手术补血食材大全（手术后补血营养菜谱）

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本文目录一览：

• 1、补血的食物有哪些

补血的食物有哪些

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。金针菜含铁量最大，比菠菜高了20倍，还含有维生素A、 B C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

想要补血又想吃美味的食物吗？这里有几款美味的补血食谱，让你既能满足味蕾，又能补充身体所需的营养。阳光翠绿双菌粥这款粥含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，特别是含铁量高，为宝宝补充铁质。做法简单，口感细腻，是宝宝的最爱！香菇炒猪肝香菇和猪肝的完美搭配，营养丰富，味道鲜美。

经期和产后的女性，以及贫血的宝贝们，你们是不是经常觉得需要补血呢？除了吃药，其实饮食也是非常重要的哦！有些食物可以帮助我们补充血液，让身体更健康。

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