大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康但是不掉称的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康但是不掉称的原因的解答，让我们一起看看吧。
我已经吃了半个月的水煮菜了，不掉秤怎么办？
可遇上知音啦，
本人也是以水煮大白菜为主要菜食，夏天就煮元***，已经四年多了哈😊
至于胖痩的问题，也闹不清是怎么一回事，
但本人不属于胖的那种人，
听别人说过，胖是天生，喝口凉水都长肉，
不过要想瘦下来，还得看自己下功夫，
早晨锻炼，晚上锻炼，就吃水煮大***，棒子面饽饽过馒头也行，
你试试看。
其实一直吃水煮菜，不一定会让你掉秤，按照中医的说法，水煮菜属于湿性很重的食物，你的脾胃是如果被湿邪困住了，那无法很好的运化，那么你的气血就得不到，产生，身体就无法得到很好的滋养，然后你然后就会产生一些水肿状态，所以你不能老是单一结构的饮食结构，你要适当的人，适当的吃一些蛋白质，蛋白质可以激活你的身体机能，我们学校有一这种，体会，当我们早上吃的比较多的时候，到了中午的时候饿的也比较快，但是如果你早上不吃饭的话，到中午其实也不怎么饿，这就是因为早晨你吃饭了，你的身体机能被唤醒了，咱们现在有人说这么一种话，说你不吃饱了，哪有力气减肥？实际上是正确的，而且咱们所谓的减肥，实际上并不是为了让你单纯的掉称，而是为了让你的身体再次分配脂肪，让你的身体体态，看起来更完美一些，所以如果你的身体曲线已经很完美了，那就不用再减肥了，而且如果长时间的不吃干性的食物的话，容易导致身体水肿，会看起来很丑的
为什么控制饮食和坚持运动体重不减反增？
控制饮食是指饿肚子、节食吗？我理解的控制饮食，不是单纯饮食摄入量的问题，也不是 ～不能像以前随心所欲想吃什么就吃什么，油炸、汉堡、烧烤、奶茶百无禁忌。真正的饮食控制，是调整饮食结构，三餐都要吃好吃饱，有条件还要加餐。要短期快速减重的话，要计算每顿的卡路里哦。我个人是从不计算啦，有个简易算法是4个拳头（自身拳头大小）：1拳主食（优质碳水）+1拳蔬菜（1拳绿叶菜+1拳其他蔬菜）+1拳优质蛋白质（鱼虾蛋+鸡肉牛肉猪里脊），烹饪过程尽量用蒸煮炖炒，少油少盐，进食过程先蔬菜再肉类，最后主食，这样可以最低减少血糖的波动。
当然，我们没办法天天跟清道夫一样[可爱]，一周还是可以安排一天吃吃欺骗餐啦，告诉身体您老人家伙食好着呢[笑哭]。
运动呢，多做抗阻训练
有的人在控制饮食和坚持运动后体重不减反增，主要有以下几点可能:1、运动的时间可能有点短，一般以减肥为目的地运动，应坚持有氧运动在40-60分钟，运动后的心律在130至150之间为好。一周锻炼5至6天。2、饮食，可能还是热量摄取偏高，饮食根据自身条件，科学计算热量摄取。网上可以查到常见食品的热量表。接合运动消耗的热量表以做参考。3、减肥进入平台期。减肥进入这个期间后，坚持运动和控制饮食也取不到期望的效果，有时还会出现反弹，这时不要焦急，仔细分析原因，可变化一下运动的方式，或***取多种运动方式和频率相结合的方法，如，快步走后接慢跑，跑步后恢复快走，再走一段时间后接几个加速跑。如此交替进行等等方法。4、如果减肥锻炼一段时间后还可测测体脂水平，有时体重增加不一定是坏事，单位体积的肌肉和脂肪消耗的热量不可同日而语，如果是前者，可以高兴一下。5、在有氧运动一段时间后，可以增加一些力量训练，原因就是增加肌肉，利于消耗热量。可以使减肥效率更高。总之，运动和减肥是一种生活态度，需要长期坚持。不知道以上回答能帮助到你吗？谢谢指正。
到此，以上就是小编对于饮食健康但是不掉称的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康但是不掉称的原因的2点解答对大家有用。
