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食堂早餐食谱大全及做法？
超级绵软的蜜豆白吐司 软到扶不起的软妹子
70%中种+水合法，成品超级绵软的蜜豆白吐司，软到扶不起的软妹子，这个配方手揉机打都试过，只要面温控制的好，其实揉面没有太大压力。因为平时储存面包的方式很简单，就是食品袋一套就直接室温放三天，所以我一直都喜欢含水大的面包，这样的面包才能室温保持三天依然超绵软不干巴。
配方中液体只有清水，如果打算把水换成牛奶的需要自己换算，100克牛奶的含水量90%。
关于主面团使用水合法好处有三：①可以包裹更多的水分 ②夏天打面可以更好的降温 ③可以更快的出膜。
很高兴回答这个问题。
我觉得可以熬点白米粥，南瓜粥，红豆粥等。做点咸菜（比如腌缸豆），如果觉得咸菜没营养的化，可以拌点新鲜的蔬菜。（比如黄瓜）。
喝碗粥，可以配点主食。
各种包子，花卷，馒头，烧卖，鸡蛋饼，煮鸡蛋，荷包蛋，茶叶蛋，麻球，油条等等。
不喜欢吃稀饭的，可以安排各种面条🍜。例如:炸酱面，排骨面，红烧牛肉面，榨菜肉丝面，鸡丁面，炒面等等。或者安排小馄饨，大馄饨，水饺。
最后给配点饭后水果，（好多人认为早上吃水果，是最有营养的哦）例如苹果🍎香蕉，小番茄🍅等等。
我的食堂早餐一周食谱：
周一：炸果子（油条），炸糖皮，煎饼果子，豆浆，老豆腐，拌果仁芹菜丁，卤鸡蛋，两种小咸菜
周二：葱油花卷，彩色馒头三种（南瓜色，紫米色，菠菜色），高汤馄饨，小米稀饭，爆腌萝卜，煎烤肠，两种小咸菜
周三：大饼，素炒饼，紫菜蛋花汤，红豆薏米稀粥，拍拌黄瓜，洋葱炒鸡蛋，两种小咸菜
周四：烧饼，锅巴菜，豆浆，葱油拌快菜，酱牛肉，炸鸡柳，两种小咸菜
周五：全麦面包切片，番茄肉沫意面，热牛奶，热咖啡，煎培根，煎鸡蛋，黄瓜片，生菜丝，卡夫奇妙酱
周六：蒸银丝卷，素包子，肉包子，虾皮白菜挂面汤，棒渣粥，两种小咸菜
周日：孜然炒饭，白吉馍夹腊汁肉，五谷杂粮羹，瓜片鸡蛋汤，麻仁菠菜，红油拌豆腐丝，两种小咸菜
食堂早餐菜谱一周不重样？
周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。
周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。
周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。
周六：[_a***_]莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。
初中生早餐食谱大全有哪些，应该如何做啊？
初中生是一个正在生长和发育的重要时期，而早餐作为一日之中最重要的一餐，其理应被重视。
如何做一顿丰富又健康的早餐，说来简单。但是因为现在的初中生基本都需要早上六点钟起床，六点半赶校车。时间被紧紧的安排妥当，不留一点空隙。那么，在衡量父母的辛劳和孩子的健康之间，我认为，一杯热腾腾的南瓜汁加上一个鸡蛋和一根玉米，是一个不错的选择。
南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。现在人们的生活速度越来越快，生活习惯也随之变的以好吃快速为主，亚健康的人群比例越来越多，所以，预防癌症也逐渐被大多数人提上来日程。
当然，南瓜汁也可以按照喜好每天发生变化。比如，可以用玉米汁、牛奶、坚果粉泡水、豆浆等，享受少许的每日新鲜感。同样的，玉米也可以用番薯、苹果等代替。而我建议，每天一个鸡蛋是必须的。当然可以***用不一样的制作手法，比如水煮鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋羹等。
如果有充足的时间，可以考虑熬制龙骨粥、排骨粥等容易进食、消化和具有高营养价值的粥食。
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很开心吃货娟遇到这个问题😊
1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；
2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]
3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。
4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。
5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
到此，以上就是小编对于早餐菜谱大全集***下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐菜谱大全集***下载的4点解答对大家有用。
