大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康影响肠道菌群的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食不健康影响肠道菌群的解答，让我们一起看看吧。
肠道菌群与肥胖之间有什么关系？
肥胖和肠道吸收有直接关系，健康人应该是略微胖。瘦人肠道多数有问题，或熬夜，或饮食不合理，或情绪不好都影响肠道正常功能。我们的食材不是很好，空气水，人的自身生活环境都影响肠道的功能，也就直接影响人的胖瘦！
我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！
最近很流行一种说法“脑肠轴”，说的就是肠道里的菌群相当于人类的第二大脑，为什么会有人吃多少都不长胖，有的人喝凉水都长肉，这个跟我们这个第二大脑有很大的关系。肠道菌群通过影响人体的能量代谢、脂肪组织、神经内分泌信号喝胰岛素的敏感性等途径，与肥胖有着千丝万缕的关系。
而且每个人的肠道菌群的组成不同，也就影响了对营养吸收利用的能力。
有个来自梅奥临床医学中心的研究人员，招募了肥胖/超重的患者，经过3个月的饮食、运动干预、心理辅导，3个月后按照减肥是否成功（减重>5%）进行分组，然后比较两组志愿者的肠道菌群的组成，结果发现两组志愿者的肠道菌群组成有着非常明显的差异。
可以说我们的饮食影响着肠道菌群，肠道菌群影响了我们的消化吸收，影响我们对食物的喜好。所以通过改善肠道菌群有利于我们身体的健康，也有利于保持健康体重。
改善肠道菌群的方法：
1.均衡清淡的饮食，建议我们每天保证足够的蔬菜的摄入，获得充足的膳食纤维，还可以补充一些益生元；
感谢邀请
开篇明义，抛出结论：肠道菌群与肥胖之间的关系，简单说如下
第一，数据支持说话。
Le Chatelier E等对169例肥胖和123例非肥胖丹麦人的肠道菌群进行了大样本的人群研究，首次发现肥胖与慢性疾病患者的肠道菌群的种类和数量与非肥胖人群均存在显著差异：
1，一个人如果胖了或者有慢***，体内的有益菌的数量就要下降
2，有益菌的占比也同时在下降；
肠道菌群与肥胖有关系，甚至可以说关系很大。
肠道里有很多细菌，包括有益菌，有害菌和中性菌。有研究发现胖子肠道里厚壁菌菌很多，而瘦人肠道里拟杆菌多。
老鼠有吃同种粪便的习惯，把胖鼠和瘦鼠关在同一个笼子里。胖鼠吃了瘦鼠的粪便（粪便里会有肠道细菌的），也就是胖鼠摄入了拟杆菌，胖鼠变瘦。同样的，瘦鼠吃了胖鼠的粪便，瘦鼠变胖。
所以，胖子要减肥，要调节肠道菌群，让肠道内拟杆菌数量增加。可以通过补充益生菌和增加膳食纤维摄入来改善肠道菌群。不但减肥而且让自己更健康。
谢谢健康萌萌邀请。我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。肠道菌群有好，有坏的，也有不好不坏的，它们各种的数量确实对肥胖有密切的关系，这也是每个人肠道菌群不同，在减肥过程中会出现不同反应原因之一，如同一个方法，有些会腹泻，有些会便秘，甚至有些就什么都没有。
好菌群与肥胖：
好菌群在生活中，通常称为有益菌，它可以促进人体必需维生素的合成，对于肥胖便秘者，可以提升它的肠胃到蠕动，帮助消化食物，帮你缓解胃肠道的负担，从而减少热量存储时间，甚至还可以帮助减肥。很多减肥方法都有利用这个原理，调整肠道，减轻体重。
坏菌群与肥胖：
当坏菌群多于好菌群后，容易出现肠胃蠕动能力不足，改变肠道环境，欺骗大脑，让身体误以为需要更多的糖和脂肪等不健康的食物，甚至还会使大脑释放激素，让感觉心情愉悦，吃的越来越多，从而导致肥胖。
中性菌群与肥胖：
这种菌群具有双面性，是随着身体的变化而变化，若是肠道中好菌多，它就会发挥好菌的，要是坏菌多，它就偏向坏菌，正常情况下它主要是帮助消化和分解食物残渣，因此它对肥胖的影响，还得看看体内以上两种菌的变化。
有研究表明，肠道菌群的种类不够多，容易引起肥胖，因此食物要提供多样性，尽可能让更多的菌种在肠道里共存，维持体内微生态环境的平衡。
肠道菌群跟糖尿病有关系，这是真的吗？
显然是有关系的。有很多学术支持肠道菌群和糖尿病直接有密切甚至因果关系。
之前基因测序技术不发达，所以一直没法研究肠道菌群，近些年随着技术的发展，越来越多的证据表明，肠道菌群有可能才是II型糖尿病的真正原因。
湖北黄陂（卫计委）做的1000例糖尿病人临床验证证明这一点。通过特定益生元（清华大学医学院肠道菌群与代谢健康研究中心做过验证，此种益生元可以增殖S24_7菌，这是糖尿病人缺少的菌群）可以逆转大约四成病人的糖化血红蛋白。
这已经不是理论上的问题，而是确实对很多病人有效的事实。下一步需要提升益生元的靶向，争取可以帮助更多的病人稳定血糖，摆脱药物。
发表在《自然》（Nature）杂志上的一篇新研究论文的资深作者、哥本哈根大学代谢中心的Oluf Pedersen教授说：“我们证实了肠道菌群的特异性失衡是2型糖尿病、高血压及动脉粥样硬化心血管疾病等广泛疾病前兆状态——胰岛素抵抗一个至关重要的贡献因素。”
在这项研究中，哥本哈根大学与丹麦科技大学密切合作对277名非糖尿病个体和75位2型糖尿病患者进行了调查，分析了胰岛素的作用。他们监测了血液中1200多种代谢物的浓度，并对人类肠道中数百种细菌完成了先进的基于DNA的检测，探究了某些肠道菌群失衡是否与常见代谢疾病和心血管疾病有因果关系。
肠道菌群是如何被改变的？
饮食结构的改变（如高脂饮食），导致肠道菌群的比例失调，或者条件致病菌的数量增多。
随着糖尿病病程延长、抗生素滥用、合并病毒感染等其他疾病，肠道菌群失调越来越严重，最后会出现结构性失调。
4. 肠道菌群失调与2型糖尿病的关系
① 肠道菌群结构和功能变化可促进肥胖的发生
② 肥胖本身亦会导致肠道菌群失调，反过来加剧脂肪堆积，促进肥胖进一步发展，从而形成恶性循环。
二者有确定的因果关系。肠道菌群失调在先，随之而来的是便秘、便溏或慢性腹泻。从这一步发展为糖尿病、高血压、冠心病等，短则三五年，长则十年二十年。随着年龄增长，便有一种慢***先出现，其它疾病随之而来。先得高血压，不一定会马上出现糖尿病，而有十多年左右的时间。先出现糖尿病，高血压就会如影随形，随时可能出现。
有关系，而且关系还比较密切。
糖尿病患者体内，某些机会致病菌的的数量，总体上比正常人群体内的数量要高，这样就会造成肠道内有益菌与有害菌之间菌群比例的失调。而肠道菌群的失调，又会造成内毒素释放入血液中，从而造成机体的慢性炎症。
而慢性炎症的长期***，又会引起胰岛β细胞减少，胰岛素分泌减少，破坏胰岛素受体，降低胰岛素的敏感性，从而诱发或加速糖尿病的进程。
类似的机理研究，近几年来多次见报于《Nature》、《Cell》等国际顶级杂志上。也让我们越来越重视，调理改善肠道环境，以利于肠道菌群的平衡，从而有利于2型糖尿病的病情控制。
那么肠道菌群失调的患者，可能会出现[_a***_]症状呢？比较常见的症状如腹泻、腹胀、便秘、口臭、进食量减少等等。
糖尿病患者，出现这些症状，一定要引起重视。可以先去医院消化内科，检查排除其它肠道器质性疾病如细菌性肠炎、肠克罗恩病、肠易激综合征等所致。如果检查明确了是肠道菌群所致，则需要引起重视。
对于糖尿病患者来说，多吃绿叶蔬菜，少吃热量高的碳水化合物，少吃动物内脏、肥肉等富含动物脂肪的食物，会有助于肠道菌群的平衡。
肠道菌群如何对血脂、血压、血糖产生影响？
高血压、高血脂、高血糖的患病率虽然在逐年上升，但人类在攻克疾病的道路上从未停止。随着医学的发展，也许在十年以后现在的很多治疗手段都会被淘汰。相信终有一天高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病也会攻克。
2017年中国科学园阜外医院的一项研究表明肠道菌群的失调可以导致高血压的发生，这可能是由于一些肠道致病病的过多增长，有益菌的缺乏所致。许多研究也表明，在服用益生菌后，患者血压有所下降。也许以后这也能成为治疗高血压的一条路径。
最新的一些研究结果也表明，肠道的一些微生物可能通过代谢产物氧化三甲胺（TMO）的增多导致胆固醇分解下降，从而使胆固醇在血管壁上堆积增加，导致动脉粥样硬化斑块的形成。
我们都知道肠道菌群与影响我们的自身免疫状况，从而引起某些自身免疫性疾病。一些研究也表明肠道微生物的紊乱可能通过改变我们正常的免疫状况导致糖尿病的发生。
以上可以看出，保证我们肠道内有益菌群的生长很有可能也会成为预防和治疗高血压、高血脂、高血糖等代谢紊乱性疾病的手段。
希望我的回答能帮助到您。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢***管理，健康科普。
篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”
情绪不稳定和肠道微生物有很大关系吗？
分享给大家我的感受，在火车站候车室候车，已经开始检票，还有不到20分钟就要发车了，同行的小伙伴说是买东西，却还没有露面，手机联系不上，着急担心让我突然感到肚子“咕咕”作响，真有种想要拉肚子的感觉，这种感觉还是可控的，当看到小伙伴远远地朝我挥手跑过来的时候，肚子的不适感就立即消失了。
情绪对我们的肠道有很大的影响。如，当你怒气冲天的时候，即使面对一桌美食，你也打不起精神，更别说什么食欲了。
孩子不爱吃饭，一到吃饭时间，就被呵斥，硬逼着哭哭啼啼的孩子吃下你规定的一大碗饭，这样的孩子总是长得瘦瘦弱弱的，个子与同龄孩子比也不会太高。
肠道通过什么方式在指挥控制我们的情绪？
研究发现控制我们情绪的神经递质，目前已知的三种：多巴胺、5-羟色胺、r氨基丁酸它们对大脑的情绪控制系统发挥作用。
这三种物质都有肠道细菌参与合成。 5-羟色胺和多巴胺直接影响大脑的情绪和感受。让人感到乐观、积极、甚至满足感。r氨基丁酸，促进睡眠，延缓脑衰老。 合成这些化学物质的细菌多，人的情绪就会比较饱满，愉快乐于社交。当它的水平低下时就会表现为：缺乏动力、失望、冷漠、情绪波动等。
现今研究还发现较多的抑郁和自闭症的患者都存在肠道问题。未来能否通过肠道有益菌的植入来改变和治疗这些情绪方面的疾病，将是医学被期待的一个方向和结果。
作者：张鹍
国家二级公共营养师，国家注册营养技师，衡膳营养+营养大使，头条号鹍航原创作者
到此，以上就是小编对于饮食不健康影响肠道菌群的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不健康影响肠道菌群的4点解答对大家有用。
