大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快手上海菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍快手上海菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。
把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。
午餐”
蒜蓉菜心
一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。
豌豆炒肉。
肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。
准备食材有:
1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)
2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)
3.四瓣西兰花(1元)
4.紫菜一丢丢(1元)
5.水果(3元)
锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。
西兰花下盐水鸡精煮熟
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。
大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。
我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做
先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐
[_a***_]饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐
很开心吃货娟遇到这个问题😊
1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；
2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]
3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。
4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。
5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊
上海青和什么食材搭配烧出来最好吃？
上海青和什么食材搭配烧出来最好吃？
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上海青因产于上海、苏州一代而得名，已经是百姓餐桌的常见蔬菜。作为素食宝宝，对上海青的吃法还是知道一些，下面分享几个大厨的秘制菜式。
将上海青洗净破开成两半，投入沸水中烫几秒钟，迅速投入清水中过凉。香菇用冷水泡发后洗净。
炒锅置火上，倒入植物油，用葱末、姜末炝锅，倒入香菇煽炒片刻，加入素高汤，撒上食盐、味精。
烧开后用水淀粉勾芡装盘。炒锅重新加油，倒入植物油，将上海青煽炒几下，倒入素高汤，撒上味精、食盐，小火焖熟。
难后水淀粉勾芡，淋上香油出锅盛入装香菇的菜盘内即可。
将 上海青摘洗干净，将菜头部分切下，尖部切十字刀口，不要切段。蘑菇清洗干净备用。
炒锅置火上，放入植物油烧至五成热，放入菜头，滑熟后捞出沥油。炒锅留少量油，放入素高汤。
谢谢邀请。上海青是上海华东一带最常见的小白菜品种，它营养丰富、口感清爽细嫩。上海青可以跟很多的食材搭配，比如上海青炒肉、上海青炒腐竹、上海青炒油渣等等。但我个人觉得香菇跟它搭配最好。而且烹饪出来色、香、味都超好。下面我就来给你介绍香菇扒上海青要用到的食材和烹饪步骤吧。
需要的食材：上海青10小颗、清水25毫升、大蒜1瓣、香菇干8个、植物油适量、食盐适量、蚝油4分之1汤匙、老抽4分之1汤匙、玉米淀粉4分之1汤匙、糖4分之1汤匙。
烹饪步骤：
1、将干香菇在热水里泡20分钟，直至香菇头变软。浸过香菇的水备用。姜和蒜切碎，装盘备用。把泡好的香菇拿出，切掉香菇的根，在香菇头上切一个十字。
2、洗净上海青，在它的根部切一个十字。切十字的目的是比较容易烫熟。
3、在一大锅中加清水、加油和食用盐，烧开。将上海青根部先浸入水中。20秒后，将整颗菜浸入水中。一分钟后将锅里的菜移至冰水里降温。移至冰水里主要是让菜口感清脆、颜色碧绿。
4、在一只小锅里将蚝油、老抽、玉米淀粉和浸过香菇的水混合，制成粘稠的酱汁。在大炒锅里将油烧热，用中火将姜末和蒜末煸炒一分钟。加入香菇、糖和食用盐，再炒一分钟。盖锅盖收汁，彻底翻炒。然后关火。
感谢邀请。
上海青有的地方这样叫，有的地方也叫油菜，哈。
香菇油菜肉
1.油菜，一定要买新鲜的，叶子绿油油的，菜梗硬的那种，一般把跟切除后，一颗颗剥开，用淡盐水浸泡几分钟，冲洗干净即可，不用切，一整颗颗吃最好吃，还不会破坏油菜的营养。
2.选择鲜香菇，香菇里有的会有好多看不见的小土，小虫子之类的，一定要用盐水加面粉浸泡几分钟，然后冲洗干净，去蒂，然后切成片，不需要太薄即可，记住洗后一定要用手把香菇里的水捏干净，不然会影响口感的。
3.一点瘦肉备用，也可以是带一点肥肉的小五花，但是一定不要太肥的，那样会腻的，切片备用。
