大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五岁小孩怎么健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍五岁小孩怎么健康饮食减肥的解答，让我们看看吧。
12岁小孩150斤要如何减肥？
首先，儿童减肥期间应该从饮食、运动两方面入手，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，在饮食方面，因为孩子正属于生长发育中，所以即使是减肥一日三餐也是要按时吃的，更不主张禁食了，所以以下三个方面来控制:
二，放的内容要营养均衡荤素搭配注意补充多种维生素矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，不吃高热量高糖分高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲都会很好，要注意控制零食。
三是，吃饭的速度，吃饭要慢细嚼慢咽避免狼吞虎咽。
在运动方面是儿童发胖除了饮食以外，很大的原因就是不运动还是缺少运动必然会导致脂肪的堆积的越来越胖，因此一定要动起来，家长孩子一起运动增加了趣味性参加亲子活动可以带孩子一起去跑步爬山游泳骑自行车，带动孩子运动的积极性形成良好的运动习惯。
其次，12岁，还是一个长身体的年龄，因为错误的饮食习惯胖了，又因为错误的减肥方法，把身体搞坏了，这可是后悔一辈子的事情。胖，并不是因为肉多，只是脂肪多，只要明白哪些食物会长脂肪，然后不吃少吃，而多吃一些不会长脂肪的食物，又能保证身体不会营养缺少而影响健康，再加上一定量的运动，身体自然会恢复到不会胖也不会瘦的健康状态。记住不吃或少吃的食物有：精白米面、甜食甜品、油炸食品，以及店里出售的各种各样的包装食品和零食。应该吃或者说必须多吃的食物有粗粮、蔬菜、水果、鱼肉蛋豆奶、坚果等。
最后，千万不要听信一些减肥产品的宣传，而给孩子吃一些减肥的药物，食品，因为孩子在长身体的年龄，切勿盲目帮助孩子这样减肥，切记。
希望我的回答能够帮助到您和家里的孩子 ，也希望大家能多多关注我，我是小猴吃吃吃，健康饮食，从我做起。
12岁小孩150斤，相对正常体重是超重了。要减肥也先找到超重的原因，然后对症下药。
小孩超重是不利于孩子的健康，想减肥是对的，而且什么时候行动都不会太迟。
小孩超重责任在父母。超重的原因一是没管住嘴，二是缺少必要的运动。吃进的能量除了正常成长必须的外还有多余，日久月长转久成脂肪而发胖。
小孩出生了，总担忧小孩吃不饱，总想方设法让孩子多吃点。而且爷爷奶奶外公外婆多人宠爱，多满足孩子的要求，吃东西没节制，小孩又喜欢甜吃，又啥不得孩子吃苦，整天奉在手心，不愿放手孩子自己运动。这样不胖才怪呢。孩子的天性是吃和玩，你给他吃了，却不让他动，不胖才怪呢。
要减肥很简单一是管住嘴，吃东西要控制，要节制。特别是甜吃及其它高能量的食品。除了正餐少吃零食；二是运动起来，循序渐进的原则加强运动量，三是适当参加体力劳动，帮忙做家务，四要父母身传言教以身作则，陪着孩子一起运动。五要持之以恒，不管节制吃还是运动，持久才能培养孩子的好习惯。
大家好，
很***跟大家一起探讨这个问题。
- 控制饮食是最关键的，
- 12岁150斤，一年长10多斤，太夸张了。
- 现在不克制住长大了很遭罪。
如果有一点共鸣点个关注支持一下。
谢谢。
你好！很高兴回答你的问题
12岁小孩，体重150斤，首重要控制一下吃喝，胖子是吃出来的，我53岁了，18年3月26日开始减肥的，减肥前体重162斤，减了一个疗程三个月，减到127斤左右，我用的产品减的。减肥一定要配合食谱。
减肥早餐吃一个鸡蛋，三个枣子，三个桂圆，一个核桃，喝一袋酸奶或者牛奶或者豆浆，早餐9点前结束。
上午10点个喝水，水要小口小口的喝。喝水量一天控制在800克之内。
中午吃米饭，素菜，肉菜(肉必须要吃，只能吃瘦肉，不能吃带肉皮的)，最好是牛肉，鸡胸脯，鸡腿肉。
下午四点吃水果，减肥首选的水果是苹果，火龙果，，西红柿，黄瓜。
做适当的运动
晚上7点以后不吃不喝。
希望能帮到你。
你好，我是儿科医生罗宁，很高兴为你回答问题。
根据下图我为你绘制的体重表（因不知性别，男孩女孩各绘制了一张），孩子的体重远远大于p95以上。因不知道你家孩子性别与身高，故不能准确判断肥胖分度。但估计已经达到重度肥胖标准。（可以留言告知性别和身高，准确为你计算）
儿童肥胖症是由于长期能量[_a***_]超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病，体重超过同性别同身高参照人群平均值的20%即可诊断为肥胖。
体重超过同性别同身高参照人群平均值10%～19%为超重。20%～29%为轻度肥胖。30%～49%为中度肥胖。超过50%为重度肥胖。
儿童单纯性肥胖占肥胖的95%～***%，不伴明显的没分泌和代谢性疾病。
但是单纯性肥胖需与其他引起肥胖的遗传性疾病鉴别。
儿童单纯性肥胖在我国呈逐步增多的趋势。约占5～8%。肥胖不仅影响儿童健康，且儿童期肥胖可延续至成人，容易引起高血压、糖尿病、冠心病、胆结石、通风等疾病。同时肥胖对儿童的心理健康及社交培养有也一定影响。因此，儿童肥胖应引起社会和家庭的重视。
治疗原则：减少产热性食物的摄入，增加机体对热能的消耗。饮食和运动是两项最主要的措施。药物治疗效果不肯定，外科手术治疗的并发症多，不适合儿童。
一、饮食疗法：
（图片来源于网络）
宝宝六岁，偏胖，怎样能控制他的体重呢？
宝宝5~7周岁，正是孩子长身高的时期，因此不建议让孩子减肥，建议增加孩子的运动量，例如，让孩子多散步，跑步，让孩子帮忙做一些家务，用这些途径来增加身体的运动量，同时要注意孩子的饮食，尽量让孩子多吃饭，不要多吃膨化食品，不要多吃肯德基，炸鸡之类的，
宝宝六岁，偏胖，怎样能控制他的体重呢？
宝宝5~7周岁，正是孩子长身高的时期，因此不建议让孩子减肥，建议增加孩子的运动量，例如，让孩子多散步，跑步，让孩子帮忙做一些家务，用这些途径来增加身体的运动量，同时要注意孩子的饮食，尽量让孩子多吃饭，不要多吃膨化食品，不要多吃肯德基，炸鸡之类的，
50岁到60岁的减肥方法是什么？
感谢平台的邀请，随着年龄的增长，50岁之后，身体大量肌肉流失，内脏器官也开始退化，身体的整个基础代谢，身体消化机能变低，身体骨质密度开始退化，关节的稳定性很弱，想要减肥一定要从饮食入手长期保持良好的饮食习惯，作息规律，选用粗粮为主低gi食物为主，多吃蔬菜瘦肉，少油少盐，运动强度不能太大，选择快走，自重的力量训练，打太极，游泳，等都是不错的选择，提高身体肌力耐力心肺功能，循序渐进，不可操之过急，因为年龄大受伤后的恢复时间更长，身体恢复能力更弱，平时要多补充钙的营养，希望能够帮助到您
50岁到60岁的人的减肥方法，首先要注意做适合自己的运动，在饮食习惯上也要注意，不能吃太多油腻的东西，每顿饭不要吃太饱了（大约吃六成或者七成饱就可以啦！）晚上吃饭后，最好不要马上就去躺着，稍事休息就可以出门去走走路；如果你是运动型的，可以适当的加大运动力度（最好还是根据自己的身体状况决定）；尽可能的不吃宵夜。
5岁孩子晚上吃跟大人一样的饭正常吗？
五岁孩子晚上吃跟大人一样的饭，正常吗？一个五岁的孩子，如果晚上吃饭的时候和大人吃的一样多，那是不正常的，我们大人都知道晚上吃饭要少吃一点，这样对身体和肠胃就减轻了不少的负担，人不容易得肥胖症和高血压等等，作为一个五岁的孩子，如果吃的跟大人一样多，他都成为负担就会过重，晚上睡觉也不好，也不容易消化，时间长了容易得肥胖症，对孩子的身体发育是不好的
正常的，一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，注意饮食卫生，饮食要有规律，适当进行户外活动，增强自身体质。
孩子都5岁了可以与大人一块进歺，但不要给吃辛辣的，给吃清淡一些的就可以，同大人一块吃，各种食物都可以吃，营养均衡，以历于孩子吸收，只要能吃一些易吸收易消化的食物是可以的，孩子的生活不能刻意让吃什么不吃什么，有什么吃什么最好
到此，以上就是小编对于五岁小孩怎么健康饮食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于五岁小孩怎么健康饮食减肥的5点解答对大家有用。
