不良饮食会影响健康吗吗,不良饮食对健康的影响

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不良饮食会影响健康吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不良饮食会影响健康吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期饮酒对身体有害吗？

长期饮酒对身体有害吗？

答案是肯定的

长期大量饮酒和酗酒的人，人们称之为“酒鬼”、“酒坛子”。无论什么样的酒，都含有不等量的酒精，且度数越高，酒精含量就越高。酒精进入人体后，需要肝脏解毒代谢，长期大量摄入酒精，起过肝脏的解毒功能，就会增加肝脏的负担，造成肝细胞损伤，使汩功能下降，形成恶性循环。一旦肝功能下降，营养物质代谢将发生异常，血液中的脂肪含量就会增多，微小脂肪滴可堵塞供应股骨头营养的小血管，引起股骨头缺血性坏死。

1.长期饮酒会对我们的肝脏造成损害，长期饮酒的人会出现肝硬化，由于人在饮酒后，在酒精的作用下，我们人体对营养物质的吸收发生障碍，而酒精又不能为我们人体提供充足的热量，久而久之，使我们的身体慢慢受到损害。

2.长期饮酒还会对我们的胃造成损害，特别是在空腹的时候饮酒，因为在饮酒后，酒精会直接作用在我们的胃黏膜，破坏胃黏膜的保护层，造成我们的胃黏膜发生炎症，溃疡。影响我们人体的健康。

小酒怡情，大酒伤身。任何事情都有利有弊，长期喝酒是否对身体有伤害取决于每天每次喝多少量。当然有些人群是绝对要禁止喝酒的。

酒的危害

无节制地饮酒，会伤害胃黏膜，并会影响肝脏和胰脏的功能，进而影响营养素的消化吸收和利用。一次性大量饮酒会造成肝脏代谢紊乱，并导致脂肪肝、肝硬化等问题。过量饮酒还会增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌症以及骨质疏松的危险。

多少酒算适量

从健康角度，每天喝酒的量是有标准的。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第五条是少盐少油，控糖限酒。限酒，限制的是酒精的量。 成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过25g和15g。 那酒精量换算成啤酒、白酒、红酒到底是多少呢！！参考下表吧。

不宜饮酒人群

• 孕妇、产妇不宜饮酒。究竟会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会造成胎儿畸形。酒精也会通过乳汁影响婴儿健康。所以，孕妇、产妇应严格禁酒。
• 少年儿童不宜饮酒。少年儿童正处于生长发育期，各脏器功能尚未发育完善，饮酒对身体的损害非常严重。
• 特定职业或特殊状况人群不宜饮酒。饮酒会导致协调、工作能力降低，所以驾车、操控机器等工作人群不宜饮酒；对酒精过敏人群不宜喝酒；正在服用可能与酒精产生作用的药物的人群，不宜饮酒。
  

作者：迎霞，国家***公共营养师

中国营养学会会员

感谢小助手邀请。

必然是有害的，即使每天喝酒在膳食指南推荐范围内，对身体依然没有益处。酒精摄入后，99%是由我们的肝脏分解处理，肠胃能吸收的仅仅只有1%，所以肝脏的负荷是很大的，无论喝酒多或是少，肝脏都要承担巨大的压力，如果长期饮酒的话，肝脏天天劳累，又得不到什么好处，自然它总有一天会***，就像自己一样，如果一个公司每天都让你留下来加班，虽然不是加班到晚上九十点，但没有加班费，你愿意继续干吗？

酒精对肝脏到底有什么威胁？酒精（乙醇）摄入后，会先脱氢生成乙醛，乙醛是有毒物质，必须再次脱氢，生成无毒的乙酸随着尿液排出，处理乙醛比较紧急，在处理乙醛的过程中肝脏必须放下手中一切工作全权处理乙醛，所以可能就会搁置手头更多的工作，我们都知道，肝脏是人体内较大的一个器官，掌管的事务也有不少，比如储血、脂肪合成、运输、胆固醇合成、嘌呤合成、解毒等等，最严重的可能就是因为脂肪没有得到及时运输（不仅因为肝脏的工作滞后了，而且蛋白质载体也被用来合成脱氢酶），可能会堆积在肝脏中，如果长期如此的话，很容易堆积更多的脂肪在肝脏中，久而久之很可能诱发脂肪肝、高血脂等情况。很多每天也就只晕二两白酒的人，40岁后检查很多患有不同程度脂肪肝，这都和长期都喝酒有关。

膳食指南推荐成年男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，25g相当于750ml一瓶啤酒，450ml红酒，二两左右白酒，而女性基本要减半，而且因为女性对酒精的耐受能力更差，最好不要喝烈酒、白酒。虽然有限定的喝酒量，但也不推荐养成天天都要喝酒的习惯，偶尔和朋友聚聚喝点就，宴会时候喝点酒也就可以了。有研究发现，如果每日酒精摄入量不超过10g，40随后爆发心脑血管疾病的几率低于1%，如果每日按照膳食指南限定饮酒量喝，那么会上升到7%，但如果每日酗酒，那么则会飙升到40%以上，所以饮酒的确对健康是有威胁的。

　　中国的白酒文化源远流长几千年，可以说是深入人心。饮酒爱好者不在少数，饮酒与吸烟不同，少量饮酒有益身心健康，但是过量饮酒与吸烟一样，百害无一利。

　　饮酒虽好，但是要适量，那长期饮酒对身体有什么危害?

　　一、人体一天当中所能承受的酒精量是一定的。肝脏每小时只能代谢三钱50度白酒所含的酒精(也就是7.5g)，如果超过这个量就会造成肝损伤。每天喝酒的酒精量在30克以上的人，血压会比不饮酒者显著升高，增加心脏病发作、中风和脑出血等风险。

　　二、长期喝酒还会影响男性的性能力，因为酒精会影响中枢神经系统，从而抑制性反射和***受，从而导致男性的勃起、***、阳痿等问题。

　　三、造成肝脏损伤，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它会使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高，长期饮酒容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

　　四、每天酒精量大于50克的人群中，10到15年后发生肝硬化的人数，每年约为2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。过量饮酒还与痛风、癌症和心血管疾病的发生有密切相关。

　　可见长时间过量饮酒，对身体的伤害是比较大的，如果不能控制摄入的酒量，有可能造成越喝越多，酒量越来越大的情况，到最后就会产生酒精依赖，想戒酒都难。

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到此，以上就是小编对于不良饮食会影响健康吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不良饮食会影响健康吗吗的1点解答对大家有用。