糖尿病人健康饮食科普知识（糖尿病人健康饮食科普知识内容）

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据统计，现我国成年人患病率达7%，糖尿病前期的比例高达15%，预计有高达5亿的糖尿病前期人群，更为严重的是在糖尿病前期如果不进行干预，大约有1/3的糖尿病前期患者会发展为糖尿病。

胰岛素这个保安少了，部分糖不能顺利进入细胞而滞留在血液中，造成高血糖的情况，这也是Ⅱ型糖尿病的一种情况。情形四：胰岛素受体出问题形象的来说，这个胰岛素受体就是胰岛素保安的老婆。

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学习生物同其他学科一样，不能急于求成、一步到位。

1、糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。

2、高热量高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

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3、三：牢记饮食顺序汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。四：注意米饭粘硬主食注意不要太黏，也不要太硬。在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。

4、糖尿病人饮食禁忌糖尿病人不宜多吃盐糖尿病人和其他人一样，要避免进盐过多，进盐过多会加速心血管病变（约占糖尿病人死亡之原因70%），尤其是高血压病的发生。

糖尿病患者要多吃玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等高纤维的食物，因为高纤维的食物可以促进集体的糖代谢。含糖低的蔬菜晚餐可以吃含糖低的素菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。

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糖尿病病人可以吃主食而且必须要吃主食，因为主食中的碳水化合物是人体最直接的能量来源。很多糖尿病病人怕血糖高，不吃主食，结果造成低血糖和营养不良，而且由于糖尿病病人糖代谢紊乱，不吃主食容易造成酮症。

不可以一般医生都会嘱咐糖尿病病人要控制饮食，可这里的控制饮食并不是光吃药，不吃饭。如果过分饿肚子，就会出现低血糖。

尝试了各种减肥方法，腰围无法下降因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们所***取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以瘦腰的效果很不明显。

高热量高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

糖尿病的饮食主要包括以下几个方面：首先在主食的选择方面，患者最好选择发酵比较好的主食，比如馒头、花卷等等。

一定要注意！糖尿病坚决不能碰的食物低升糖指数食物Gl值46（0-45）蔬菜类菠菜、海带、大***、黄瓜、香菇、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、青椒、大葱、洋葱、番茄、藕。

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