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《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出哪些建议
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出的建议有：食物多样，谷类为主：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。吃动平衡，健康体重：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。
食物多样，以谷类为主导：建议日常饮食中包含各种食物，尤其是谷薯类食物，作为能量的主要来源。 保持吃动平衡，维持健康体重：合理规划饮食与运动，避免体重过轻或过重，以保持身体的健康状态。
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减少烹调油用量，吃清淡少盐饮食。建亩清吵议我国居民养成吃清淡、少盐饮食的习惯，膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。每人每天烹调用油量不超过25克或30克，食盐摄入量不超过6克，包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。 食不过量，天天运动，保持健康体重。
关于健康饮食的建议和健康饮食的建议英文句子的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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