大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养客食材大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养客食材大全的解答，让我们一起看看吧。
生活中哪种食用油营养比较高呢？
很多油营养价值都很高最主要买的时候看下是否是转基因油。常见的有橄榄油、花生油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、菜籽油、茶油等等。做不同的菜使用不同的油菜更香。
1、菜籽油：颜色暗，最适合炒菜和油炸，特别是刚打出的菜籽油炸东西非常香。小时在农村，油菜籽收割打油后会炸苋菜面团吃，也就是尝鲜。
2、花生油：由于价格贵，一般做炒饭，煮面条，吃时放点有花生的香味。
3、芝麻油、橄榄油、茶油：颜色清，香，不容易抢其他菜的味道，适合凉拌菜。
4、葵花籽油、玉米油：价格稍便宜，适合炒菜。
纯菜籽油、花生油都特别贵，现在大部分人吃的是调和油。
说到食用油，那种类可算得上是五花八门，琳琅满目啊。可咱们吃油，可不能仅仅追求一个便宜实惠，还要健康、有营养。油健康了，营养价值高了，那些做出来的菜才营养又健康~我这里呢就先推荐几种营养价值比较高的食用油！
TOP5 大豆油
它富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，并且可以降低心血管疾病发生的概率喔~
TOP4花生油
它富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，可以降低胆固醇水平呢！
TOP3玉米油
它富含多不饱和脂肪酸，大量的维生素E和胡萝卜素让它除了具有降低胆固醇水平的功效之外还能够保持玉米本身的营养和香味。不仅营养高，口感还好，很适合口味清淡的人群呀~
TOP2橄榄油
它富含单不饱和脂肪酸，并且具有多种生物活性成分，如橄榄多酚、绿原酸等等。除此之外，它还具有良好的抗氧化和清除自由基的能力，值得一试哟~
TOP1 齐云山山茶油
食用油就是我们所说的植物性脂肪，脂肪包括两大类，一种是动物性脂肪，如荤油肥肉等，常温下以固态为主，另一种就是植物油，常温下呈液态。
脂肪包括饱和脂肪、不饱和脂肪，不饱和脂肪又分为多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。饱和脂肪进入人体后不容易被代谢，饱和脂肪摄入量过多，会增加慢***的风险。饱和脂肪在畜类肉中含量比较高，禽类肉次之。
三种脂肪比较合理的摄入比例是1：1：1，各占三分之一的比例对健康是最有利的。
多数植物性脂肪以不饱和脂肪为主，也有例外，如棕榈油含有大量的饱和脂肪，椰子油中也含有饱和脂肪。
按照现在人的生活条件和身体状况，脂肪的摄入量普遍超标，超重和肥胖现象普遍，而脂肪的产能系数是最高的，所以需要尽可能的减少脂肪的摄入量，以减少得各种慢***的风险。
人体的主要产能物质：蛋白质和碳水化合物的产能系数是4，酒精的产能系数是7，脂肪的产能系数是9.产能系数就是1克产能物质在体内代谢产生的能量，产能系数越高，造成肥胖的概率也越高。
脂肪的第一个重要作用，是为人体提供两种重要的脂肪酸：亚油酸和α-亚麻酸，任何一种脂肪酸的缺乏都会出现相应的营养缺乏症状，亚油酸普遍存在于多种植物油中，而含有α-亚麻酸的并不多。
茶油的营养价值其实比橄榄油还高，单不饱和脂肪酸超过85%，居食用油之首。还有其它植物油没有的营养成分：茶多酚、角鲨烯、山茶甙等，茶油口感清香不腻，富含高油酸，容易被吸收，吃了没有负担，不用担心长胖。
大豆油，警惕转基因
大豆油中亚油酸含量丰富（但其对减少心脏风险的作用有限），少量α-亚麻酸，维生素E较为丰富，淡***来自于少量的胡萝卜素。
经过实验证实：高胆固醇、高血压和血管栓塞易引发冠状动脉心脏病，亚麻酸有利于减少高血压和血管栓塞。
但大豆油经煎炸或反复受热后易氧化聚合，对健康有危害。
而亚油酸和亚麻酸都不耐热，所以大豆油做菜对心脏保护作用有限。而购买进口大豆油就要小心了，凡未表明“不含转基因成分”的大豆油都是转基因产品。
推荐指数：★★
点评：炖煮菜用大豆油挺合适。
2/11
棕榈油，最便宜的油
棕榈油被称为继大豆油后的世界第二大食用油，也是国际市场最便宜的烹调用油。
经常喝酒的人应该补充哪些营养？
感谢邀请，回答这个问题首先明白酒精对身体哪个部位最伤害！一肠胃二肝脏！那好我们逐步来说既然对肠胃伤害大那我们就多吃些保护肠胃的食物！例如牛奶🥛！喝酒前喝一杯牛奶🥛使肠胃形成一层保护膜来阻挡酒精过多的被肠胃吸收！减少酒精浓度的***！还有一定要多吃蛋白质高的食物！例如鸡胸肉，豆制品……等！蛋白质可以减少肠胃摄于入酒精浓度！这样你也会还觉舒服些！
再者就是对肝脏造成伤害！肝脏是代谢酒精的主要环节！肝脏[_a***_]差了代谢酒精也就差了！平时多吃些养肝护肝的食物！和一些饮品！常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾又可以补肝，又能享受美味又能增强肝功能！酒是助兴的！希望还是不要过度饮酒！希望可以帮助你
保健品里有一种护肝的产品，非常不错，当然如果没毛病，可以说几乎看不到效果，如果烂醉如泥，那是大放光彩，效果很好，当然自己没体验过，说什么别人也不会相信。平时用于保养肝脏是不错的选择，只是没有什么感觉，并不代表没有效果。
我觉得喝酒需要的是合理饮用，有规律性 有节制的喝最好。懂得科学饮用。喝酒前喝一杯牛奶🥛使肠胃形成一层保护膜来阻挡酒精过多的被肠胃吸收！减少酒精浓度的***！还有一定要多吃蛋白质高的食物！例如鸡胸肉，豆制品……等！蛋白质可以减少肠胃摄于入酒精浓度！这样你也会还觉舒服些！
再者就是对肝脏造成伤害！肝脏是代谢酒精的主要环节！肝脏功能差了代谢酒精也就差了！平时多吃些养肝护肝的食物！和一些饮品！常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼等等.
当然喝什么酒也很重要，我觉得洋河蓝色经典不错的，平时用酒必备的，饮后不会出现头疼口干情况，对身体也是有一定帮助的，适量喝这类白酒最好喽!
看你喝多少酒了，以及如何饮酒健康了。但是喝酒前喝一杯牛奶🥛使肠胃形成一层保护膜来阻挡酒精过多的被肠胃吸收！当然酒前吃点饭最好了 切记空腹喝酒了，这样最伤人了。
减少酒精浓度的***！还有一定要多吃蛋白质高的食物！例如鸡胸肉，豆制品……等！蛋白质可以减少肠胃摄于入酒精浓度！这样你也会还觉舒服些
平时多吃些养肝护肝的食物！和一些饮品！常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾又可以补肝，又能享受美味又能增强肝功能。
把控好量，掌握健康饮酒规则，相信酒不仅仅是用来喝的，更是用来健康享受的哦
经常喝酒的人会影响到肝脏，所以要多吃一些补充肝脏的食物。
【1】首先是补充一些维生素是可以对肝脏有保护的，比如说维生素A,维生素B,维生素C。维生素A可以帮助肝组织细胞的恢复,可以抑制肝细胞中异型细胞的增生，有非常好的肝脏保护作用。维生素B族是一系列的维生素，是可以修复肝脏功能，防止肝硬化,尤其可以增加酒精的耐受，爱喝酒的人尤其要多吃一些。维C的食物有助于肝脏的解毒作用，所以对肝保护很好的效果。
【2】第二,要多吃新鲜的蔬菜,如番茄,葡萄，香菇,木耳等等,这些食物可以帮助增强肝脏解毒功能,而且会增加肝脏的免疫能力。
【3】第三要吃鸡蛋等高蛋白的食物，因为鸡蛋富含蛋白质卵磷脂可以帮助细胞修复和再生，所以对酒精性肝细胞有恢复的功能。但是随着年龄的增长，人体对蛋白质吸收消化不同，每天吃一个鸡蛋就好。如果有高脂血症，就可能只吃蛋清，少吃蛋黄。
【4】另外尽量少喝酒，如果喝酒前要多吃些食物，而且在喝酒的过程中尽量吃些甜食，可以加速乙醇的分解。
慢性饮酒过多，可能造成酒精性肝硬化，一旦形成肝硬化恢复就比较困难。
猫咪到底需要什么营养，需要注意些什么？
如果是幼猫的话，需要补充大量的营养，羊奶是最好的选择，还有就是食用幼猫猫粮，不要吃营养过多的东西，容易引起涨肚，拉稀，然后就需要去医院花钱看病，说不准还看不好就嗝屁了。一年以内的都属于幼猫。
成年猫，就随便了，吃什么给什么就行了，注意不要吃骨头类的，容易划破肠胃，造成拉血，然后然后就需要去医院花钱看病，说不准还看不好就嗝屁了，如果根绝猫瘦想养的胖胖的，就喂点鸡胸肉煮熟放点胡萝卜活土豆都可以，我家猫吃的超多。
谢谢邀请
宠物猫成长需要许多的营养，比如优质蛋白质、水、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等众多营养。
那么这些营养都是从哪里来的呢，猫咪小的时候吃母乳来补充所需要的营养，长大一点就可以吃猫粮来补充营养。网上那些猫饼干和牛***，妙鲜包，火腿肠，小鱼干，果冻布丁什么的都不建议给猫咪喂食哦！那些都是各种香精与诱食剂勾兑的，吃了对猫咪健康不利的！那么怎么样才能挑到适合猫咪的食物来补充猫咪所需要的营养呢。
选择猫粮的时候可以参考猫粮的配料表。猫粮一定选择有丰富营养价值的猫粮，要记得看生产时间，这个非常重要，一定要选择最近生产（因为猫粮是消耗品，所以更新的都很快的）。最后猫粮一定要选择有保障的，不过这个具体就要看商家了。
我是香港加氏猫粮的言言，如果你养猫遇到问题了，可以在下面评论区提关于养猫的问题，我会帮你们一一解答。
猫咪是食肉性动物，虽然食量少但需要的营业物质却一点也不少，要想把猫咪养的毛色光滑，体型健硕就要注意以下几点了。
1、猫需要高蛋白食物，而且以动物性蛋白为主，如鸡蛋、肝脏、鱼、肉、肾脏等等都有助于猫咪的生长发育，新鲜的食物尤受欢迎，长期喂食单调的食物，易使猫咪厌食并导致营养缺乏。
2、猫咪需要进食大量的脂肪，尤其是成年猫咪，幼猫宜少喂，否则会使它过于肥胖，可以适当补充维生素E的含量。
3、猫咪还需要一定的碳水化合物，比如我们人吃的大米、土豆、馒头等都含有猫咪所需要的，能充分吸收的淀粉。切忌不要喂猫咪含有大量盐分的食物，也不要喂人喝的牛奶，因为猫咪对牛奶中的蛋白质过敏，易导致腹泻。
4、猫咪需要一定量的维生素，虽然需求量小，但却非常重要，猫咪体内能够合成大部分所需的维生素，但维生素A是例外，猫咪自身无法合成维生素A，并且维生素A摄入量过多的话容易引起中毒，导致骨质增生和颈椎骨脱离等骨骼疾病，所以动物的肝脏千万不要多喂，每周一两次即可！
5、因为猫咪有梳理毛发，舔毛的习惯，所以每隔一段时间就要吐毛球，可以适当给猫咪喂食一些化毛膏，帮助消化体内的毛发。
猫咪是人类的朋友，猫咪的陪跑可以减少人的焦虑，不安的情绪，所以对我们的朋友好一些吧！看看我的朋友吧——***！
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猫咪做为肉食性动物，除了和人类与狗狗一样需要碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养物质外，某些营养需求上会与狗狗有差别（狗属于杂食性动物）。如猫咪无法自身完全合成的，对其视力和心肌功能很重要的营养物质：牛磺酸，就必须从动物组织中获取，所以在喂养猫咪时，要以猫咪专门的食物为主，不要给猫咪吃人吃或者狗狗吃的的东西，以免猫咪因营养不良而生病。 今天我就给大家分享一下我所学到的，猫咪所需要的营养元素，以及各营养元素对猫咪起到的作用。
猫咪属于肉食性动物，因此对于蛋白质需求远远要高于人和狗狗。而且蛋白质不管对幼猫还是成猫来说都是必要的营养成分。当猫咪运动时或是卡路里摄取不足时，会造成身体能量缺乏，身体为了能获得足够的能量，猫咪体内会分解蛋白质作为能量的来源，而这些被转换掉的蛋白质就需要通过食物来补充。 所以选择猫粮和猫罐头的时候一定要记住，蛋白质必须为主要营养成分，才是合格的产品。
牛磺酸是猫咪的一个重要的氨基酸。牛磺酸，只有动物性蛋白质中才会有。如果当猫咪缺乏牛磺酸，将会造成猫咪视力障碍及心脏疾病的发生。而赖氨酸是预防猫鼻支的主要营养物质。它可以中和精氨酸，阻止精氨酸合成。而精氨酸则是帮助猫鼻支病毒***的主要成分。所以日常可以定期喂食猫咪服用谷登GOLDEN营养膏，其含有的丰富的赖氨酸和牛磺酸成分，一次帮助猫咪解决三大问题，特别添加的益生元+多种维生素和微量元素，更能帮助猫咪全面提高营养水平，预防疾病保健康。
猫咪作为肉食性动物，对碳水化合物需求不大，所以不要给猫咪食用人类的碳水含量较多的食物。此外猫咪的肠道能消化的碳水化合物成分也非常少，如果摄取过多，会造成猫咪拉稀。
猫咪食物中的脂肪除了可以增加适口性外，也是重要能量的来源。另外，对于脂溶性维生素的吸收也是很重要的，脂肪中的必要不饱和脂肪酸（ω3和ω6）对于一些皮肤发炎、炎症性肠病的猫咪很有帮助。谷登GOLDEN营养膏里面就特别添加以Ω—3为主要成分的深海鱼油，帮助呵护猫咪的毛发及皮肤健康。
一般猫粮中都会提供足量的维生素，所以长期吃猫粮的猫咪是很少会出现维生素缺乏的状况。不过猫咪对于维生素B群的需求量非常高。所以对于生病的猫咪可以在饮食用额外补充维生素B群。此外，猫咪和其他动物不一样，猫咪体内是无法合成维生素A和维生素D，只能通过食物中摄取。肝病和厌食的猫咪，需要额外补充维生素E和维生素K。谷登GOLDEN微量元素片可以满足猫咪对于维生素的补充，精选优质原材料，安全更有效。
矿物质是幼猫生长过程中，骨骼发育，牙齿形成的营养物质，矿物质中理想的钙磷比例是1:1，摄取过多或是摄取不足都有可能造成猫咪发育上的障碍。（如神经系统、血液异常）
现在每购买一盒谷登益生菌就可以为流浪动物募集到50g公益宠粮，让我们伸出关爱之手，帮助正在流浪的毛孩子，让它们多一份温暖，少一分饥寒！
到此，以上就是小编对于营养客食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养客食材大全的3点解答对大家有用。
