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二胎宝妈产后如何减肥？
女人怀孕时，肚子就像气球一样被撑大，分娩后，肚子就像放气后的气球，肚皮失去弹性，变得松弛，妊娠纹就是这种现象的表现。加上怀孕期间，宝妈摄取大量的营养，很多宝妈在孕期自己已经变得肥胖，产后坐月子又大补，以及哺乳期间摄取大量的营养。综合这些因素，导致很多宝妈产后肥胖，身材走形。
产后肥胖，要做到营养均衡合理，阻止过剩的营养吸收，当然，也不能节食，营养不良对减肥没有好处，反而会损害身体健康，严重降低免疫力，这是很多女性朋友的误区，以为节食可以减肥。另外，要适当运动，养成良好的作息时间和生活习惯。
还有一点，建议产后妈妈可以买收腰带穿着，这样可以改善肚皮松弛下垂的情况。***修身减肥，效果更好。很多产后妈妈咨询过我类似的减肥方法，效果都很好。
二胎宝妈在产后如何减肥？
作为二胎宝妈，产后减肥真的是个事儿，不过也不是减不下来，只需注意3点，利用好碎片时间就能减肥。
二胎宝妈应付俩娃一个是时间上的紧张，以及精力上的紧缺，经常让健身成为一种向往。
但其实注意以下几点也不是不可能利用碎片时间减肥。
一是管住嘴（一定不是节食）。这个是关键，不是不让吃，而是饮食合理搭配。青菜+主食+优质蛋白。
主食尽量选取玉米、地瓜、芋头、藕、土豆、南瓜等未经加工的碳水化合物类食品，蒸煮都行。不要糖。
二是少食多餐。这样能将胃容量减小。三餐中间的半上午，半下午适当增加水果或酸奶当加餐，酸奶最好是自己做的，买的糖太多。
三是注意休息。尤其晚上11-1点间。
再輔之尽量多走走，不驾车。和孩子玩玩亲子瑜伽，做做广播体操。实在没时间，可以干活走路的时候注意收腹。
当然，如果想打造腹部曲线，就要輔之平板支撑。
我是爱儿童心理和绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，欢迎和我一起共同探讨科学育儿。
我认为，由于皮肤在怀着宝宝时收到的拉伸大，纹路产生，产后瘦身主要通过运动紧致肌肤来达到瘦身的效果
1、所以产后要尽可能的调整号饮食习惯，不要因为想减肥就节食，饮食要营养一些，主要是要吃含有丰富蛋白质的食物，鱼类、蛋类奶类、肉要瘦肉
2、有氧运动为主，因为产后失血过多，血压较低，特别是剖腹产的，尽量不要进行激烈运动，要以舒缓的有氧运动为主。
3、要有足够的耐心和毅力，因为刚生产完，想要两三天就恢复原来的状态是不可能的，所以还要妈妈们正确认识到减肥不可操之过急，加上还要哺育幼儿，还负担着繁重的哺育压力，更要保持心情愉快、心态良好，更要坚持。
二胎的宝妈，如果产后不久，我建议不要着急减肥。等身体完全恢复了再减。如果还在喂母乳的话更不能过早地减肥。
首先要先控制饮食，不能像怀孕坐月子的时候那样毫无忌惮了，少油少盐，尽量清淡。量也要控制好，晚餐少吃或不吃，晚上过八点之后不能进食。
所谓的管住嘴迈开腿，就是说的要控制饮食的同时加强锻炼。产后不久的话还是不要太过剧烈的运动，建议以散步，快走循序渐进。
减肥是一个比较考验人耐心的事情，希望你能持之以恒。
