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能够缓解孕吐的孕期食谱,收藏吧!
1、黑芝麻糊黑芝麻糊中的营养物质非常全面，孕期出现了呕吐和便秘现象时，可以吃黑芝麻糊，吃这种食物可以减缓孕吐。酸奶酸奶中含有益生元和钙质，孕期出现了强烈孕吐现象，适量的喝酸奶既可以缓解便秘的困扰，又能减轻孕吐现象。
2、瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。治孕吐食谱：椰汁奶糊 原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
3、想缓解孕吐？试试酸味水果或嘴里含姜片，这样可以减轻胃酸的不适感。保持心情愉快孕吐是多数孕妇都会经历的阶段，不必过于担心。保持心情愉快，一切都会过去的。
4、是孕早期妈咪的理想滋补品。陈皮卤牛肉，美味抗孕吐这款陈皮卤牛肉，***用特制的卤料和陈皮炖制而成，口感鲜美，营养丰富。陈皮和姜有助于减轻孕妈咪的恶心感，让你在享受美味的同时，轻松度过孕期。
孕妈必知:缓解孕吐的3种食物
1、苏打饼干苏打饼干偏碱性，能适量中和胃酸，有助于缓解孕吐。而且适量吃苏打饼干还是比较容易消化的，不至于加重胃部负担。
2、苹果早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通。黄瓜黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。蜂蜜起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
3、孕吐是孕期常见的症状，严重影响到准妈妈的进食和营养摄入。本文将介绍几种缓解孕吐的食品，帮助准妈妈们更好地度过孕期。
孕吐期间的饮食指南
1、孕吐期间，饮食要精心挑选。以营养丰富、口感清淡、易于消化为主。妊娠反应严重时，适当补充维生素B1和维生素B6，每日三次，每次10毫克，连续服用7-10天，有助于提升食欲，减轻不适感。
2、苹果 孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
3、妊娠呕吐是许多孕妇在初期都会经历的正常生理反应，这会影响对食物中营养素的消化和吸收。为了更好地满足母婴的营养需求，我们推荐两种特别的饮食方法，以及一些需要注意的事项。
4、对妊娠呕吐者应解除其思想顾虑，耐心安慰，鼓励其进食，饮食宜清淡易消化。食物质地宜软妊娠呕吐者常厌恶油腻之食，故宜食清淡易消化质地较软的食物。营养丰富饮食要注意营养丰富，如鸡蛋、鲫鱼等。
5、为妈妈们准备一些清淡可口、营养丰富的食物，***用少吃多餐的方式，有助于缓解孕吐。清淡可口，营养丰富孕早期，胎儿处于关键的胚胎期，需要母亲提供全面均衡的营养。在保证质量的同时，不必过度增加食物量。
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