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有哪些比较简便的产妇下奶的食谱？
我当时刚生完，就只喝了鲫鱼汤，然后在医院让医生给催的乳，7天之后回到家里，奶水就很足了。
在怀孕时有一次听课，医生讲在***里有两大线（忘了具体名字叫什么了，反正就是输入母乳的线），等生完孩子后基本上这两大线就开始工作了，所以宝宝妈不必太过奶水不足问题。都会有奶水的，只是有的下的慢有的快。
从根上解决的话，得补气血，产后妈妈身体虚弱需要滋补，从而快速恢复身体的正常运作，只有补足气血才能让身体快速恢复。产妇一定要及时的补肾、补血，气血补足后，虚汗会自然消失。气血足了，奶水质量自然就提高了，多喝汤并不能从根本上解决问题，只是相对于不喝汤来说会好一点，而且也不是什么汤都能喝，荤汤的嘌呤很多，容易乳腺发炎。我朋友以前是营养师，自己纯手工熬制了一种补气养血的姜糖膏，专门为产后术后体虚的人做的，现在已经直接给两家医院供货了。
至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。猪腆熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，编炒片刻，加水、生粉匀芡，加味精即成。有补肾通乳作用
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适宜气血不足之少乳者。
4.花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
5.母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄茂30克、党参15克、山药15克、红冬15克，里入鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
6.溜炒黄花猪腆
最简单的就是多喝汤，不管什么汤，一定多喝。鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤。然后一定让宝宝多吸。不管有奶没奶，一定要多吸。因为人体是按需产奶的，宝宝多吸，就是催乳信号。身体就会多产。我做月子时候，奶就不够喝，后来坚持给宝宝喂，出了月子再没吃过奶粉，都吃不完
小月子饭家常做法？
红枣粥：糯米、红枣、水，将糯米和红枣加水煮至糯米熟烂，加适量冰糖调味即可。
蒸蛋：鸡蛋、水、盐，将鸡蛋打散，加水和盐调匀，放入蒸锅中蒸熟即可。
蒸馒头：面粉、酵母、水，将面粉和酵母加水和匀揉成面团，发酵后蒸熟即可。
丝瓜炒虾仁：丝瓜、虾仁、葱姜蒜、盐、生抽、料酒，将丝瓜切丝，虾仁洗净备用。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，加入虾仁和丝瓜翻炒，加盐、生抽、料酒调味即可。
鸡汤：鸡肉、香菇、[_a***_]、盐，将鸡肉和香菇洗净，加水煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
米饭：米、水，将米加水煮至熟烂即可。
萝卜炖牛肉：牛肉、萝卜、葱姜蒜、盐、料酒、生抽，将牛肉切块，萝卜去皮切块。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，加入牛肉和萝卜煮至软烂，加盐、料酒、生抽调味即可。
小月子饭的家常做法可以根据个人口味和身体状况选择不同的食材和烹饪方式。
例如，可以选择暖宫养生粥，准备小米、黑米适量，干桂圆6颗，枸杞12颗，一把红豆，一把黑豆，红糖适量。
提前将红豆与黑豆进行泡发，然后煮熟再放入黑米和小米，以及其它配料，进行熬煮，烂熟即可，加入红糖即可食用。
另外，也可以选择鸡蛋炒豌豆，将准备好的豌豆下锅进行焯水，捞出控干水分；锅中放油烧热小火炒鸡蛋，炒成棉花状盛出，然后加入食用油烧热加入已经焯过水的豌豆进行小炒，之后加入鸡蛋，适量食盐即可。还可以选择芦笋虾仁，将芦笋清洗干净然后切成小段，将虾仁清洗干净加入料酒去腥，然后放入生粉以及生抽腌制十五分钟。
锅中放油烧热，葱蒜爆香，放入虾仁翻炒，最后加入芦笋翻炒成熟；加入适量清水，调入盐等调料，炒匀即可。
最后，还可以选择金汤娃娃菜，将南瓜切块蒸熟，碾成南瓜泥备用。
将娃娃菜切四瓣，火腿切成丁状，然后调水淀粉备用，锅中放入食用油烧热加入火腿煸炒，倒入清水加入浓汤宝，煮沸介入娃娃菜，煮的烂软后加入南瓜泥以及枸杞，加入食盐，淋上水淀粉，汤汁粘稠即可。
蒸鸽子的做法月子餐？
一、材料：
1、盐适量
2、生姜两片
3、葱一根
4、枸杞适量
二、具体操作如下：
1、将鸽子剪开清洗干净。
2、将鸽子放入盘中，均匀的撒一层盐在表面。
3、生姜切丝，葱切段。
4、将葱姜洒在鸽子上，并放点枸杞。
准备材料：老鸽子 半只、黄芪 3克、党参 4克、红枣 10克、鲜莲子 10克、枸杞 1克、盐 0.5克。
1、红枣去核，鲜莲子去皮去芯，党参切段，全部洗干净。
2、鸽子处理干净。
3、焯水，再冲洗一遍。
4、碗里倒入适量清水，放入鸽子、党参、黄芪、红枣、莲子，大火蒸三十分钟。
5、放枸杞再蒸十分钟。
6、放盐调味，搅拌均匀。
月子菜汤的做法？
1、食材：凤爪十只、当归3片、黄芪2片、米酒一碗、水少许、姜4片、葱适量、胡麻油少许。
2、鸡爪去皮剪指甲洗干净。
3、碗底铺葱姜当归黄芪。
4、放入鸡爪，撒少许盐，米酒和少许胡麻油淋入。
5、蒸40分钟即可出锅。
