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春天如何养成良好饮食作息?
1、春季饮食调养方法可以通过适当的吃蛋类、奶制品、水果和蔬菜等等。蛋类：春季饮食方面可以通过适当的吃点鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，里面含有丰富的蛋白质，可以为身体补充所需要营养。奶制品：春季通常可以通过适当的喝纯奶、酸奶等奶制品，里面含有蛋白质以及钙质，可以在一定程度上起到补钙的效果。
2、春季饮食三宜春季人体能量消耗快，此时对蛋白质、糖、碳水化合物、维生素等的需求非常大。所以饮食一定要合理安排，以营养均衡为主，不允许偏食。除了吃主食和杂粮，还可以添加一些豆制品和奶制品。蔬菜富含维生素和微量元素。春天，多吃一些时令的、芳香多彩的蔬菜，如胡萝卜、大白菜等。
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3、不同的季节时兴的蔬菜水果都大不相同，不同的水果也能够给孩子带来不同的营养价值，帮助孩子全方位的成长。那么到了春天，孩子们又应该有一个怎样的饮食表去帮助他们茁壮的成长呢？到了春天孩子们可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说豆浆、牛奶。
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