大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康会发胖吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食不健康会发胖吗***的解答，让我们一起看看吧。
只吃米饭而且不运动会不会长胖？
谢邀。
先不说长不长胖的问题，只吃米饭对自己太残忍了，这样下去对健康首先就会造成影响。减肥是建立在健康的基础上的，所以第一部咱就走错了。虽然膳食指南中的膳食宝塔的最底层是主食类食物，我们每日摄入量该当是最多的，但只摄入主食可不行，这宝塔还得往上累才有个塔形啊，咱还得吃蔬菜、吃水果、吃鱼虾、吃肉、蛋奶、油脂，这么多丰富的食物，能补充不同身体所需的营养成分，光吃米饭那可没法满足身体所需。米饭提供的主要营养成分是“碳水化合物”，碳水化合物能转化为葡萄糖，为我们提供身体和生理最基础的能源所需，但米饭无法满足的为我们提供丰富的优质蛋白、多种丰富矿物质、脂溶性、水溶性维生素、膳食纤维、脂肪、胆固醇等等多种营养成分，一直只吃米饭，一定会造成严重对于营养缺乏症状。
那你要说我每天就吃米饭吃到饱能不能减肥？估计这结果下来会增肥不少，米饭提供的主要营养是糖分，糖分摄入的过多则更容易引起发胖。过多的糖分会在胰岛素的作用下储存为糖元存放在肌肉和肝脏中，这些糖元能够在我们需求葡萄糖时（如低血糖）再次分解为葡萄糖供能，但如果我们并不缺乏葡萄糖的供给，得不到利用的糖原就会在肝脏中转化为脂肪堆积，最终让我们长胖。相对之下，可能脂肪的适当摄入相比糖分来说反倒更不容易引起肥胖，脂肪饱腹感较强，让我们避免额外热量的过多摄入，但糖分的摄入会促进糖原、脂肪的合成，不但会影响脂肪的分解，而且并不能提供更好的饱腹效果，反倒可能让我们食欲大开，吃更多东西。
例如食物多样化是必须的，只吃米饭肯定不行，主食的量需要控制，按照膳食指南推荐每日250~400g为宜（其中还应当有50~100g薯类食物，50~150g粗粮杂粮、全谷物类食物），分配下来每顿大概也就是一小碗米饭搭配半个薯类食物的分量。主食最好“粗细搭配”，如白米饭添加粗粮杂豆混合，做成糙米饭、杂粮杂豆饭，增加膳食纤维摄入，提高饱腹感、稳定餐后血糖。
蔬菜类每日摄入量推荐是不低于500g，很多朋友都无法做到，分配下来，一餐中我们也得吃个200g（抓住一把蔬菜是100g）；水果深受大家喜爱，不过水果不能多吃，每日推荐200~400g就足够了，一个大苹果，一捧浆果的分量。肉类每日也应当摄入45~70g，我们可以选择精瘦肉、禽肉，多吃鱼虾肉，避免过多摄入肥肉、五花肉，但绝不能完全不吃。鸡蛋一个，奶/奶制品每日300g为宜，剩下的还应当有大豆+坚果类30g左右，油脂不超过25g。
那么运动在减肥中重要吗？其实运动并非能消耗超多热量，这不是它能帮助到减肥的主要原因，运动之所以在减肥中重要，是因为坚持运动能提升我们的体质，心肺功能，因此能提升基础代谢耗能，帮助我们随时随刻都能消耗更多的热量。减肥时还是推荐保持适当运动，每周可抽出3~5天时间坚持1小时左右的运动。
偶尔一两次不会，但长期这样不运动一定会长胖。而且吃完了就不运动躺床上，这是很不利于健康的。吃完饭后大量食物聚集在胃中，为了更好的消化吸收人体就会增加胃肠的血流量，而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如果这时候不运动，很容易发生脑供血不足。
人长不长胖和遗传及后天的诸多因素有关，后天想要身材的改变需要饮食营养吸收和运动消耗的配合完成，这是一个比较漫长的过程，在这个过程中摄入的营养总是消耗就会变瘦，纺织体重就会增加。
对于题主这个问题，可以非常简单的总结：关于吃不吃米饭、运动或者不运动和长胖之间并不存在非常直接的联系。
有的人天生爱吃米饭，不喜欢运动，但是就是不会胖；而有的人，属于“喝凉水都会胖”的类型，最主要的还是有几个方面的因素决定。
有关研究表明，如果爸妈的体形都是属于偏苗条的身材，那么下一代的体形很大程度上也会不那么容易发胖；而如果父母都是属于偏胖的体型，下一代也会比较容易发胖。
这是一种先天性的遗传因素造成，和吃不吃米饭以及运不运动不存在直接联系。
年龄阶段的不同对体型也有很大程度的影响，年轻的时候，特别是长身体的时期，身体需要大量的能量供应，这个时候有的人饭量是比较大的，但是普遍是竖向发展，在长高。当然，我们也不排除因为一些不良的饮食习惯造成肥胖。
而进入到中年时期，身体的各方面机能开始慢慢下降，肌肉也开始慢慢的缩微，这个时候很多人开始明显的感觉到体力大不如前，即使和年轻的时候保持差不多的饮食习惯，没有暴饮暴食，也没有运动，但就是胖了！
有的人不爱吃米饭，却喜欢吃面食或者一些高热量食物，比如说零食、油炸食品、甜品、油腻辛辣的食物，这些食物的热量高得可怕，堪称“催肥神器”！
也有的人为了减肥选择不吃米饭，也不吃高热量的食物，而去选择节食，但是一段时间下来身体却极度渴望碳水，最终导致暴饮暴食，还会变成易胖体质！
我认为只吃米饭不运动是会长胖的，但也要看人的体质。年轻的人新陈代谢好，消化快，没那么容易长胖，大多数人到了中年即使你注意饮食了，只要没有足够的运动那也很容易长胖。我们都知道[_a***_]含有丰富的淀粉，淀粉消化吸收后变成葡萄糖，所以大米跟肥胖还是有影响的。很多明星为了保持身材基本很少吃米饭，基本是以水果坚果累为主食了，从这里就可以看出来米饭对不运动的人来说有着致命的增肥作用的。
如果我们每天能保持足够的有针对性的运动，即使是大雨大肉也不会发胖，因为本人是从事体力方面的工作，所以每天的胆量不少，每顿都吃3-4碗米饭，还有少许肉食。我1.75M身高，体重135，我觉得还是标准的。所以我认为一个人不运动的话不管吃什么都容易长胖。
我155，体重82斤我今年31岁体重近十几年一直都是八十几斤，20几岁的时候害怕胖的我一直牢记三件事就是，1早饭一定要吃，中午也要吃好，晚饭不吃可以，吃什么饭从来都没有什么将就，2吃饭吃个七分饱，（刚刚开始有的朋友控制不住了，可以饭前多喝些水，这样饭就吃不了多少了，一定一定不要暴饮暴食）3早上空腹喝杯热水（这只是个习惯，像我都这么多年了，早上不喝水了就吃不下去饭了）我就从来不运动，也不爱运动，这些年下来我都没有胖过，我也习惯了，吃饭也不能多加一些，稍微多吃一点就胃难受撑的，还坐不下，前几年生孩子孩子也很健康，生下来八斤八两，刨腹产的前一天称是118斤，七天出院的那一天在医院乘的时候九十几斤，做月子也吃的很好，出了月子称的时候又变成了八十几斤，好多人都说我太瘦了，可是现在怎么加饭也加不进去了，也胖不了了[害羞][害羞][害羞]
上海浦东又增加2例***患者，你能承受今冬小学生再上网课吗？
上海浦东新区的病例均来自于和浦东机场货运站有关的工作人员。对于携带病毒的货物比人体自带病毒更加难防。上海对全体货运组工作人员进行了核算检测，相信在后续的工作中也加强了对工作人员防控***的指导与检测，但任何突发***都有可能导致防不胜防的局面出现。
如果真的发生这种大家都不想看到的事情出现，那上网课不是能不能接受的问题而是必须的。
小学生年纪小，抵抗力相对成年人比较来的差，病毒在他们之间传播的更快。就算没有***，班级里只要有一个孩子感冒了，那没几天后必然会有很多孩子被传染，更不用说是传染性那么强的***了。
读书学习是为了将来能够获得好的学历从而获得好的工作岗位、稳定的收入，最终过上理想的生活。如果患上***，生活、健康都会遭受影响，那么读书的目的也完全无法达到了。
一些孩子可能不太适应上网课，但这也是没有办法的事情。灾难面前所有人都要做出牺牲，这句话不是嘴上讲讲的，真的要付出时就是考验的时候。由于上海出现了本地病例，我们单位不允许员工离沪，导致我原本已经订好的旅游***推迟，已经支付的几千元酒店订金可能会打水漂，能做的是接收这一事实。
当然，我相信上海的防控工作能够做到位，不太会发生大规模爆发的局面。相比于年初，现在对于***已经有了很多的认识，疫苗也在研发制作之中，情况不会比之前更加严重，上网课的概率不大，家长不用过分担心。
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到此，以上就是小编对于饮食不健康会发胖吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不健康会发胖吗***的2点解答对大家有用。
