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补气的食品有哪些?
根茎类补肺气。像山药。补肺气效果好。
补气的食物有哪些?
常见补气的食物有:糯米、粳米、小米、粟米、大麦、荞麦、栗子、花生、榛子仁、刀豆、白扁豆、山药、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、饴糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、黄芪等,具体需要辨体施食。
由于先天禀赋不足,后天失养,劳倦内伤、久病不愈均可导致气虚。补气的食物主要是针对具有气虚体质和气虚证的患者。中医食疗学根据不同人的体质,结合食物的“四气五味”,辨体施食,有助于改善症状,提高生活质量。
中医食疗学中的补气法具有补肺气、益脾气、补肾气、增强脏腑功能、强壮体质等作用,适用于气虚体质和气虚证患者。举例来说,补益肺气法,可选用大枣、饴糖、蜂蜜、鸡肉和人参、党参、黄芪,制成补虚正气粥、芪参糖等,用于肺虚气弱、喘息短气、语声低怯、易感冒等症;补益脾气法,可选用糯米、大枣、猪肚、鸡肉、鹌鹑、山药和党参、白术等,制成大枣粥、山药羹等,用于脾虚、精神困顿、四肢无力、食少便溏等症。
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中医认为,气是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成,气虚是指由于元气不足引起的一系列临床证候。多由先天禀赋不足、后天脾胃失养、体弱多病等引起。补气的话可以先从饮食入手,吃些补气养血的食物,如小米、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鱼虾等,可以根据个人饮食习惯选用适合自己的食物,平时注意清淡饮食,养成良好的饮食习惯,少吃油腻、辛辣、生冷的食物,平时多运动,促进气血的运行,还可以配合以针灸理疗等来调理气血运行,从而达到补气的功效。
干人参花泡水补气功效不错,口感淡苦,味道像茶,适合人群为25-45岁,补气补气,要看针对的年龄而定,但是干人参花泡水,比较柔和,补气适中,建议尝试,晚饭后半小时,同喝茶一样用95度开水冲泡,一盏茶的量,泡5-7泡后,方可,不建议多饮。
补气补血的食物有哪些?
补气补血的食物有:在生活中具有补气血的食物比较多,例如红枣、阿胶、桂圆、白扁豆、莲子、桑葚、枸杞子、山药、黑芝麻、蜂蜜。其中,有些可以直接嚼服或饮用,如桂圆、大枣、桑葚(鲜)、枸杞子、黑芝麻,蜂蜜;有些代茶饮,如大枣,桂圆,枸杞子,蜂蜜;有些需要烊化服用,如阿胶;有些可以作为药膳,如大枣、白扁豆、莲子、枸杞子、山药、黑芝麻、蜂蜜。
黑木耳、紫菜、黑豆、鸡肉、乌骨鸡、牛肉等食材对人体来说也有很好的补益气血的作用,具体食物的搭配可以根据个人的爱好和体质来决定。
日常生活中补气益血的食物较多,多食用血制品食物,如猪血,鸭血等,对补益气血有一定的好处。也可以多食用补脾的食物,脾是气血生化之源,适用有补脾作用的食物。可以间接补气血,譬如山药、薏米、茯苓、等。
我本身就是气虚不足的人,也经常来用一些中药材煲汤,我是不喜欢喝中药,中药成分也是这些,但是那个会难喝,所以有空都是煮汤,这样既好喝又可以达到补气补血的功效。
我经常会用花旗参炖排骨或者乌鸡
还有一种就是,我下面图片的这个,这个是我最常煮的,我放了黄芪,党参,当归,红枣还有枸杞,最好就是煮鸡汤,用老鸡来炖,超级好喝,而且我觉得效果也非常,我就是通过喝这个,月经量也慢慢正常,气色也好多了,大家可以参考下。
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