大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生减肥饮食健康吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大学生减肥饮食健康吗的解答，让我们一起看看吧。
学生党建议轻断食吗？对身体有损害吗？
你好，我是不爱说话的大k！我来回答这个问题，希望能给到你帮助。我们先了解一下什么是轻断食？
第一，轻断食也叫52断食法。什么意思呢？就是说在一周之内不连续的两天进行一个轻断食，摄入量呢，男生600卡，女生500卡。请注意是不连续的两天，不是连续性的断食。在断食期间呢，也不是什么都不吃，而是要摄入这么多的能量还是要吃的，但是没有明确指出要吃什么，只要摄入这么多热量就够了，一般的情况下我们会选择主食，比如说米饭，或者是肉类蔬菜。一是能吃饱，二是呢，也不会超标。如果换成一天三顿饭中的一顿的话，那么就是早餐基本早餐的摄入热量都在600卡左右。
第二，他有没有用呢？从科学理论来说还是有用处的，但他最大的用处并不是减肥，在一个科学实验中指出，偶尔的轻断食可以减轻我们肠胃的负担，因为我们身体细胞代谢都知道是180天会更新。在这180天当中呢，会有不断的细胞去更新去修补。如果人类每天摄入的热量比较多，代谢又比较大的话，它没有给细胞修补的时间，它只会不断的更新。慢慢细细胞修补的功能就会丧失。其实就跟造血功能一样，如果你长时间不用它，它就会丧失造血功能，这就是为什么科学依据说偶尔的献血并不会影响健康，还会增加我们的造血功能一样。如果把人类的细胞更新定一个总数的话，那么轻断食就是为了让细胞更新的不那么快，而让它自己有一个修复功能，而不是完全的更新换代。我不知道这么说你能不能理解。
第三，现在网上有很多套餐，少则几百多则几千。而且日子呢，也是一个比一个长7天的15天的，30天的90天的。这个是完全不对的。轻断食不可以连续进行，比如你这周用了轻断食时，你要隔一周再用，隔一周再用。记住不是连续的。你最多连续使用时间不要超过两个月。
第四在轻断食期间其余的5天是可以正常吃饭的，但是为了保证效果，也要注意摄入的量，不要太多，不要超标，尤其是油炸食品，甜食高脂肪食物都要避免摄入过多。
我的个人观点是，学生党也好，上班族也好，中年人也好，年轻人也好，都可以偶尔的***用，但是不要把它作为减脂的根本手段，他的根本目的是让细胞有足够的时间去修复，而不是为了减脂。
以上呢，就是我的个人观点，希望对你有帮助。
你好，我是耗子，一名在日留学生，很高兴回答你的问题。
学生党是不建议轻断食的。
对于学生来说，最大的特点就是把学习作为第一甚至唯一性的任务。通常来说学习是消耗的能量往往要比体力上消耗的能量更大，所以为了保障有良好的学习精神，补充好能量很重要。
我给你的建议是学生时期不要想着断食什么的了。等你毕业后，可以多多健身，而且可以进行周期性的戒糖，这样不仅对身体好，还能养成自律的习惯。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。谢谢。
学生党不建议轻断食，因为你们的身体还在发阶段，不管什么样的断食，都会影响营养素的摄入！如果你的体重在正常BMI要求的范围内（18.5-23.9），不建议做任何形式的断食，但是充足的身体活动是很有必要的！
健康阳光充满活力才是学生党该有的状态，青春无敌！
到此，以上就是小编对于大学生减肥饮食健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生减肥饮食健康吗的1点解答对大家有用。
