大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于145斤减肥菜谱大全图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍145斤减肥菜谱大全图的解答，让我们一起看看吧。
媳妇170cm,145斤，不喜欢化妆，拒绝减肥怎么办？
不知道别人怎么想，就知道我自己是172，120斤，我很想减肥，生孩子前是96斤，现在孩子七岁半了，我一直120斤，想变得漂亮，不为了别人，就为了自己看着舒心！想瘦到110斤，毕竟生过孩子了，也三十多了，太瘦的话也不好看，我觉得110正好
我靠，我就喜欢丰满的，胖的，两腮无肉的女人不能要，尖嘴猴腮的看着就烦，从初恋到现在的老婆子都是胖子，去歌厅找小妹也找胖的丰满的，我老婆子165，175斤，就是现在老了快五十的人了，太胖了对身体不好，也让她控制一下食欲，但绝不吃药，人生就那么几十年，这不吃那不喝的你活着有啥意思呀，爱人之间还是要搭调，至于身材嘛无所谓人都会老的，能在一起这么多年不易，好好珍惜
说实话，你这个老公挺不靠谱的。我172，130斤，今年胖了10多斤，最近正在减肥，其实一直在减肥，但是我老公就是我减肥路上的绊脚石，他总带我吃好吃的，不让我减肥，所以我只能趁他出差时减肥，他一回来我又吃回去了。172，130斤说实话并不胖，但也不瘦，我最近在按邱医生的食谱减肥，一直在掉秤，健健康康的减到120斤就可以了，因为我120斤时，所有人都说我太瘦了。说了这么多就是想说，我自己可以说我自己胖，但是我老公不可以说我胖（他从来没说过），我自己可以嚷着要减肥，但是我老公不可以说让我减肥。也就是说我自己可以嫌弃自己，你不可以嫌弃我。你这样嫌弃媳妇的老公，真的不靠谱，先看看自己吧，如果你媳妇瘦了下来，又化妆变得美美的，你是否有足够的实力留住她。
怎么办，凉办！
身高170厘米，145斤，又不是145kg看不出多胖。
再说了丰满些总比瘦好看，她如果110斤成啥样了，麻杆？
另外，减肥首先要自愿，重点是不能损害健康的情况下减肥才行。所以兄弟问问当事人的想法，真不想减就算了。还有可能体质原因，吃啥都长肉，这个就要咨询正规医院的专业医生了。
所以，不要会小事烦闹了，家人健康最重要。
你媳妇也可以发问：老公中年油腻，无甚高端审美，不精于上进，偏执于废话。没事就跑网上问老婆不爱打扮身材胖怎么办。可惜了这世界，咋就给了他精神出轨的能力，却不给他身体出轨的财力物力人力？
把握夏季燃脂高峰期，三个月从145斤掉到100斤，如何办到？
我们先看下题主的需求：三个月，从145斤到100斤。平均每个月15斤，那每周就要减去4斤（2千克）。
一般合适的减肥节奏是：每个月2—4千克为最佳。我们以4千克来计算，平均可每周减1千克，即2斤体重。
这样来看，题主的减肥要求比正常科学的减肥节奏快了1倍。从健康、长久瘦身的角度来说，并不提倡。不过如果是短期的、搭配合理的饮食与运动也可以努力一下。也可以以这个为目标，可能3个月之后没有减掉45斤，但是减掉了30斤也是有收获的呀！
夏天，机体代谢旺盛能量消耗多，相应的对营养物质的需求也就比较大。我们可以借这个时机，相对减少能量的摄入，选择那些营养密度高当能量密度低的食物。
如果想要高效减肥，饮食和运动搭配是必不可少的。
总的来说，有氧运动直接消耗脂肪，无氧的力量训练，可以增加体内肌肉含量，增加身体的基础代谢，提高能量消耗。双效二合一，减脂更高效！
在日常训练的安排上，可以有氧和无氧主要在不同的一天，如果有氧和无氧在同一时间，建议先无氧再有氧，这样安排主要是因为有时候做完有氧运动，太累会影响无氧训练效果，或者干脆就会放弃了。
水的重要功能之一是维持体温。当外界温度高于或等于体温时，机体的散热方式通过蒸发，即以汗液的形式从体内散热，在此过程中，机体就会不同程度的丢失水分。
人在剧烈或大量运动时，体内能量产生增加，所产生的能量大部分则以热的形式排出体外，必然带走大量的水分。所有注意补水也很有必要。
到此，以上就是小编对于145斤减肥菜谱大全图的问题就介绍到这了，希望介绍关于145斤减肥菜谱大全图的2点解答对大家有用。
