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青少年营养早餐食谱大全及做法
1、星期四：煲粥。：白米粥、八宝粥、 广东粥：生滚鱼片粥、瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可 任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、 小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。
2、中学生营养早餐食谱：肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
3、中学生早餐食谱大全及做法 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。
4、中小学生一天营养餐食谱1 早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。
5、营养早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
6、做法 黄油切小，巧克力掰碎，下锅，小火。如果锅不够大就先黄油后巧克力。全化了以后离火加糖粉，搅拌均匀。
鸡蛋的十种做法
1、炒鸡蛋有以下十种做法：番茄菜椒炒鸡蛋。番茄不需要全部炒碎，只需部分软化出汁即可，多加个菜椒，做出来比单纯的炒番茄好吃百倍，鲜香下饭更是一道儿童营养菜。胡萝卜炒鸡蛋。
2、液蛋龙虾 这是一道既好吃又好看的菜肴，做法非常简单：将鸡蛋打散，加入适量的水，盐巴和白胡椒粉搅拌均匀；将龙虾剖成两半，加入上述混合液中腌制十分钟；将腌制好的龙虾用保鲜膜覆盖，在蒸锅中蒸15-20分钟即可。
3、煮蛋：将鸡蛋放入开水中煮熟，可以根据个人口味选择煮到软糯或硬熟。 水煮蛋：与煮蛋类似，但是稍微煮的时间短一些，蛋黄略为液态。 炒蛋：将鸡蛋打散，加入调味料和其他食材，如蔬菜、肉类或海鲜，热锅炒制。
4、水煮蛋：将鸡蛋放入开水中煮熟，是最简单的做法之一。炒蛋：将鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉等调料，炒熟后可以搭配各种蔬菜。蛋炒饭：将米饭炒熟，加入鸡蛋、葱花等调料，炒匀即可。
鸡蛋是日常生活常吃的食物,鸡蛋加哪些调料好吃?
可以根据自己的选择和口味，在鸡蛋中加入不同的调料，比如醋、盐、糖、酱油、老干妈等多种调味品。
第一种也是最常见番茄炒鸡蛋。首先[_a***_]需要鸡蛋几枚，番茄几个。做法是把鸡蛋打在碗里搅散，起锅烧油，然后倒在热锅里面煎，煎至金黄就可以盛出锅备用。番茄画十字花刀，用开水烫，把表皮撕掉切成碎块。
卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。虎皮卤蛋 食材：鸡蛋300g、老卤1碗、冰糖适量、盐适量、花椒适量、大料适量、桂皮适量、香叶适量、山楂干适量、陈皮适量 做法：鸡蛋洗净，冷水下锅，小火煮熟。
我们先来看看鸡蛋能和哪些菜一起炒着吃 鸡蛋的营养是非常丰富的，也是我们每天必吃的食物之一，它可以煮着吃、也可以炒着吃、还可以蒸着吃。
鸡蛋怎么炒好吃
1、黄瓜洗净后切成薄片，鸡蛋中加入少许盐和白胡椒搅匀备用。锅中烧热油，把蛋液倒入锅中，边搅边炒，将鸡蛋炒至金黄蓬松，分成大块盛出。重新烧热锅中底油，把黄瓜片炒香，依次加入少许生抽、盐、糖，调味提鲜。
2、准备食材：青椒、鸡蛋、火腿、生抽、蚝油。鸡蛋打入碗中，青椒切块，火腿切片。锅中热油倒入打散的鸡蛋炒熟盛出。另起锅热油加入青椒和火腿炒熟。加入鸡蛋、生抽、蚝油。翻炒均匀出锅即可。
3、第1步、准备好相关食材。第2步、将鸡蛋和半小勺食盐倒入碗中。第3步、打散后加入少许葱花和清水搅拌均匀。第4步、炒锅烧热滴入菜籽油后再倒入鸡蛋液。第5步、不要翻动中大火待蛋液凝固。
4、西红柿去皮切块，洋葱洗净切丝，韭菜切碎，鸡蛋加少许盐和白胡椒拌匀。锅内烧热油，将鸡蛋倒入锅中，煎至金黄定型，分成大块备用。锅里重新烧热底油，将西红柿丁倒入锅中翻炒，加入少许盐，将西红柿翻炒成汤。
5、西红柿去皮切丁，洋葱洗净后切丝，香葱切碎，鸡蛋中加入少许盐和白胡椒搅匀。锅中烧热油，把鸡蛋倒入锅中，炒至金黄定型后，分成大块盛出备用。
6、青红尖椒洗净和洋葱分别切成0.5厘米的方片。大蒜切末，将鸡蛋、洋葱片、青红椒、大蒜放入碗内，加入适量盐、黑胡椒粉。用筷子沿同一方向搅拌均匀，净锅上火放油烧热，倒入鸡蛋液。
番茄炒蛋的做法+家常?
主料 番茄适量 鸡蛋两个 辅料青椒两个 木耳五朵 盐一茶匙 鸡精两茶匙 香葱两根切末 酸咸口味 炒工艺 十分钟耗时 简单难度 番茄炒蛋的做法步骤 请点击输入图片描述 1 番茄切块，木耳泡发撕小块，青椒切块。
西红柿炒鸡蛋做法很简单，是一道家常的下饭菜，具体步骤分为三步，第一步炒鸡蛋，第二步炒西红柿，第三步混合翻炒出锅。具体操作看下面步骤详解。 【配料】：西红柿2个、鸡蛋4个、白糖50克、食盐适量、鸡精5克，葱20克。
西红柿富含维生素C，经过短暂加热也不会遭到破坏，还能将一部分番茄红素释放出来，对身体很有益。
番茄炒蛋家常做法 所需食材：番茄1个，鸡蛋3只，小葱2根，食盐1茶匙 制作的方法与步骤 鸡蛋加盐，打散 葱切成葱花 。 西红柿去皮，切成丁 。 3。锅内倒入油，油热，倒入鸡蛋液，迅速搅拌，鸡蛋炒熟。
番茄炒蛋做法； 制作食材；番茄3个，食用盐一勺，鸡蛋4个，小葱2根，淀粉10克，食用油一两，白糖5克 制作步骤； 1准备三个番茄，四个鸡蛋，食用盐一勺，一大勺淀粉，二根小葱，一勺食用油，白糖5克就可以了。
咸鸭蛋怎么做菜吃法大全
盐 一勺 最最最好吃的咸蛋黄焗南瓜的做法 先将南瓜削皮，切段，切成细长的一段，像小手指那么粗细，也可以切片，随意。
香肠切滚刀块，撒上一层木薯淀粉；熟鸭蛋黄碾成泥；小麦面粉、木薯淀粉、生鸡蛋调为糊。锅置火上，放进油烧至五成热，将香肠块匀称裹一层糊，放进锅中中炸至金***。蔬菜炒过，用盐、鸡精调好味。装进盘里。
直接煮熟或蒸熟后食用，这是咸鸭蛋最最简单的吃法 煮咸鸭蛋的方法：咸鸭蛋洗净，冷水放入锅中，水要漫过鸭蛋表面一个指节，等水烧开后，关到小火，让水维持90度以上，持续煮10分钟，就OK了。
直接煮熟或蒸熟后食用，这是咸鸭蛋最最简单的吃法。煮咸鸭蛋的方法：咸鸭蛋洗净，冷水放入锅中，水要漫过鸭蛋表面一个指节，等水烧开后，关到小火，让水维持90度以上，持续煮10分钟，就OK了。煲粥，芥菜咸蛋粥。
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