大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿健康的饮食作息规律表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍婴儿健康的饮食作息规律表的解答，让我们一起看看吧。
快周岁的宝宝一日三餐，水果和奶的量是多少，时间点怎么安排？
1周岁的宝宝，可以以一日三餐为主，奶为辅了，三餐营养均衡，易消化的，孩子脾胃还不健全，切忌过于营养，宝宝消化吸收不了，引起积食
我家龙凤宝宝1岁开始定时一日三餐，然后午睡和晚上睡觉喝点奶，奶量要根据宝宝正餐的进食量而调整
你家宝宝早上5点就醒，你需要调整一下作息时间，周岁宝宝一日三餐作息，快周岁的宝宝可以跟大人一样的一日三餐。我给你一个时间表，你可以大概参考一下：7:00起床，坐盆，早餐8:30室内室外活动，10:30喝奶11:00睡眠，12:30午餐，13:00室内活动，游戏，14:30午点，睡眠15:30室内活动，16:00水果17:30晚餐，19:30洗澡读书20:30吃奶21:00睡觉
周岁左右的宝宝，膳食中应具备5大类食物，即：1.粮谷类及薯类食物。2.乳类。3.鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类食品。4.蔬菜水果。5.适量的植物油和调味品。
快满周岁的宝宝，膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量之比接近1：1 ：（4～5），占总能量***别为12%～15%、25%～35%、50%～60%。动物蛋白（或加豆类）应占总蛋白的1/2。平均每天各类食物的参考量为粮谷类（生重）100～150g，纯牛奶不低于350ml，或配方奶粉40～50g，鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品（以干豆计）100～125g，蔬菜、水果类150g～250g，植物油20g，糖20g以内，含钠的咸味调料摄入越少越好。此外应注意在各类食物中，不同的食物轮流食用，保持膳食多样化，从而发挥出各类食物营养成分的互补作用。
周岁的宝宝在饮食的安排上以“三餐两点”为宜，也就是三餐正餐加两顿加餐。三餐进食时间尽量做到与大人同步，但如果宝宝早晨醒得晚，也不要强行叫起吃早餐。进食应以三餐正餐为主，早中餐之间可进行一次加餐，以儿童饼干、水果、酸奶等为宜，下午的加餐以不耽误午睡为前提，并且尽量使三餐与加餐之间拉开时间距离，如果午睡醒来接近晚餐时间，可省去下午的一次加餐，以“三餐为主，加餐为辅”为基本原则。
我的宝宝是男宝，还有一个月就周岁了，目前宝宝身体发育各方面都达标，我深感欣慰，宝宝从出生到现在完全是我自己在带，当然宝爸也有帮忙，但是还是以我为主的，个人认为宝宝的饮食除了要兼顾可以满足身体成长的营养外同时也要根据宝宝的食量进行合理安排，据我观察宝宝并不是不知道饥饱的，宝宝吃饱后对喂食会失去兴趣甚至抗拒，这说明宝宝吃饱了，以我家宝宝为例，日常三餐及水果奶量安排如下：早上睡醒（约8点左右）喝200毫升奶粉，大约1小时后吃早饭，一个蛋黄配适量青菜、西红柿煮面条一碗（约400毫升容量），中午1点吃午饭，青菜适量拌疙瘩汤，放肉绒一袋约10克，还是400毫升的碗，下午四点水果，晚上5点左右晚饭，稠粥400毫升，晚上8点喝奶200毫升，晚上约两三点喝奶200毫升
总结如下：奶一天三次共计600毫升，水果一次，下午四点左右，主食三顿。
但是每个宝宝的个体差异化也比较大，尽量的靠近幼儿膳食宝塔吧。
饮食作息安排：（仅供参考）
辅食餐次为2-3次;
辅食量：
主食70-110克；
蔬菜40-50克；
水果20-30克；
肉类30-40克;
鸡蛋1个；
十二个月的宝宝如何喂养？可以吃什么？
12个月的宝宝光吃奶已不能满足他的营养需求了，应该***吃一些粥了、软面包、面条了、鸡蛋糕等食品，再吃点水果。用小勺在水果上刮点果泥或水果榨汁吃。慢慢的转换为[_a***_]为主，适应一段就可以断奶了。
一岁了的宝宝可以吃很多东西了。但是也要秉持营养丰富，避免过敏原，易消化的原则。母乳或者配方奶粉还是要坚持的。小米粥，软米饭。各种水果泥，米粉。肝肉泥。鳕鱼。注意补充维D(每日400个单位)。总之不求多，但求丰富。另外一岁到三岁儿童一定要少盐，甚至可以不加盐。油也要少。
十二个月的宝宝到底要怎样喂养呢？
有很多宝妈总会担心，也经常会发问，宝宝到底要怎样喂养才算是正确的呢，其实每个宝宝的生长发育都不一样，所以也没有具体的方案。
因为每个人照顾宝宝的手法不一样，照顾宝宝的方式也不会一样，因此为宝宝添加辅食的时间也不一样，有些宝妈会以为添加辅食是越早对宝宝的就越好。其实不是的，如果 添加辅食后，宝妈还需要观察宝宝吃辅食的各种信号。
那么到底辅食需要第几个月添加呢？
有很多资料会显示，宝宝满4个月就可以慢慢添加辅食了，因为宝宝到了4个月的时候尾部发育逐渐成熟，可以消化吸收一些食物。但是还是提醒一下宝妈，6个月以前的宝宝还是需要以纯母乳喂养喂主，添加辅食只是在母乳的基础上慢慢添加，如果宝妈的母乳量可以维持喂到宝宝1岁是最好的。
1岁前的宝宝还是以奶类为主要食物，其他都是叫辅食的，因为妈妈的母乳到了宝宝6个月的时候，已经满足不到宝宝生长发育的需求，所以才开始添加辅食来补充营养。添加辅食没有特定的时间添加，做主要是看宝宝是否健康，如果宝妈觉得宝宝身体健康，也可以在宝宝6个月之前慢慢添加辅食。
宝宝一岁啦！
一岁的宝宝在饮食方面已经没有必要小心翼翼。除了比较容易过敏的食材，比如芒果，山药等需要试着吃，其他普通的食材已经全都可以吃了。但是因为宝宝咀嚼能力不强，所以颗粒太大，太硬的东西尽量还是不要给宝宝吃，容易造成消化不良。
这个时候宝宝很多宝宝已经开始迈步学走路了，并且对颜色鲜艳的东西表现出极大的兴趣。吃饭的时候已经开始抢勺子，希望可以自己吃。宝妈可以试着做一些蔬菜鸡蛋饼，放一些绿色蔬菜和胡萝卜，鲜艳的颜色可以让宝宝自己抓着吃，会很合宝宝的意哦！胡萝卜和蔬菜一定要用水煮过煮软，避免宝宝消化不良。
很多宝宝这个时候对肉食更感兴趣，宝妈可以在宝宝辅食中加入各种肉类，尤其是鱼肉和虾肉。深海鱼肉营养丰富，尤其适合学步期的宝宝。现在可以尝试让宝宝自己吃饭，可能会很狼狈，但是通过狼狈的尝试，宝宝和食物的关系会更加融洽，手眼协调能力同时也可以得到大幅提升哦！
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这个月份的宝宝除了正常的母乳奶粉之外辅食有很多选择了，宝妈可以自己动手给宝宝做，我给宝宝准备的一周辅食有需要的可以参考一下，星期一早餐150毫升牛奶半碗蒸鸡蛋（8点左右早餐）10点半过后吃点水果（一块苹果、一块弥猴桃、5个葡萄）午餐一碗白粥，下午3点半左右喝150毫升牛奶，晚餐6点左右半碗面条（先用白水把面条煮熟倒掉三分之二的水加入适量的鸡汤把面条煮烂然后放点小青菜）8点钟睡觉之前喝130毫升牛奶，星期二早餐150毫升牛奶一个蛋黄一个小菜包自己做的，11点左右水果（一块橙子、一块火龙果）午餐150毫升牛奶小半碗蒸鲈鱼肉、5点左右一碗白粥，睡前150毫升牛奶，星期三早餐150牛奶1个蒸红薯10半左右水果（小半根香蕉，一块苹果）午餐半碗面条（鱼头豆腐汤加西兰花）4点左右130毫升牛奶，6点左右一碗白粥睡前120牛奶，星期四早餐150毫升牛奶一个蛋黄一份土豆泥，10点半左右水果（一块火龙果，5个葡萄，一块橙子）午餐一碗猪肝胡萝卜粥（白粥煮好后加入搅拌成泥的胡萝卜和猪肝再煮5到10分钟）下午3点半左右120毫升牛奶，6点晚餐半碗白粥，睡前150牛奶，星期五早餐150牛奶一份蒸鸡蛋，10点半水果（一块苹果3块哈密瓜，一块菠萝）午餐半碗蒸鲈鱼肉150毫升牛奶，5点半左右晚餐一碗白粥，睡前150毫升牛奶，星期六早餐150毫升牛奶一个蛋黄一个菜包，10点半左右水果（二块火龙果，一块橙子、一小段香蕉）午餐半碗面条（玉米排骨汤加小青菜）下午4点左右130毫升牛奶，6点左右晚餐一碗白粥睡前150毫升牛奶，星期天早餐150毫升牛奶一个蒸红薯，10点半水果（二块哈密瓜、一块苹果，一块菠萝）午餐半碗鸡汤馄饨皮加小青菜，下午3点半左右150毫升牛奶，6点晚餐一碗白粥睡前150毫升牛奶，宝宝的辅食尽量少油少盐，我家宝宝现在13个月还没有断奶，饮食作息都比较规律早上7点多起床，9点半左右睡个早午觉一般40分钟左右，下午1点左右睡午觉一般1个半小时到2个小时，晚上8点左右睡觉每天都这样，宝宝也比较好带，每个宝宝的生活环境不同身体状况不一样，可能有些食物宝宝会过敏，上述为个人经验供参考。
到此，以上就是小编对于婴儿健康的饮食作息规律表的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿健康的饮食作息规律表的2点解答对大家有用。
