大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童菜谱大全不用蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童菜谱大全不用蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
如果小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会怎么样？
小孩子正是长身体的时候，如果只吃主食和零食，所需的能量可能会达标，就是看起来不算瘦，但是由于不吃蔬菜和肉类，很多的必需营养素如蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质钙、铁、锌等，很难维持身体所需，可能会导致孩子长得不高、贫血、毛发枯黄、皮肤粗糙、伤口不容易愈合、大便干燥、免疫力低下、挑食偏食等状况。严重影响孩子的日常生活及健康状况，建议家长及时调整孩子的饮食，多样化的饮食才能提供全面的营养。
早餐要吃好，一顿丰盛的早餐至少应包括三大类食物，主食类如馒头、面包、包子、米饭、地瓜等;蛋白质食物如鱼、虾、肉（鸡鸭鹅猪牛羊等）、蛋、奶、豆制品等，至少有奶一个鸡蛋;新鲜蔬果如西红柿、菠菜、西兰花、半个苹果、一块香蕉等。
午餐要吃饱，晚餐适量吃。午餐和晚餐种类也要包括主食类（内容同上）、蛋白质食物（主要是肉类）、新鲜蔬菜。
可以适量吃零食，在两餐之间可以少量吃一点儿，零食的选择仅限于奶类、坚果、水果、豆制品，比如一小盒酸奶、一小把腰果、一个拳头大的苹果等，不以影响正餐为前提。那些膨化食品、油炸食品不要吃，最好也不喝含糖果汁、饮料等，除了糖没有什么营养，更不能用它们来代替水。
作者：秦玉静
国家二级公共营养师，注册营养技师，九维健康学院讲师
当然有影响啦~！
首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的。而且还很容易反弹，除非你一直坚持下去，但是持之以恒下来的效果不是苗条，是严重的营养不良，搞不好会死人的哦！
健康的减肥方法我建议你可以少吃油腻，肉类，甜食这三种食物，主食是一定要吃的了，可以吃多点蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的话，不妨吃饭时吃多点辣椒，辣椒可以帮助燃烧脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比较高，人体糖分增加的话也会造成发胖的哦。但是也不赞成完全不吃的，水果有很多维生素C，是美容的法宝，不吃当然不行啦！四个字给你：适量即可。
主食可以吃到饱，但是不要勉强，刚好就OK啦！因为吃得饱，胃就会饱满，没有多余的空间给你装其他零食，那时就不会还想吃其他零食了。要强调的是不能吃得“太饱”！因为人的胃是有弹性的，像个气球一样，如果你经常吃得太饱的话，久而久之胃就撑得越大，那时减肥不成功不说，连小肚子都会越来越大的。
怎么可以吃得饱又不会有小肚子呢？奥妙就在这里了，***如你主食都是以蔬菜为主，再加上之后又没再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油腻的出现啦！没有了肥胖的致命条件出现，你想不苗条都难！
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小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，这绝对会影响孩子生长发育。孩子正是长身体的阶段，这个时期正是他们体格和智力发育的关键时期，[_a***_]均衡饮食以满足身体的营养需求。
人体的一切活动都需要能量，供能的三大营养素分别是：碳水化合物、脂肪和蛋白质。米饭面条之类的主食其成分主要是淀粉，碳水化合物含量70－80％，但是脂肪、蛋白质、矿物质及维生素含量低。蔬菜类食物含丰富的维生素，而肉类则是蛋白质的主要提供者，且含有丰富的矿物质和脂肪。零食有很多种，如饼干、面包、膨胀食品等等，大多数都会用到氢化油，含有大量反式脂肪酸。过多摄入反式脂肪酸对人体百害无一利。
为了孩子的身体健康、茁壮成长，要让孩子均衡的摄入各种食物，少吃零食少喝饮料。
小孩子如果长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，慢慢的就会缺乏维生素，造成营养不良，但也不是绝对，如果孩子经常吃水果，也可以从水果里补充维生素，长期不吃肉对身体健康影响不是很大。强调一下零食不要让孩子多吃，现在的零食普遍口味重，含油和盐较多，且含有大量的防腐剂，这些东西都要经过肾和肝进行分解排出。人体各个器官所需要的营养物质是不同的，由于孩子饮食单一，会造成孩子的肝脏和肾脏营养供应不足，又加上每天都需要分解和过滤较多的身体毒素，器官吃不饱饭又要努力工作，久而久之，他们就会***，身体也会出现不适的病症，如果无视器官的***，身体得不到及时纠正和调养，就会得病了。家长朋友们一定要关注孩子的饮食，科学搭配，如果一开始孩子不愿吃，可以整点花样，把果蔬榨汁让孩子喝或者做成用果蔬汁做成面条等，把孩子身体调养健康了，他就不会挑食了。
儿童处于生长发育期，任何一种营养不达标都可能导致副作用的产生。
长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，出现营养不良，个子长不高、贫血、缺钙、神经发育不良等等弊端。
没牙的老人食谱书名？
《老年人健康食谱》，本书针对老年人的生理特点和营养需要，介绍了适合于老年人的食谱，并分别介绍了每种 食谱的原料、制作方法、功效及主要营养素和热能含量。
把各种食物按比例科学地搭配起来食用，拥有最全面的营养。
科学地列出40多种人体必需的营养素，应当按一定比例保持平衡，科学配比人体必需的营养素，应当按一定比例保持平衡，让老年人更好地吸收和利用，保持身体健康。
《老年人8-9点吃早餐最合理》
营养早餐食谱——燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。
什锦泡菜：大***、榨菜、小黄瓜、辣椒等。营养早餐食谱——菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小***、香菇、姜做成馄饨。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。
小孩不吃肉怎么办？
谢谢您的邀请✌小孩不吃肉，建议您：一.分析：孩子是不吃某猪肉，还是凡是肉统统不吃？是不吃肉丝？还是不吃炖肉等？
二.观察：用心观察孩子最喜欢吃什么菜？就从这道菜开始，做菜时，想法把肉肉做进去，孩子不吃肉，只吃菜也不用怕，反正多少还是有营养！三：一般规律：肉类那么多品种，孩子一般都喜欢吃牛排，就从喜欢的牛排入手，喜欢吃开始时就专门满足，然后悄悄换其它肉类，做同样味型暂时不要告诉他！等孩子真正喜欢后，再告诉，让孩子知道：原来自己什么肉都喜欢吃！
孩子一般都喜欢吃排骨，这时就把排骨买来炖山药！或炖扎耳根等！或买糖醋排骨。
小孩子喜欢吃土豆，就用排骨烧土豆，手抓排骨等。
四.面食类：小孩子大都喜欢吃抄手，在抄手里先包一点点肉馅，慢慢加多！
五.肉馅：蒸蛋时加一点小肉末，孩子一般喜欢吃，悄悄先加一点点。孩子喜欢吃豆腐，先少加一点点，慢慢增多。还有这个季节的鲜碗豆，加一点点肉末进去。六.运动：每天运动运动，帮助消化，运动量加大，身体成长的需要，就有可能想吃肉。七.集体生活：让孩子和同龄孩子一起活动，然后一起进餐，其他孩子不挑食，肉、菜样样都吃，在榜样的带动影响下，相信孩子有改变！八.讲道理：孩子慢慢在长大，也在观察学习，也懂一定道理，讲清一点肉都不吃的危害！不过孩子成长有一个过程，不要用吓唬他的办法，这样会导致更讨厌吃。宝妈们：不要太过担心！祝孩子健康成长！(图片：手机随拍！)
孩子不吃肉，这是很多妈妈都遇到过的问题，如果身体检查各项指标都正常，也不用过于担心，通过以下办法可以提高孩子对肉食的欲望。
二、尝试不同的方式，如做成馅食的饺子、包子、饼等。
三、给孩子以正向鼓励，***孩子的吃肉兴趣。
四、反向***，将肉食故意不给、不允许孩子吃，有时反而会***孩子的好奇心，增加孩子的吃***望。
当然了，如果孩子就是不愿意吃肉，家长也不必忧心忡忡，毕竟现在食品种类丰富，可以通过吃禽蛋、牛奶等来弥补，孩子同样可以健康成长！
以前我们父母生活的年代，连基本的米饭都吃不饱，更别谈吃肉了，却个个身体好，基本连感冒发烧都没有过，反倒是现在的小孩，大鱼大肉的吃，还三天两头上医院，医院也越盖越多，疾病也越来越多，这个问题真的值得大家深思！
我从小也不想吃肉，还不喜欢鸡蛋，牛奶，觉得又腥又臭，吃不下去，可是父母觉得不吃就没有营养，连哄带骗的每顿逼着我吃，导致我很小就常常便秘，发烧感冒，要去医院打点滴，隔三差五就要进一趟医院，几乎没什么抵抗力！每个小孩不同，同样一种食物，适合这个人的体质，那就是补，但另一个人的体质不适合，就是害！这是因人而异的，和中医的药理是一样的，要对症，不是每个人都要吃一样的才对！
另外请上网搜索一下素食者，全球有十几亿的素食者，并且这个数字还在成倍的增加！有些国家，几乎全民都是素食者，很多胎里素的小孩，比普通的小孩要更健康聪敏！所以，如果身边有不喜欢吃肉的，特别是很无助的小孩子，他们不喜欢吃，但又怕父母骂，不得不吃，这样真的很压抑，请父母一定尊重他们的选择，素食的食谱很丰富，不会没营养，我素食好几年，比以前吃肉的时候要健康漂亮很多！
很多世界名人，或者是明星都是素食者，可以网上搜索一下相关的资讯！
