刘德华健康饮食（刘德华食谱采访视频）

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刘德华家请的做饭阿姨也是吃素的，对于怎样吃素对身体好，不损害身体健康，这位阿姨也一定非常有经验。而且刘德华一家根本不缺钱，也不用担心因为不吃肉而获取不到同等级的营养成分。毕竟刘德华吃的素菜也不是普通的素菜。

虽然刘德华吃的这些都是素食，但是他也只是简简单单的吃了一些，并没有将全部都吃光，这样看来，我们的天王就算是吃素食，还依然会严格的控制着热量的摄入。不由的令人感慨他超强的自律能力。

（图片来源网络，侵删）

长期不吃肉食会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素，会引起人体的免疫力下降、导致人体皮肤干燥粗糙、使人容易患上骨质疏松等等病症。

长时间不吃肉，就容易导致蛋白质摄入量不够，无法供应人体所需，体内的脂肪、碳水化合物等就会失衡，导致记忆力、免疫力下降，加上纯素食带来的一些微量元素缺乏，消化不良和贫血等症状也可能接踵而来。

刘天王的晚餐构成和午餐差不多，还是以谷类食物和蔬菜为主，晚餐的菜品虽然很丰富，有时会有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米饭不是普通的大米，而是用糙米和粗粮一起蒸的。

（图片来源网络，侵删）

首先他的食谱是：“一日三餐都吃谷类食品、原味乳酪和少量白煮鸡肉。”并表示全年都是这样吃，没吃过其它食物。

其实刘德华除了拍戏以外，很少运动，所以为了保持身材，他每天都会吃麦片，而且作为素食主义的他，每天还多吃蔬菜和水果，这样身体就不会缺乏营养，而这样的习惯一坚持就是近40年，这种毅力相信很多人都无法做到。

月4日，有媒体曝光了一组刘德华日前接受***访时的***片段截图，刘德华在***访中公开了自己的健康食谱，引发众多网友的关注和热议。

（图片来源网络，侵删）

刘吃的三道菜都是素菜，每道菜都有各种食材。从远处看，三菜一餐的颜色似乎也不少。据估计，他的简单膳食也是按科学比例配制的。虽然是素菜，但营养均衡、全面。这对一个成年人来说是不够的。

刘德华吃的第四家常小菜是南瓜米饭。可以说这道饭但是用心配搭的，南瓜的营养成份较全，营养成分也较高。在其中维生素c、葡萄糖水、钙、铁、胡罗卜素成分较高。用冬瓜和稻米一起煮饭，不仅口感好，并且营养成分也比较丰富。

起初，他担心只吃素食会影响身体，但是合理饮食后，即使是素食主义者，营养也不会比肉差。现在他已经素食了几年，这并没有对身体造成负面影响。他也习惯素食。

在坚持素食主义的这些年里，刘德华为我们带来了许多出色的作品。在他的音乐会和专辑中，他看上去精神焕发，健康。如果他没有主动揭露这件事，没有人会相信他已经七年没有吃肉了。为了保持良好身材，刘德华坚持素食七年。

刘德华吃素个人觉得有两个原因：一是为了事业；二是为了老婆。

通过了解，原来刘德华已经坚持7年不吃肉了，之所以会有这个饮食习惯，当然就是源于身体管理需要。

根据查询扒圈皇后得知，刘德华从来没有染过头发，2023年已62岁的刘德华头发黝黑的原因是饮食健康，心态好，皮肤也完全没有松弛、肤色不均等问题，看起来只有四十岁。

刘德华、郭富城、成龙和周星驰他们都是非常知名的香港艺人，他们之所以没有白头发可能是跟他们的个人保养、公众形象管理，以及他们所处的行业有关。

在一档综艺节目上，刘德华曾指着自己的头发说，自己还很年轻，现在都没有染发过，来表明自己没有白头发，不过在一次跟粉丝的互动中，发的照片来看，是有白头发的。

刘德华等人还比较年轻，应该不会染。成龙头发染成黑色，其实头发早就白了。李连杰的白发也不明显。周星驰好像是故意染白的。

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