大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于20道营养菜谱大全视频的问题,于是小编就整理了3个相关介绍20道营养菜谱大全***的解答,让我们一起看看吧。
靠冰箱推荐的菜谱,我1个月减走5斤肉,大家分享下你都用智能冰箱做什么?
在线购物。我平时工作很忙,老加班,下班的时候超市都关了。我就看看家里冰箱缺什么菜,然后用它的在线商城下单。这些食材都是被认证过的新鲜有机蔬菜,有质检保障。物流也给力,早上下单,下午就能送到家,晚上下班就能给家人做顿大餐。
不得不说,有的智能冰箱是在是太坑了。我前段时间买的一台就是,牌子就不提了,除了能看电视听音乐啥的基本就没有其他功能了。还有个手机互联的功能,但是必须要在同一个局域网内才能操作,超过一定距离就会失效,真的蠢一批。
蘑菇营养丰富,可以制作多种菜肴,能推荐几种家常菜的做法吗?
大家好我是大胖,蘑菇有几种做法,我给大家说一道家常的干炸蘑菇,料有蘑菇,十三香,玉米淀粉,鸡蛋,盐,葱,姜,味极鲜,蚝油,辣椒面,孜然粉。
做法,蘑菇撕大块,鸡蛋打匀倒入蘑菇上,放盐,葱,姜,十三香,味极鲜,蚝油,腌制30分钟,蘑菇挂淀粉糊炸熟即可,撒上辣椒面和孜然粉即可,口感和肉一样滴,哈啤酒是一道好菜啊[呲牙][呲牙][呲牙](本人做饭)
Hi,我是“不负美食好时光”,非常高兴与大家一起参与回答这个问题。
蘑菇营养丰富,可以制作多种菜肴,能推荐几种家常菜的做法吗?
这是一个关于以蘑菇为食材的家常菜的做法问题。
还是先来简单得了解一下蘑菇吧。
蘑菇是一种含有赖氨酸、蛋白质、酷氨酸酶等营养丰富的食用菌,可增强抵抗力,帮助提高智力,降低血液胆固醇等,是非常理想的食材配料。它的味道很香,入口鲜美,有“山珍”的美誉。常见可食用蘑菇有香菇、平菇和杏鲍菇等。下面我就先给这三种菇各推荐一道我喜欢的家常菜的做法吧。
一、香菇—香菇油饭
~食材:长粒米、干香菇、虾米或虾皮、糖、料酒、生抽、老抽、食用油
2)焖米饭同时准备料汁:料酒、生抽、老抽、糖和泡香菇的水混合。
3)锅内倒油烧热,加入香菇丁和虾皮,倒入调味汁,中小火煮3分钟,剩少许汤汁时关火。将煮好的米饭和汤汁拌匀即ok。
蘑菇营养丰富,可以制作多种佳肴,能推荐多种家常煮法吗?
我在家经常做以下几个,味道好鲜,供大家参考:
图一图二:豆腐焖蘑菇
做法:
1、炒香蘑菇加耗油焖熟保留多一点汁水。
2、豆腐斜纹轻切,再煎香两面,后放入焖好的蘑菇一起煮,让豆腐吸收蘑菇的鲜味。
3.煮至收汁,就可以装盘上菜了。
图三:素炒罗汉斋
1.蘑菇先开水灼熟
2.姜葱蒜下油锅爆香与支竹、红萝卜、荷兰豆、粉丝、金针菇混炒。可以加少少水再煮一会,后再用生抽生粉炒至收汁。
可以的。第一种:
蘑菇炒肉
精瘦肉100克,鸡腿菇400克,青红椒各1个,葱,姜,盐,油,糖,醋,十三香作料
做法
1、瘦肉放冰箱冻两小时,取出切丝。
2、青红椒切丝,葱姜切丝。
3、锅里放入油30克烧热,放入肉丝翻炒几下,加入葱姜、鸡腿菇继续翻炒。
4、再加入醋、十三香作料、少许糖,再翻炒几下即可出锅。
第二种:肉片炒鲜蘑
蘑菇含有蛋白质、纤维素、维生素A、维生素D、维生素C以及多种无机质成分,首先蘑菇有很高的营养价值,然后也有很高的抗病毒,首先蘑菇它可以怎么做?为大家推荐一下蘑菇炒鸡蛋,小鸡炖蘑菇,荷兰豆炒蘑菇,干煸蘑菇,小炒蘑菇蛋黄焗蘑菇,辣椒炒蘑菇,山药炒蘑菇,鱼头炖蘑菇,[_a***_]炖蘑菇,香辣蘑菇,这些都是我们在家都可以自己操作去做,因为蘑菇的营养确实很高,然后很适合年轻人,岁数大的人去使用,然后蘑菇也可以煲汤,比如排骨蘑菇汤,也有很高的营养价值,不但可以喝汤,也可以吃,但是建议大家不要吃地里长的野蘑菇,因为蘑菇也有很多,有所以尽量去市场买食用的蘑菇,家里面长的也是蘑菇,在不知道的情况下,尽量不要使用
有什么既营养又方便快速的食品?
豆浆是既营养又方便的快速食品,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
打豆浆方法:
豆子(黄豆、黑豆都可以) 100g(大概两个人的用量,一个人50g左右)
水 适量(喜欢浓的就少放点)
1、前一天晚上就要做准备工作,黄豆量好,拣一下,洗干净
2、放点水泡一夜,虽然现在也有打干豆的豆浆机,但是泡一下,出浆率更高
3、第二天一早,倒掉泡黄豆的水,再用清水洗几遍
4、将黄豆放入豆浆机中,根据个人需要放入水量,但是要在刻度线内。
5、选取全豆豆浆,然后就是全自动的了,豆浆好了会发出蜂鸣声。
大家好,我是来自湛江市安铺镇的陈沐阳,很高兴回答你的问题。
随着社会经济的发展加速,人们的生活和工作节奏也越来越快,特别是生活在大城市的人。更加体现到这一点。
有时候工作忙碌起来,连吃饭喝水的时间都没有,加班加点也就成了生活中的一部份,根本没有时间好好静下来吃一餐好点的。
快餐也就成了生活中的一部份,但大部份都知道快餐吃多了对身体不好,小编之前也就是这些人中的一员,
为了解决这个问题,小编也亲自做了些快速又有营养的食物,既可以当早餐,也可以当中,晚餐!
今天小编就跟大家分享这几种快速做成的食品:食物既方便又省时间,并且有营养。
蛋包饺子:
1,准备好材量饺子,鸡蛋,这两种食物都可以提前买到放冰箱的。
2, 把鸡蛋打碎放在另一个干净的碗里搅均匀备用。
3,热平底锅加少许油,然后把饺子放进去锅内煎致微焦黄。
方便又有营养的食品挺多的,说说我知道的几种:
1.煮鸡蛋,荷包蛋、蒸蛋羹,鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。所含有的蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复的作用
2.牛奶麦片,香蕉奶昔,草莓奶昔,芒果奶昔等,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。
3.酸奶水果沙拉(可随意加各种水果)酸奶对人体作用很大。酸奶因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。
4.土豆沙拉 ,土豆 200克、黄瓜丁适量、甜玉米粒适量、火腿丁适量、食盐少许、几滴白醋、沙拉酱一大勺,土豆蒸熟后晾凉压成泥,然后把其他食材一起放进去拌匀即可。
简简单单还不失营养,你可以晚餐尝试一下,不涨肉肉哦!
大家好,我是@王博爱美食 ,很高兴能够回答你的提问。
一想到营养先想到鸡蛋,以下是鸡蛋的两种做法,既营养又方便。
一、鸡蛋羹
(1)备料。鸡蛋2个,温水半碗,1小勺盐,小半勺油,葱花少量,海鲜酱油少量。
(2)准备。准备一个碗,鸡蛋打进去搅散,把水加进去搅匀。盐和油放进去搅匀,静置10分钟(也可以不静置,但是会有泡)。
(3)蒸。上锅蒸10分钟,关火,撒入葱花,盖盖儿闷1分钟,出锅淋上1勺海鲜酱油。好了,可以享用了。
二、茶叶蛋
(1)备料。鸡蛋好多颗,煮茶叶蛋料包一袋(超市有卖两三块钱一袋)。
(2)煮它。锅中放水,放入鸡蛋,放入料包,小火煮20分钟左右。
(3)敲它。把锅中煮熟的鸡蛋用勺子敲破泡着,直到锅中水凉,捞出即可享用,早餐明天吃一颗营养又方便。
个人感觉如果不是经常吃,营养与方便二者选的话,还是选择些传统的速食食品,毕竟很多人在吃,也相对安全些!
速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据种类来及饮食习惯,可分为以下三种类型:
1、快餐食品:包括主食和副食品的方便食品,如中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。
2、方便食品:指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等自。
3、休闲食品:常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。
速食的选择与搭配
1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽百量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品,最好度饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉,补充不足的营养素。
2、对于方便食品,包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品,要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道,保存了大量的营养知素,但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失,食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。
3、三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡道。
4、注意食物搭配,包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物,同蛋白质、维生素一样重要。
到此,以上就是小编对于20道营养菜谱大全***的问题就介绍到这了,希望介绍关于20道营养菜谱大全***的3点解答对大家有用。