大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康饮食的优点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人健康饮食的优点的解答，让我们一起看看吧。
有些老年人食量好是什么原因？
对于老年人来说，饮食、作息、精神状态都是身体健康的重要指标，如果规律的生活发生突然地改变，就要警惕疾病的可能性。
老年人食量好，可能是多种疾病的征兆，若无消瘦的情况，可以去医院做一个全面的身体检查，若食量增大的同时伴有消瘦的现象，就需要排除肿瘤、内分泌疾病比如甲状腺功能亢进、糖尿病等等情况，也有可能是消化系统出现问题，需要全面检查排除各种原因，建议及时去消化内科或者内分泌科就诊。
并且，如果老年人突然食欲旺盛，饭量大增，而运动量跟不上，即便身体没有出现健康问题，也容易导致肥胖，引起三高和高尿酸血症等。另外，食量增大容易引起消化不良，可以服用快力®枸橼酸莫沙必利片来缓解症状。
关于您提的问题不太明确，以个人理解回答可否。简单说四点一，首先要此人是否有代谢性疾病，如血糖是否正常？就健康人群讲，人要生存，必要的是吃，喝，拉，撒，睡等功能都要正常，***如有一项出了一问题，就会影响到其他代谢功能的失调。二，老年人吃食物不要以量为计，要讲究点质量为好，如动物蛋白质，植物蛋白质，以及维生素，纤维素等都要适量补充。三，最主要一点看本人的消化系功能是否正常，小腸吸收功能情况如何，如吸收不好，等於白吃。四，最后提醒老年人，不但要吃好，还得注重适当活动，当然要因人而异。
据我分析有三种可能：
1.有些老年人确实是消化功能、代谢功能特别好。
3.还有一些老年人是纯粹的没事干，着急，靠吃东西打发时间（一般都是年纪特别大，不能控制自己行为的人）。
老人看透世尘，除了身体是自己的一切为空，身体好很多是吃出耒的，从人生看一个老人只要能吃那就.能活。老人在老年还-能多吃那是百年福气。人生短短百年这也不吃那也不吃些不妄过，老年人只要身体好请不要人为控制，有句老话，东西是别人的吃到肚子里是真的。
人的一生，必须从点滴开始，养胃是关键一步，一天三餐，不能太过饱，那样胃感觉就很舒服，好象人一样没有大量的体力劳动，所以胃在人的一生中最最重要，年岁大了，饭量照旧不少吃，在别人看来饭量很大，其实是习惯了经常吃那么多，有的人胃口不好了，就羡慕别人好胃口吃的多，人一生能吃的多才是福，能吃，能睡。吃喝拉撒全顺畅说明你这个人非常健康，这才是要别人羡慕的本钱！
老年人该不该多吃肉？
谢谢邀请。肉食可以提供人体各种必须的营养素。包括蛋白质、脂肪和矿物质及脂溶性维生素。对于人体的健康太重要了。许多人，尤其是老年朋友害怕吃肉，主要就是害怕肉食中的脂肪，害怕过多的脂肪的摄入会导致血管硬化、肥胖等慢性代谢性疾病，实际上这是一种误解。强调一下：正确的吃肉绝不会肥胖而且还能减重！
最著名的吃肉减肥的饮食就是生酮饮食。它的特点就是增加脂肪的摄入，极大控制碳水化合物的食物的摄入，将供能模式由葡萄糖供能转变为酮体供能。（生酮饮食脂肪食物占总供能的75%以上）。
多吃肉减肥必须有一个前提：减少碳水化合物的摄入！我们知道摄入过多的碳水化合物会导致血胰岛素的升高，血胰岛素的升高可导致脂肪的储存。即碳水化合物+胰岛素=脂肪。所以说对老年人来说，减少碳水化合物的摄取而不是肉的摄取才是养生的关键。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。
要多吃肉！
在我们年长的时候，例如年龄已经超过60周岁，那么我们就处于肌肉减少症的风险中，这是肌肉质量，力量和功能的丧失过程。
蛋白质中的必需氨基酸是肌肉健康的关键营养素，但与年轻人相比，老年人对低剂量氨基酸摄入的反应较少。来自阿肯色大学食品科学和老年医学系的研究人员2016年的一项研究发现，蛋白质消耗水平较高，可以克服这种缺乏反应性的问题。该研究表明，蛋白质含量在总热量摄入量的30％至35％范围内可能是有益的，尽管研究人员承认，许多人难以达到这一水平。
根据梅奥诊所的数据，患有肌肉减少症的人每天可能需要1.2至1.5克/公斤的蛋白质; 对于近90公斤重的成年人来说，这是100克到120克。
吃正确类型的蛋白质也很重要，包括一些包含氨基酸亮氨酸的蛋白质，已被证明可以保护身体肌肉。“动物性食物中含有较高含量的亮氨酸：牛肉，羊肉，猪肉，家禽，鱼，蛋，牛奶和用牛奶制成的产品。它也存在于大豆中，在较小程度上也存在于其他豆类，坚果和***中，”梅奥诊所网站上的一篇文章中介绍到。
你好，三诺讲糖很高兴回答你的问题！
中老年人饮食应该以高蛋白、高维生素饮食、低脂肪等为主，均衡饮食，荤素搭配，而不能只是多吃肉，每日适量吃肉是没有问题的。
对于老年人尤其是合并心脑血管疾病者，更应该注意低脂肪饮食。否则很容易导致高脂血症，如果长期血脂高，还会引起高血压，冠心病等。
1、吃肉要注意搭配
肉与蔬菜之比以***开为好。吃肉时搭配蔬菜，可以补充人体所需微量元素与维生素，补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，防止便秘。另外，吃肉还可以搭配一些辛味食品，比如葱、姜等。吃猪肉、牛肉宜和豆制品、菌类搭配。
2、[_a***_]应该多样化
老年人的饮食，应以鱼、奶、蛋为主，再辅以其他肉类食物。多吃“白肉”，少吃“红肉”。即多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
3、注意烹饪方式
老人多吃肉好不好
老人适量合理吃肉对身体有好处，过量吃肉可能会增加肥胖、高脂血症、高尿酸血症、肾功能障碍等风险。
常见的肉食来源有动物禽类、水产类和畜肉，禽类（鸡、鸭、鹅等）大多是白肉，特点是蛋白质含量丰富、脂肪含量相对较少，建议每天食用40~75g（约一掌心的量）为宜。水产类也属于白肉，特点是肉质细腻鲜美，且多不饱和脂肪酸比例相对较高，有助于增进食欲，维持心脑血管健康。畜肉的特点是富含血红素铁和蛋白质，对于老年人来说是补铁的良好选择，合理食用可以有效预防贫血的发生。老年人不宜多吃肥肉，以免导致肥胖和高脂血症。另外，肉类大多嘌呤含量较高，高尿酸血症或痛风的老年人应限制食用，以免加重病情。
对于健康老年人来说，建议根据膳食平衡原则摄入各种肉类，并合理搭配谷物、蛋、奶、蔬果等食物，辅以合理有氧运动、健康生活方式和良好心态，才能维持健康。如果老年人的消化吸收能力明显减弱，建议适量增加一些瘦肉的摄入以预防蛋白质营养不良和贫血风险，并且需要加工精细，易于消化吸收。
需要注意的是，应尽量选择新鲜肉类烹饪，做熟做透，避免微生物污染；少吃加工肉制品，如腊肠、火腿、培根等。过敏体质、身体不适或患有疾病的老年人应在医生指导下选择合适的肉类食用。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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多吃肉是什么概念？多字怎么理解？
越来越多的人认为素食者更健康，但是，素食者会导致一些营养素的缺乏。
1.素食者最缺乏的是维生素B12。缺乏维生素B12会导致恶性贫血，而且还会影响基因表达，还会导致神经出现问题，例如抑郁和痴呆。它只有在动物性食物中。所以素食者一定要补充。肉类是很好的来源。
2.锌。素食者容易缺乏。不仅影响到食欲，消化，还会影响到免疫。动物性食物里含量丰富，特别是海产品和牛肉。
3.碘。甲状腺激素的重要原料，影响新陈代谢。
4.卵磷脂。影响脂肪吸收，神经系统，大脑的重要原料。
5.铁。植物铁吸收率低，素食者容易出现缺铁性贫血。动物性铁吸收率高。有些老人为了预防心脑血管疾病服阿司匹林更容易出现胃肠道隐性出血，恶化了贫血。
所以，老年人应该吃一定量的肉类，特别是海产品，例如鱼肉，贝类，虾等。而且动物性食物是铁，蛋白质等重要营养素的来源。
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到此，以上就是小编对于老年人健康饮食的优点的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健康饮食的优点的2点解答对大家有用。
