大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是100岁健康老人饮食指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍100岁健康老人饮食指南的解答，让我们一起看看吧。
8岁100斤的孩子是否需要减肥？如何减肥？
需要知道他的身高，肥胖不一定由重量决定，而是要看他的体脂率多少？一般正常情况下男的体脂率在16//18，女的体脂率在18//20 算是正常的
如果他的确是体脂率超标，那就一定要减肥了，儿童肥胖引起大脑供血不足，大脑发育不良，严重的也会引起肥胖7大并发症：脂肪肝 高血压 糖尿病 ……
所以要根据他本人的具体情况，用变啦减脂方案，制定个性化的减脂方案给他。
这已经不是减肥的问题了，而是要控制饮食的问题了
8岁100斤，证明平时饮食上并没有怎么控制
估计吃很多油炸食品，甜食，肉食之类的，而像青菜这些应该就很少吃了
这样很容易引起孩子的一些健康问题
作为家长应该适当引导孩子的饮食，帮助孩子平衡各种营养，控制好孩子对不健康食品的摄入量
需要控制饮食，除非父母有篮球运动员的身高，不然没那种强大基因，8岁100斤肯定是需要控制下饮食的
在网上找个参照表，您的孩子应该属于略胖范畴，稍微控制就可以，平时督促孩子要多运动，另外检查一下微量元素
孩子肥胖会引起高血压高血糖高血脂等疾病,对身体健康有严重的影响，甚至发育也会有影响，适当的控制饮食，减少热量，可以吃一些低热量高饱腹感的食物，比如黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子等。
运动也不能减下，孩子周末了带出去散散心，既可以培养亲情，还能有助于家人的身体健康，可谓一举两得。现在的孩子很多都喜欢看电视，加上父母比较疼爱，家庭条件又不差，都会有肥胖问题，家里可以买羽毛球，篮球，一些***器材，抽空跟孩子互动下，如果有心的话，跟孩子一起锻炼，起到一个带头作用。只要坚持就能瘦下来，拥有健康的身体哦！
谢谢邀答!
比如: 孩子喜欢吃高热量(麦当劳汉堡包)、高糖(蛋糕)、高脂肪(汉堡、薯条等油炸的食物)，这些就是胖的主要因素。
2. 孩子不爱运动。
比如:上学放学，是家长开车接送；晚饭后，是看电视和零食，这也是造成肥胖的主要因素之一。
3.家族肥胖史。父母、兄弟姐妹都肥胖的遗传因素造成的肥胖。
找到原因后，怎么办呢？
家长每天给孩子安排好三餐健康营养的饮食。
老年人应怎样安排作息时间？
老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度***，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、***休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。
5～6点：醒了也要多睡会儿
很多中老年人“晚上睡不着，早上醒得早”，如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着也可以闭目养神，或躺在床上***腹部、揉搓双手，有助于保证白天旺盛的精力。
6点半：做伸展运动
中老年人每天早上[_a***_]锻炼10～20分钟即可，建议以轻缓柔和的运动为主，如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。
7～8点：吃份高营养早餐
包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军，但是除了淀粉类食物外，再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果，则更加健康哦。
10点：吃一小把坚果
中老年人应该在上午十点左右，吃一小把坚果，对心脑血管健康有好处，花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择。
题主您好！您提的问题是“老年人应怎样安排作息时间”。这个问题我们每一个自然人迟早都会遇到的，作为一名中医主治医师，我个人是这么认为的：
1、整体原则：中医基础理论对养生方面讲究“天人合一”，也就是说我们的作息时间要顺应大自然的变化。比如说：日出而作、日落而息，天冷添加衣物，天热减少衣物。就好比农作物的生长规律“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。老年人一般早上睡不着，可以适当早起，喝一杯温水后外出晨练，晨练回来喝点粥可以养胃，白天做些自己感兴趣的事情，晚上泡泡热水脚，早点休息。
2、个体调整：每个人都有自己的生物钟，不必照着他人的样子去做，张三早上5点起，自己还非常困想再睡一会儿，也就没必要跟着也5点起。睡到自然醒，让生物钟叫醒就好。人和自然的和谐统一，顺其自然很重要。
总的来说，题主问到“老年人应怎样安排作息时间”，我个人认为没有精确到几点几分要做什么的必要。老年人退休后时间比较充裕，可以把心态放平和。研究一些养生方面的知识，比如：食疗、太极拳、太极剑、气功。练习书法绘画，养养花鸟，可以陶冶情操。生活中至少有一件事，这件事是自己每天睁开眼想去做的，而且是很愿意去做的，做完让自己心情很舒畅的。有点良好的爱好追求打发打发时间就好。
（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢谢！同时也欢迎大家在评论中发表自己不同的观点。关注“杏林学子周”，我们一起探讨健康问题。）
谢邀请！
老年人各种机能减退，体弱多病，应合理安排作息时间，才能保持健康向上的心态。
老年人睡眠时间短，有早睡早起的习惯，应该在晚上11点左右上床休息，早上7点起床。适当锻炼锻炼，8点吃早点，吃后运动一下。12点吃午饭。饭后可以休息一会儿，下午活动活动。6点左右吃晚饭，不可多吃，以清淡流食为主。
老年人以清闲***为主，保持好的心情，多去公园跳舞锻炼，和老友聊天散心。看电视，听戏曲，歌曲。饮食多样化，宜清淡，易消化。
有病及时就医，多与老人交流谈心，勤洗澡，勤换衣，让老人高高兴兴的度过晚年。
到此，以上就是小编对于100岁健康老人饮食指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于100岁健康老人饮食指南的2点解答对大家有用。
