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在农村用什么方法可以减肥？
感谢邀请。现在国家特别重视居民的健康，向社会公众宣传合理饮食，适量运动，戎烟限酒。现在不少农村都有健身器材，村里建有篮球场，羽毛球场等，农民想减肥，锻炼身体非常方便。现在我们这里村民，每到傍晚，许多想健身，减肥的人到农民健身广场内，跑步，打球，练拳，在健身器材锻炼的。往常晚上没事都凑在一起打***，打***，吃饱了，也不锻炼身体，肥胖的太多了，现在我们农民想减肥，健身也能像城市的一样，方式太多了。现在体育健身遂渐成为我们农民的一生活方式了。
在农村减肥做农活是有限的，因为现在都是机械化，不过可以控制饮食还可晨跑，早晨起来在农田的路上跑步，迎着朝霞空气清新，这样即段炼身体又可以修身养性。再加上控制饮食，不要大鱼大肉的吃，可以适量吃五谷杂粮和蔬莱水果，这样对减肥和身体都有好处。
亚洲人标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负百分之二十是正常范围超过最好增肥或减肥 只要是正常范围我建议无需人为干预，毕竟这是自然状态，如果不超正常标准是没必要改变这个平衡，人为改变未必不会影响身体机能。所以我们不能因为减肥而减肥，应要以健康标准为准则。超过一照范围对身体健康是有一定损害的，特别是肥胖，过度肥胖可导致血脂高，血压高，心脑全身血管硬化，代谢高，全身多器官负担加重超负荷工作。特别是老人老来瘦，仙风道骨是合符生理状态的，人老了人体器官退化，人体逐渐变瘦变矮，人体器观就能和机体匹配，有利于器官低负荷工作延长使用时间，相反长期高负荷工作肯定影响器官和人体的正常寿命。 爱美之心人皆有之，但美是有不同标准的，如非洲，俄罗斯以胖为美。就算在相同国家各个人喜欢的标准都不同，甚至同一个人不同年龄段喜欢都不尽相同。不同的人喜欢不同的类型，你不是对所有人有喜欢负责的不可能兼顾成所人能喜欢你类型。所以尽量做自己喜欢的或自己喜欢的人喜欢的类型就行了。减肥可以多食蔬菜类水低能量又可口的食品，结合适当的美体运动。
在农村什么都没有的情况下，如何减肥？
在没有健身房的情况下建议你进行自重健身。自重健身能更好的提高身体协调性，也可以对身体进行锻炼。
减肥实际上就是燃烧掉身上的多余的脂肪，使每天的摄入的能量小于消耗的能量。记住减肥定律就是“管住嘴，迈开腿”。
所谓“迈开腿”就是指通过运动来消耗脂肪。减肥一定要做的就是有氧运动，比如:
1:有氧慢跑。慢跑可以说是减肥当中最简单的动作了，简单实惠，一双舒适的跑鞋，就可以跑遍天下。不过要注意时间哦。跑步30min以上才会有效果的。
2:立卧撑。立卧撑作为可以进行全身的燃脂动作一定不能少。
3:跳绳
减肥仅仅靠运动是不行的，还有科学合理的饮食。减肥期间尽量避免饮酒和吃一些高脂肪的食物，多吃一些低脂低碳水的食物，如鸡蛋白，玉米等粗粮，鸡胸，牛肉，水果等
最后就是坚持了，坚持运动，坚持科学饮食，保证充足睡眠，你一定会收获一个好身材。
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有人说农村女人30岁以后胖得快，有什么方法瘦得健康？
1、保持健康的饮食方式。低盐，低脂，低糖，多吃水果、蔬菜、谷物、薯类和优质蛋白的食物，规律饮食。
2、是药三分毒，不要盲目使用药物减肥。
3、运动前做好热身运动，避免拉伤筋，让身体有一个适应的过程。如果是去健身房的话可以按照教练的指示跟着一起做。
4、制定健身规划，比如周几跑步，周几瑜伽，周几游泳等，进行自我鼓励。
5、运动要适度。选择适合自己的运动方式，不要急于求成过激运动，避免不必要的身体劳损。
6、保持良好的心态。瘦身不仅是身体上的锻炼也是精神上的锻炼，一定要保持一个积极向上稳定的心态。
7、最后总结一下就是管住嘴迈开腿，持之以恒。
