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补肾的食物有很多，例如桑葚、黑米、山药、枸杞子、鸭肉、黑芝麻、核桃、栗子、黑木耳等；也可以食用一些药物配合食物煮粥，例如枸杞山药粥、百合枸杞粥等。另外还可以服用一些中药进行调理，例如枸杞子、女贞子、墨旱莲、丹皮、锁阳、淫羊藿等。

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常见的补肾的食物还是比较多的，比如我们常见的腰子，生蚝，银耳，木耳，山药，枸杞子等等，效果都很好的，患者应该根据自己合适的症状选择适合自己进补的食材，平常的时候也可以多吃一些黑芝麻，黑豆之类的食物，也具有很好的补肾的作用，注意休息。

增强肾功能的食物有哪些

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增强肾功能的食物一般指补肾食物，包括补肾阴（如芝麻、枸杞）、补肾阳（如花生、板栗）、补肾气（如山药、生蚝）、补肾精（如莲子、核桃）等类型的食物。

1.补肾阴：由于肾阴亏虚，阴虚生内热表现出来的一类虚热证候。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如鲈鱼、黑芝麻、枸杞、龙眼、鸡子黄等。

2.补肾阳：由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如羊肉、海参、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、樱桃、花生、可食用的动物肾脏、外***等。

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3.补肾气：由于肾气亏虚，气化无力，摄纳无权等所表现的证候。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如山药、黄芪、荔枝、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜类如生蚝、海参、虾、鲍鱼、鸽子肉等。

4.补肾精：由于肾精亏虚表现出来的生长发育迟缓、生殖机能低下、早衰等症状。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如核桃、桑椹、莲子、黑芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。

本内容由首都医科大学附属北京中医医院中医专业副主任医师李景审核

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