大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有清淡饮食才能健康长寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍只有清淡饮食才能健康长寿的解答，让我们一起看看吧。
感觉中老年人吃得越清淡，衰老加快，医生眼中的清淡是什么？
一、中老年不能吃得过于清淡。二、中老年，零件开始衰老，体力下降，需要营養。.只有靠营養素来补充。三、营養素是吃进去后能变成你身体一部分的东西。四、你身体的缺失，生病，都和营養素有关。五、生活很差，很久少油无油，眼睛冒金花。此乃缺乏营養。既不要过于清淡，也不要过于油腻。平衡为好，身体健康！
很多人容易把“清淡”理解为 ”简单“，其实不然。
少油、少盐、少荤腥、少重口味，多吃果蔬，多吃富含膳食纤维的东西，每天吃的东西尽可能花样多一些、色彩丰富一些（不是有每天要吃7种颜色的食物的说法嘛），多吃粗粮，少***细的主食。
刚解放时，中国平均寿命是30岁。现在中国上海和北京，平均寿命已是80岁，在全国是最高旳。当然各地区寿命都在提高。
在发达国家，如日本等全国平均寿命也是80岁，中国平均寿命参差不齐，差别很大，什么原因呢？主要是各地生活水不同，营养结构不同，说白了寿命低的地区营养不够，别信那些话，什么多吃素啊，少吃肉啊。一个人的食物金字塔说旳很明了，即营养要全面，人体细胞基本结构是由蛋白质构成，只吃维生素类，不食有机物，营养不全面，时间长了，人体就会出毛病了。
我和我的老伴以上了七十岁的年纪，可以说，我夫妻俩没有三高之类的病症，每年到医院检查身体，医生都讲老年人生活要清淡点，医生的所讲的清淡，少吃高脂肪内的食物，增加血压，血糖及血脂的食，口味不要过重，多吃蔬菜，水果，吃一至两个鸡蛋，要保持每天喝一至两杯牛奶，增强体质，提高免疫力。我体会医生所讲的清淡，人上了年纪少大吃大喝，以蔬菜j水果对身体有营养的食物为主。谢谢！
每个中老年人的身体都不一样，我觉得身体好的就该多吃点，包括荤菜，不要一味的清淡粗粮，我同事的妈妈83岁了，平时特能吃，虾，鱼，排骨，蹄膀等从不忌口，现在，除了膝盖有点问题，其他啥毛病没有！我母亲也80了，因为有三高，控制饮食量，但我都是鱼虾排骨鸽子轮流上，她现在状况也好的很，所以老人能吃得下就吃，适当控制量就好
70岁老人不碰女色能长寿吗？
不近女色可以长寿的说法，是不准确的，影响一个人寿命的因素很多，如遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等，是多种因素相互作用的结果。单一因素不能决定一个人的寿命。根据生命学研究者的统计，很多百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础，是身体营养物质的主要来源。饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不贪食、偏食，容易使胃肠消化功能形成条件反射，免受伤害。
不能，不近女色可以长寿的说法，是不准确的，影响一个人寿命的因素很多，如遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等，是多种因素相互作用的结果。单一因素不能决定一个人的寿命。根据生命学研究者的统计，很多百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础，是身体营养物质的主要来源。饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不贪食、偏食，容易使胃肠消化功能形成条件反射，免受伤害。
到此，以上就是小编对于只有清淡饮食才能健康长寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于只有清淡饮食才能健康长寿的2点解答对大家有用。
