大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于早餐菜谱大全简单窍门做法的问题,于是小编就整理了3个相关介绍早餐菜谱大全简单窍门做法的解答,让我们一起看看吧。
周一至周五早餐食谱?
周一:南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。
周四:红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。
周五:黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。
周一早餐
奶香紫薯烤饼+红豆米糊+水煮生菜——一份米糊可以有多种食材;搭配的奶香紫薯烤饼,是用奶粉、牛奶、鸡蛋等食材和面,用紫薯做馅而成。
周二早餐
奶香紫薯烤饼+黑芝麻糊+蒸豌豆+鹌鹑蛋——若早上很少喝牛奶,喜欢芝麻糊,可以将熟芝麻多备一些,预约米饭,就可以吃到营养丰富的黑芝麻糊。
周三早餐
番茄鸡蛋酱手擀面——用蔬菜汁制作的面条孩子总爱吃,筋道爽口,可以在睡前和好面团,发一夜后,面团柔软有一定的延展性,早上可以轻松擀制。
周四早餐
热干面+蛋花汤——热干面与蛋花汤,武汉有名的过早,孩子也爱吃。可以购买套装也可以用碱面条来制作,用芝麻酱、生抽酱油、香葱调味即可。
周五早餐
苹果三明治+黑芝麻糊+水煮西兰花+鹌鹑蛋三明治孩子吃不腻的,而且夹层也可以多样化,用苹果制作的三明治让孩子早上吃到水果,也更容易消化,不用担心上火。
以下是一份周一至周五早餐食谱,供您参考:
周一:
- 燕麦粥:燕麦片半杯,水一杯,牛奶适量,加入蜂蜜和坚果即可。
- 烤鸡蛋:打入鸡蛋2个,加入蔬菜和火腿肠,入烤箱烤制10分钟即可。
周二:
- 香蕉酸奶:将香蕉切成小块,加入酸奶和坚果,搅拌均匀即可。
- 牛肉粥:牛肉切成小块,与米一起煮成粥,加入适量的盐和葱姜蒜末。
周三:
- 煮鸡蛋:将鸡蛋煮熟,用盐和胡椒粉调味,可以搭配一些水果。
早餐食谱怎么做?
1.准备一个鸡蛋,将其磕破倒入碗中,加入少许盐,用筷子打匀,打开电磁炉,加入适量油,放入打匀的鸡蛋煎好,煎好后盛出。
2.准备一个Q趣,去包装,将其切成薄片状,重新往国内添加少许油,然后将Q趣片放入煎一阵,将其煎香后盛出。
3.准备一个手抓饼,去除外包装,然后放入锅内煎,注意翻转两侧,别让其一侧焦透。
4.将这些准备好的食材包装起来,手抓饼在底层,煎鸡蛋叠加,中间放上Q趣片然后对折包卷即可,早餐手抓饼做好了
早餐饮品
1.提前一天准备少许[_a***_]、黑豆、红枣、黑芝麻等食材,将其放入碗中发泡,红枣去除内核。
2.第二天早上起来过水洗一遍,然后倒入豆浆机中,加入适量冷开水,然后开启五谷研磨模式。
3.研磨好后用过滤网筛过滤一下残渣,然后加入适量白砂糖,调节到自己喜欢的甜度即可,一个简单早餐饮品就做好了。
不吃早餐的危害,相信大家都知道了,但是该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的?下面小编推荐六大早餐食谱,简单易做,养颜又养生。
丰胸美白早餐:木瓜炖奶酪
做法:
1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。
3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。***肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事!
低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果
早餐食谱怎么做?
1.准备一个鸡蛋,将其磕破倒入碗中,加入少许盐,用筷子打匀,打开电磁炉,加入适量油,放入打匀的鸡蛋煎好,煎好后盛出。
2.准备一个Q趣,去包装,将其切成薄片状,重新往国内添加少许油,然后将Q趣片放入煎一阵,将其煎香后盛出。
3.准备一个手抓饼,去除外包装,然后放入锅内煎,注意翻转两侧,别让其一侧焦透。
4.将这些准备好的食材包装起来,手抓饼在底层,煎鸡蛋叠加,中间放上Q趣片然后对折包卷即可,早餐手抓饼做好了
早餐饮品
1.提前一天准备少许黄豆、黑豆、红枣、黑芝麻等食材,将其放入碗中发泡,红枣去除内核。
2.第二天早上起来过水洗一遍,然后倒入豆浆机中,加入适量冷开水,然后开启五谷研磨模式。
3.研磨好后用过滤网筛过滤一下残渣,然后加入适量白砂糖,调节到自己喜欢的甜度即可,一个简单早餐饮品就做好了。
到此,以上就是小编对于早餐菜谱大全简单窍门做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于早餐菜谱大全简单窍门做法的3点解答对大家有用。