大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春节饮食健康知识讲座***的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春节饮食健康知识讲座***的解答，让我们一起看看吧。
春节期间饮食上要注意些什么？
过年了在饮食上要注意油而又腻，荤素搭配，饱而不胀，适可而止，喝酒，夠而不醉，满意为止，嘘寒问暖，热情就好，家长里短，开心就好。老幼尊卑，和气就好。总之，平常心态，人见人爱。
1.多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、坚果、牛奶。鱼禽肉蛋适量。主食要减少，原来吃2碗飯，现减为每餐1碗。
2.最重要的每天坚持有氧运动及抗阻力训练。推荐每天走6000~10000步，到各处活动尽量走路，与朋友家人一起走路，边走边聊。
春节是中华民族的最隆重的传统节日，一年一度的盛会，是家家团聚的日子。春节期间要家家户户互相拜年，共享饕餮盛宴，“烹、炸、煎、煮、炒”各类美食，过年期间会吃很多很多好吃的，南北方的传统饮食大有不同，北方吃饺子，南方吃年糕、汤圆。春节期间我们会吃这么多的美食，那要注意哪些呢？
春节期间家家户户的饭桌上都是大鱼大肉、荤菜为主，虽然十分美味但切记不要暴饮暴食，“吃饭吃到八分饱，细嚼慢咽才最好”，吃的太饱会增加肠胃的负担容易导致消化不良，引起便秘或者腹泻、甚至诱发急性胃炎或者胃出血等消化系统疾病。烧烤油炸食品也经常出现在餐桌上，吃的太油腻会导致胆固醇增高诱发心脑血管疾病。糖果、瓜子、花生等小零食也是家家可见，闲话家常时经常会边吃边聊，这类食物的热量和糖分很高，最好不要多吃，尤其是老年人切记不要吃的太多。春节招待亲人朋友势必会做很多菜，吃饱后会剩下不少菜品，如果留着下面接着吃，一定要保存好，避免吃剩菜后消化不良，防止病从口入。春节期间最好也要清淡饮食，少有少盐，避免血压升高。酒是饭桌上必不可少的，一定要适量饮酒，不要喝多喝醉，过量的酒精的摄入会对神经、消化系统、肝脏造成很大的负担。
春节期间油腻饮食较多，我们最好要荤素搭配，多吃纤维丰富的食品，有助于排空肠道油脂。规律饮食，切忌暴饮暴食。由于过年期间饮食杂乱，一定要多吃瓜果蔬菜，维持机体内代谢平衡。同时可适量饮茶，也有助于身体健康。祝大家新年快乐，身体健康行大运。
谢谢您的邀请，我本人肠胃不好，经常喝酒，所以现在很注意饮食，给您提点建议
首先，过年的时候，避免不了和亲朋好友小酌几杯，甚至高兴的时候会喝醉，这个生活你应该注意，喝酒前一定喝袋纯牛奶，让胃里形成一层保护膜，这样才会减轻酒精对胃的损害，
其次，过年的时候，一定不要暴饮暴食，如果暴饮暴食的话，胃突然承受不了外来的压力，会对胃造成伤害，更会出现胃难受，胃不适，重者会出现休克，所以过年的时候要像平常一样，尽量不要改变自己的饮食习惯。
最后，越是过节越得注意，因为这个时候，家家都是大鱼大肉，而且还要走亲戚，尽可能的少吃少喝，三五家下来不至于在亲戚家不才能吃饭，面子上也可以说过去，一定要做到喝酒不开车，开车不喝酒的原则，如果开了车必须得喝酒的话，就找个代驾，避免不必要的麻烦和损失，安全重于泰山，不要给自己的家人带来伤害，也减少警察同志的工作量。
希望我的回答能帮到你，提前祝你和你的家人身体康健，阖家欢乐！
到此，以上就是小编对于春节饮食健康知识讲座***的问题就介绍到这了，希望介绍关于春节饮食健康知识讲座***的1点解答对大家有用。
