大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滋阴润肺食材大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍滋阴润肺食材大全的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物有润肺健肺效果？
润肺的食物有：白萝卜、梨、银耳、藕、蜂蜜、百合、山药等一般白色的食物是入肺经的。还可以用麦冬泡水来润肺健肺，麦冬的功能：养阴生津，润肺止咳。但麦冬微寒，脾胃微寒的人慎用。
对于养肺我们要把握住一点，就是要知道肺喜欢什么？搞清楚这个问了我们就知道吃什么效果最好。这个问题其实也不难，肺最喜欢“润”怕“燥”，最喜欢“温”最怕“凉”，因此在选择食物的时候就奔这两点去定然就不会错。
肺为什么最喜欢湿润呢？
这个我们要从肺部功能来解释，因为肺部的主要功能就是完成气体交换获取氧气，这个相信大家都知道。那么在肺部是如何完成气体交换的呢？
当我们把空气吸入肺部之后，空气中含有丰富氧气，而肺部是非常湿润的，这些氧气就会溶解到水里面去，在肺泡内有丰富的毛细血管，而毛细血管里的血液氧气非常稀少而二氧化碳非常多，毛细血管壁是非常薄的，这个时候含有丰富氧气的水分子就会渗透到毛细血管中，从而把里面的二氧化碳给踢出来，从而完成来气体交换的过程。因此，肺部内需要大量的水分才更有利去氧气的溶解。尤其是在空气干燥的时候，更加就需要补充大量的水分。
肺为什么喜欢温怕寒？
这还是因为气体交换的需求，如果空气太冷，当我们呼吸进去之后就会***血管乃至肺部收缩，因此水分子渗透就非常不利。所以，当天气寒冷之后，往往呼吸会不太顺产，需要注意的是也不宜太热。
通过上这两点来说，我们可以知道多吃些水分比较丰富的食物，一般都是非常不错的，比如新鲜的水果，蔬菜，或多喝汤水等等一般都非常不错。具体来讲，比如：蔬菜中的白萝卜就非常不错，而水果过当中以雪梨、火龙果为最佳，不仅水分足而且含有的糖分有非常少。此外还有莲藕排骨汤，山药汤等等都是可以的。需要注意的是，这些食物虽好，但是都无法代替喝水。因此，多喝水应该排第一位。当然喝些绿茶（不带甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。
1.雪梨蜂蜜汤，吃梨喝汤，润肺止咳除燥。
2.猪肺炖汤喝。买回来把猪肺里面的气管筋慢慢扯出来，用料酒除腥味10分钟左右，切块清炖，吃肉喝汤。
3.猪血炖豆腐（豆腐块）都切成三公分厚簿片 ，煮炖都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因猪血含脂肪高。
4.莲籽百合粥。加点糯米普通米一起，，大火开后改小火慢煮，或用高压锅住快一点。（莲籽百合炖之前，事先泡两小时易烂）
秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，因而秋季主要是以清肺润肺来滋养肺腑，预防秋季感冒和咳嗽。那么在秋季应多吃哪些清肺润肺的食物?下面给大家推荐几种秋季多吃，有利于健康的食物!
山药
中医认为，白色食物均有养肺作用，而山药性平，归肺，脾，肾经，有补脾，养肺，固肾等作用，是秋季平补脾胃，益气养肺的佳品。
推荐秋季可时常食用的润肺养肺食法:
山药百合莲子粥
做法:1，准备鲜山药100克、干白莲子20克、百合10克、大米50克
2，白莲子，百合，大米洗干净，放入电饭煲中加入清水烧开，文火熬煮二十分钟。
3，山药去皮，切小块，放入电饭煲中继续熬煮30分钟即可关火。
梨
梨性凉，入肺，胃经，具有清热，润燥，生津，清心，化痰，补阴等功效。适用于热病津烦渴，消渴症，热咳，眼赤肿痛等症。梨是秋季最佳润肺水果。
肺是人体最重要的呼吸器官，对人体至关重要。如果生活在污染严重的地方，长期吸烟或二手烟，不良情绪等，都有可能损伤我们的肺，甚至是引起肺部病变。
那我们如何去养肺呢？
1、萝卜
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜是秋冬季节的应季蔬菜，也是很多人餐桌上常见的食物。
秋冬季节，很多人会出现燥热痰多、咳嗽等肺部不适等症状。炒萝卜丝，或者用萝卜煲汤都是不错的选择。
2、银耳
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。
秋冬容易出现燥邪，对于肺的伤害是非常大的。一碗银耳莲子羹就可以有效缓解，是润肺不错的选择。
求推荐简单易学的润肺食谱？
润肺银耳羹
做法：
1.将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质。
2.将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
以上内容源自百度百科
药食同源，你知道哪些是润肺的水果、蔬菜？
润肺，就是对肺燥有一定的滋润作用，同时还能起到止咳化痰的作用，日常水果中最为常见的润肺水果有：
（1）梨
富含水分，糖、膳食纤维、 中医认为，梨性凉味甘微酸、入肺、胃经，具有生津解渴、清热润肺、化痰止咳、润肠通便的作用。吃梨子可以缓解咽喉痛、口干舌燥、声音沙哑以及痰稠等症状，对上呼吸道 都有很好的滋润作用。梨子中丰富的膳食纤维，还可以***胃肠蠕动，促进排便的作用。
食用法：直接食用、榨汁、蒸煮、制作梨膏糖吃都可以
（2）枇杷
枇杷、富含水分、并含有多种维生素和矿物质，中医认为，枇杷味酸、甘、性凉，归肺、心、胃经，具有清热解毒、润肺止咳，促进[_a***_]的功效。可润五脏、滋心肺，对呼吸道黏膜有保护作用。
食用法：直接食用、制作枇杷膏都可以
（3）白萝卜
白萝卜，富含水分，维生素C，中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有润肺止咳，化痰理气的功效，另外，白萝卜中所含的芥子油、淀粉酶等成分，可以起到很好的促进消化的作用。
秋季吃什么润肺？
1. 梨
梨性微寒，有清热解毒、生津止渴的功效。不管是生吃还是炖煮，对治疗咳嗽、支气管炎等都有很好的作用，还能清热安神、帮助睡眠。
【推荐食谱】 川贝炖雪梨
材料：雪梨1个，川贝3克，冰糖适量
川贝浸泡后吸干水分，碾磨成粉备用；雪梨清洗干净，将顶部切开，挖去芯；将川贝粉和冰糖放入去芯的雪梨中，盖上切去的顶部，牙签固定；隔水放入锅中，中火炖1小时即可。
2. 冬瓜
冬瓜味甘淡，性凉、入肺，能祛痰清热，对于风热或肺热咳嗽有很好疗效。
【推荐食谱】 冬瓜薏米汤
材料：冬瓜1块，薏米1两，葱花少许
到此，以上就是小编对于滋阴润肺食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于滋阴润肺食材大全的4点解答对大家有用。
