是小编对于70岁男性的饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于70岁男性的饮食与健康的4点解答对大家有用。
