大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁后的健康饮食方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍50岁后的健康饮食方案的解答，让我们一起看看吧。
50岁的中年人，练建身一天吃多少个鸡蛋合适？
这个问题是50岁的中年人练建身一天吃多少个鸡蛋合适？这个问题我是这样认为的，50岁了步入了中老年行列了你健身是好事情但不要运动量过大，过大之后容易消耗过快你误认为我要吃营养了这个不可取，一个人正常身体健康人或带有其它病的人每天都要吃一个鸡蛋，有些人运动量过大我要吃二个鸡蛋或三个鸡蛋这个是严重错误，一个人每天吃一个鸡蛋全部吸收营养，你多吃了它是不吸收的长期这样会产生血脂高，胆固醇高。因而我们每个人每天吃一个鸡蛋营养够了，你50岁了更加要保养身体吃一个鸡蛋够了营养全部吸收。
谢谢邀请！中老年人一天吃一个鸡蛋就够了，练健身的人消耗比较大，营养方面也比一般人的需求多一点。但营养需要多元化的补充，不要认为鸡蛋营养丰富就多吃鸡蛋对身身体不就好。鸡蛋营养丰富是公认，但鸡蛋也不是可以全面的补充人体所需的所有营养的需求，而鸡蛋吃多了，消化不了，也等于白吃了。
谢邀。
健身增肌需要补充大量的蛋白质，除了补充蛋白粉之外，通过鸡蛋补充蛋白也是最常见的途径。除了健美运动员，很多运动员也大量吃鸡蛋，而且是生吃。美国游泳冠军菲尔普斯据说每天要吃掉八个鸡蛋。
很多人担心吃蛋黄会胆固醇高，其实大可不必，鸡蛋胆固醇高是事实，但是鸡蛋同时富含卵磷脂和帮助胆固醇分解的酶，特别是生鸡蛋。说到这里我要特别强调一下，如果只能选一种食物作为最佳营养食物，那就是鸡蛋！鸡蛋富含食物分解所需要的全部四种酶，淀粉酶，脂肪酶，蛋白酶，生物酶。有没有觉得很厉害？所以担心吃鸡蛋会导致胆固醇高完全没有必要。唯一需要担心的就是吃多了加重肠胃负担。
吃鸡蛋对于健身来说是一件持之以恒的事情，现在应该担心的是你每天能吃多少，我的建议是尽量多吃鸡蛋，六个八个都不成问题，至少比蛋***好多了。如果你知道乳清蛋白，大豆蛋白是怎么做出来然后装到罐子里的，你会知道该怎么做。
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谢邀。除非出现肾功能损害指征者，否则每天都可以吃1~2个鸡蛋，对于练健身者而言显然比常人会消耗更多能量，为了均衡地补充所消耗的能量，就必须从食物中摄取。须指出的是，能为人体提供能量的物质主要是碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪三大类，还须明白，三大物质经消化吸收后，在体内通过理化过程还会互为转换的，最终以糖的形式产能，因此在飲食中三大物质应以碳水化合物为主，脂肪和蛋白质合理搭配即可(疏果之类亦应列入)，无需克意多吃鸡蛋。
答，50多岁的人，一天吃多少个鸡蛋合适，我认为因人而异，适合吃几个由自己决定，说句实在话，一天吃一个，对身体影响变化不大，为什么？每天早餐吃面条放一个鸡蛋这是很正常的现象，一年以后，身体没有多大变化，虽然没有到健身房健身，但每天早晨走步坚持了二万多步，也应该有些变化，但未发现。不过感冒病却减少了许多次数，这可能是一个变化吧！每天吃几个鸡蛋身体才有变化，只有通过自己的实践，经常捡查才心知肚明，不然的话，都是纸上谈兵。
50岁适合辟谷养生吗？
古人有吸风饮露一说，是一种极端的进食方式。就是只喝水呼吸不吃东西。现代有些道士或者医者术士依然在使用这样的方式生活。据说可以屏气凝神，使浮躁的心平静下来，有一种沉淀精华的感觉。在静心当中顿悟人生哲理。
他们一般都会几个月几个月的辟谷，只喝水吃点水果，其他一还不吃。习惯以后就没有饥饿感了，干活也不觉累，身轻如燕。精神抖擞，清新脱俗。
跟随吸气的动作吞咽一口气到胃中，一次吞服几百口气，直到胃部饱满没有饥饿的感觉，经过消化过后会矢气。这就是辟谷。
原理: 通过辟谷排毒。
正常情况下饮食后会排出大小便，辟谷后不吃东西依然会排出大小便，这就说明排出的东西是以前堆积在体内的垃圾毒素，所以说这是一种养生方式，可以预防体内垃圾过多引起的各种慢***和肿瘤。但因为这种方式行为太异于常人不能被多数人接受，所以在大众之间不太普及，真正体会过的人不多。
如今已经使用中药颗粒来帮助人体排出毒素了，不忌烟酒，不忌饮食，该吃就吃该喝就喝 ，中药丸可以提高人体代谢能力，不停地把累极了几十年的毒素通通排出体外，可以看到排出的大便颜色黑绿果冻状等病理产物。清除一遍毒素后的身体变的跟新生儿一样干净，能有效预防各种慢***和肿瘤。
辟谷就是这样的原理，只不过有些偏激而已。
到此，以上就是小编对于50岁后的健康饮食方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁后的健康饮食方案的2点解答对大家有用。
