大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季健康与饮食文化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍春季健康与饮食文化的解答，让我们一起看看吧。
春季适合吃哪些食物?饮食需注意什么?
1.蔬菜：在春天可以适当吃韭菜，山药，春笋和白菜等蔬菜类食物。
2.水果：可以适当吃大枣，橘子和等水果。
春季可以吃的有，如蔬果类:草莓，香蕉，葡萄，桔子，樱桃，香椿，豆芽，菠菜，西红柿;主食类:小米，粳米，燕麦，紫米，红薯。还有在饮食上春季尽量避开辛辣***的食物。
春天食疗养生最适合吃哪些食物？
春天食疗养生最适合吃哪些食物？
健康苦行僧，开讲啦！
春季由寒转温，人体一时有些难以适应，这会降低人体的抵抗力，再加上一些病邪活动的加剧这会带来一些健康隐患，比如流感，那么我们平时该如何通过食疗来增强自身的抵抗力呢？
1：食物以平补为主
春季养生与冬季温补养生不同，不要一味食用温热的食物，比如狗肉，羊肉这类的，不然气温上升，身体内热也会损耗身体的健康
2：多食用维生素c丰富的食物
富含维生素c的食物能够很好地增强您的免疫力，避免一些病毒的袭击，比如：***，西红柿，柠檬，柑橘等新鲜蔬果
3：富含维生素e的食物，也是很重要的
你好，谢邀！
食疗养生是中医概念，所以，从中医角度来看，春天是阳气生发的季节，所以食补以养阳，同时还要注意保暖，因为，春天天气忽冷忽热，即要以温热为主，还要注意温补驱寒。
首先、春天也是一个疾病多发季节，因为初春由寒转暖，各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖，所以，这个时期很易引起流感、肺炎、麻疹等疾病。为避免春季疾病发生，要多开窗，加强锻炼，消灭传染源，提高机体免疫力。
其次，初春气温变化较大，天气乍暖还寒，除了要注意保护阳气之外，在饮食方面要注意:
春季最宜吃的蔬菜:
春季最宜吃得蔬菜即应季蔬菜，比如，韭菜、小葱、蒜苗、芫荽、菠菜、豆芽、香椿芽菜以及根茎类蔬菜，比如山药等
最宜吃得谷物、杂豆
谢邀！
春天是一年之际，所以春天养生在一年中很重要。
春天食疗养生要顺应大自然的规律，才能做到天人合一。
春天是万物复苏发芽的季节，也是鲜花盛开的季节，所以春天食疗以吃芽和花为主，如香椿、菲菜、豆尖、竹笋、棠梨花、核桃花、金银花、茉莉花等。
春天风大干燥，所以要多饮水，最好的饮料就是白开水，不要在口渴时才喝水，每天要饮1500-2000m I水。
春天也是养肝护肝的最佳时间，所以春天食疗可吃一些动物肝脏，还可以多吃一点橙色的胡萝卜、柑橘、蛋黄等。
我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！
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谢邀。春夏养阳，秋冬养阴。春天是万物复苏，阳气升发的季节，为肝所主。肝主升主疏主条达。在食疗上也应选择能升能疏以开发阳气的食物以顺应条达之气。如韮菜、芫荽、香菇、春笋、豆芽、腐竹、木耳、虾等。供讨论。
春天充满了活力，是一个非常适合养生的季节，按照时令饮食来养生是最佳的养生方式，对身体是极好的，一年之计在于春。春天养好了身体，一年到头都不用操心了。今天给大家介绍一下养生食物，春天养生，不妨多吃一些。
1 春笋
春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘甜来，被誉为“素食第一品”，中医认为，春笋有“利九窍，通血脉，化痰润，消食胀”的功效。
春笋有好几种做法，咸肉炖春笋，腐乳春笋烧肉，春笋蒸咸肉等。
2 豆芽
豆芽味道鲜美，是滋养润燥，清热解毒的好选择，开春吃豆芽，能帮助五胀从藏转向春生，有利于肝气疏通，健脾开胃。
豆芽的做法有：腊肉炒豆芽，醋溜绿豆芽，豆芽炒牛肉、韭菜豆芽[_a***_]等。
3 芹菜
芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压，降血脂，更可清内热。
芹菜的做法有；芹菜炒香干，芹菜炒肉，芹菜炒粉、芹菜炒牛柳等。
春季养肝，首选食材是什么？
谢谢邀请。春天，伴随着万物复苏和春意盎然，一切事物都是那样的美好。从健康角度来看，春天是一个“适合养生的时间段”，此时养肝恰到好处，肝脏是一个“无声的脏器”，发病时并不会提前告知我们，所以它更需要我们细心呵护。关注“肝脏健康”，春天的饮食搭配应该多动脑；保护肝脏，有些“生活细节”应该重点改善；促肝之健康，王思露营养师教您如此作为。
春天养肝，首选食材是什么？
春天养肝，饮食的基础原则仍然是“食物多样，营养均衡”。在这个基础上，最建议大家要量摄入的依然是“新鲜的绿色蔬菜”。
绿色蔬菜一种环保的食材，是一种低热量的食物，同时还是一种养肝的食物。蔬菜中含有丰富的水分、膳食纤维、维生素C以及植物色素等营养物质，常吃能够减轻肝脏的负担，预防脂肪肝等基础肝病。
值得注意的是，胡萝卜等深色蔬菜中富含维生素A，食用同样有利于肝脏的修复。
所以，在富有生机的春季应该多吃菜，每日进食蔬菜500可（一斤），紫甘蓝、胡萝卜、菠菜、西兰花等绿色（深色）蔬菜要占到一半以上；菌菇类也要适当加量食用。
除此之外，饮食要这样“安排”：
- 水果腰定量食用，每日进食新鲜水果200—350克，新鲜、多色、样多是“食果原则”。
- 动物性食品适量食用，每天都要摄入适量的优质蛋白质；肉类的选择要偏向鱼虾海产品、去皮禽肉、蛋类食品、奶制品，新鲜红肉要少吃，加工肉食品不建议吃。
- 主食要吃的“粗”点，增加燕麦、玉米、荞麦、杂豆、红薯、全麦食品在主食中的占有量，占到主食的三分之一到二分之一。
- 少吃点“甜食”，无疑会离肥胖更远一些，这就会减轻肝脏的一部分压力，有利于肝脏健康。
- 无论吃啥，请各位“少吃多餐”，拒绝暴饮暴食。
养肝，“生活细节”同样很重要：
- 将“体检”这两个字列入自己每年的工作***当中，每年至少要体检一次，存在基础肝病的患者更要及时关注肝脏健康。
- 戒掉生活中的“不健康习惯”，喜爱大鱼大肉、吸烟、喝大酒、久坐不动等习惯要尽早“消除”。
- 关注自己的腰围，别让自己胖起来；腰围越宽，体脂寒凉越高，患肥胖的风险也就会越高，这同样也会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
- 劳逸***，注意“休息的时间”，每日睡眠时间要满足7—9个小时，不熬夜会保护全身所有的脏器。
- 无论是中药还是西药，都不能乱吃、滥用；吃药遵医嘱，不得乱来。
- 保持开心、乐观的状态，肝脏也会跟着好起来。
在这个美丽的春天，请给自己立一个“养肝”的愿望；做好规划，科学养肝；希望每个人的肝脏都是安康无恙，希望每一个人的春天都可以幸福美满。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
到此，以上就是小编对于春季健康与饮食文化的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季健康与饮食文化的3点解答对大家有用。
